[第一期] 《全民学乒乓公开课》第1期：Mustang掉臂击球错误问题_乒乓球吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：186,964贴子：
[第一期] 《全民学乒乓公开课》第1期：Mustang掉臂击球错误问题
视频来自：贯穿所有技术当中的明显的问题是重心过高，重心转换不协调，不稳定前后摆动较多。重心过高所以会导致你的手臂还原的时候掉在下面。这短时间强化练习的就是肘关节稳定和重心的转移。 【错误问题纠正】正手攻球：重心高，向后放过多，掉在了下面。重心放低到你低于球台，肘关节稳定好保持与身体同时运动。当你引拍到预判状态的时候，前臂是掉在下面的，这样击球就会造成前臂从下到前提过去的问题。引拍到预判状态的时候，重心压低，保持你的肘关节差不多在球台上方10CM左右的位置。前臂引拍不要低于肘关节，前臂引拍后基本和台面保持平行。引拍前臂不要超过身体右侧。 反手拨：重心高，重心全压在了右肩膀，没有转移。重心高导致你反手拨的时候从下向上抬的比较明显。拍型在击球后变形，要保持球拍和始终保持在一个平面上，手腕向前拨的不够，拍头太向上翘。拨的时候要一边拨一边往前压，靠手腕瞬间拧的力量，不是抬。 反手拉：目前看你的动作不能叫拉，叫提和抬，只有纵向的力，没有横向的摩擦力。依然是重心太高，脚下没有瞪转的力，重心全压在右肩膀上。拉的时候手腕收回要内曲大一点并保持放松，才能在击球的过程中保持手腕向前瞬间拧的力量。腰部是配合手部的发力，引拍的时候重心放左脚，拉出去后，转移到右脚，是配合腰，不是腰带手。手腕放松拧，是瞬间的拧出去，先前送并且保持逐渐压低。 正手拉：也不能叫做拉，只能算是兜球，依然重心没有转移，拉完后重心还在右脚。侧向摩擦力不够，只有从下到前抬球的力量，瞬间摩擦力不够，手腕不够放松，僵硬。这是你正手动力结构导致的，所以拉球暂时先不学。 【14天训练计划】每天必练内容：重心是你很大的问题，解决不好其他技术都不用谈。每天100下1组每天3组。两点滑步练习，最好有发球机，没有的话就徒步练习两点滑步，在家里有时间就做，滑步的时候注意你重心的调节，从1个点到另外1个点的时候，重心压低蹬脚，不要站的直直的，一个来回为1次100次为1组，每天3组。这个重心问题你和lyf9747一样，你们互相监督训练。 第1天：练习小臂稳定性，体会小臂随着腰部一起转动的感觉，小臂保持仅仅向右侧打开，不往下放，引拍到预判状态时，小臂和台面水平，同时保持重心压低一些，能保证你小臂一打开后就只距离球台10CM左右。用发球机练习正手，起初可以只体会小臂打开收拢的标准性，一边打一边录视频自己审查下对不对。第一天就专门体会小臂，纠正过后发视频上来给我们看看。 第2-7天：开始动力定型，由慢到快的过程增加球速，起初球速慢点保证动作的规范，之后逐渐加快发球机的速度，增加小臂的摆速和放松。每天练1小时，每天记录下自己的动作改善的情况，然后传上来。 第8-9天：练习快拉，你整个技术动作衔接比较好，这两天是用来体会下放松小臂手腕快拉的感觉，但是并不可能2天就掌握到多么好。自抛自打会影响你转腰引拍的动作，导致你从下到前去提球，用发球机发不转球到你正手位，体会腰部带动手臂发力的感觉。2天后你会感觉小臂收的更自然了。 前面的训练计划和JHYKP完全一样，你们两个没事可以交流下训练的心得体会。 第10-14天：开始学习反手拨球技术，动作控制小，跟着《全民学乒乓横拍篇》第5集学推拨技术，根据三部曲的步骤来加强练习。 目前只制定这么多，把基础打好，其他技术自然会一步登天。
每周六晚上20:30开课（...
偌大的淮工，一定会有许...
-------------我参与乒...
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴下载作业帮安装包
扫二维码下载作业帮
1.75亿学生的选择
初学者中打乒乓球时身体重心过高,击球时机不当,运用基础的乒乓球术语,对技术动作问题进行客观评价?
基本功不扎实,建议下盘要稳,右脚靠前,如能持续对墙壁近距离击打乒乓球500下不落地则可避免击球不当和重心不稳.
为您推荐：
其他类似问题
扫描下载二维码您好，欢迎来到动库商城!
热门搜索：
400- 订购热线（免长途费）
您当前的位置：
>> 专家解析乒乓球实战中的最常见问题：吃发球、搓球无力，急长球
专家解析乒乓球实战中的最常见问题：吃发球、搓球无力，急长球
发布日期： 11:14:35 分享到：
正手打乒乓球拉球时手臂动作不自然，专家解析
问：“我在正手拉球的时候总感觉手臂动作不太自然，拉出去的球命中率比较低，不知是什么问题？”
提问者：张明裕（右手横板两面反胶）要诀：两腿横向站开，左手辅助练习
正手打乒乓球拉球时手臂动作不自然：技术解析
张先生的拉球动作主要有两个问题：第一是他打球时的身体重心太高，两腿站得很直，这样容易导致找不准击球时间，而且拉球时身体上下部分连贯不起来，缺乏整体的发力和重心支撑，即便球拉过去，也没有什么威胁；第二是他手臂离身体的位置太近了，引拍几乎都是贴着躯干前后拽手，这样的动作不仅幅度太小，而且蓄势不可能够，很难发挥出前臂、手腕及手指的作用，“拉”的成分也就很少了。建议张先生再练习的过程中，两腿站开一些，右臂离开身体，横向打开，如果前期不适应，可以用左手托着右胳膊肘来辅助练习，或者先做一段徒手挥拍，把击球工作距离的问题解决，才能保证拉球有质量。
乒乓球实战学发急长球，专家技术解析
问：“我在乒乓球比赛实战中发短球的威胁比较小，对方不怎么吃，因此想学一招发急长球，不知道要注意哪些细节？”
提问者：王菲（右手直板两面反胶） 要诀：两脚纵向站，重心压弧线
王先生的思路很正确，他在比赛中的短球之所以发不短，发不转，主要是因为他手上控制球的感觉还没到火候，只是为了发短而发短，除了能变化落点，其余的质量很难加下去。其实练发球的顺序我们和业余球友反复强调过，一定要先练发长、发转、发快，然后再说发短的问题。尤其成年人打比赛，到关键时刻，发球经常会越来越“怂”，想发短和能把球发短完全是两个概念，需要大量的练习和积累做保证。建议王先生再练习发长球的时候注意一个问题，即站位要纵向感多一些，也就是两脚一前一后，这样做的好处是可以跟随持拍手引拍的动作，让重心在前后脚之间更方便的转换，而且练到后期可以慢慢体会出，用身体重心控制出球弧线的感觉，这对于发球技术而言是至关重要的。
乒乓球比赛搓球使不上劲，且搓球后步法不对，该如何处理
乒乓球技术：搓球使不上劲，后续步法不对，如何处理
问：“我在搓球的时候总感觉使不上劲，而且搓球之后想用正手的时候不知道如何移动步法？”
提问者：高伟（右手直板两面反胶） 要诀：站位左前右后，学会交换重心
高先生的搓球问题在于动作
结构上的不合理，从外观看，他是右手持拍，但出手时，他的右脚却是站在左脚前面的，这对于搓球技术而言是犯了大忌的，因为这样左后右前的站法不仅不能帮助自己在搓球时完成重心交换，而且出手瞬间，身体重心一定会顶到右腿上，两腿几乎是站死在原地的，如果对方回球到他的正手位，他很难从容地移动步法快速回击。从手上动作来看，他习惯把球让到身体左后侧再击球，出手时划了一条自左向右的弧线，而且手腕附加动作很多，这样很难使搓出去的球有强烈的前冲力，不能给对手威胁。建议高先生再练习时首先更正站位，要左前右后，其次击球点要在身体正前方，击球前向腹部引拍，迎前出手，尽量把球搓长。两腿之间只要有交换重心的感觉，再用正手的步法就迎刃而解了。
乒乓球技术：攥板太紧，该如何处理反手位来球？
问：“我的握板有些问题，但多年以来习惯了，很难更改，以这样的方式不知道如何处理好反手位的来球？”
提问者：潘小冬（右手直板正手反胶、反手长胶） 要诀：打球站位稍微后调，利用长胶制造威胁
潘先生打球还是有一定手感的，他的握板确实存在一些问题，而且在业余球友中也普遍存在，即攥板攥得太松，且后三指几乎是完全张开的，这样的方式很容易影响手腕手指在击球时的稳定性，而且潘先生个子比较高，但他打球时身体贴台较近，致使手臂缺乏打开的空间，无论是正手还是反手都不太容易把力量发足。建议潘先生再练习的过程中，可以适当往后站一些，把击球距离解放出来，便于自己引拍发力。他现在反手贴了一面长胶，对于对方给他反手位的球，如果利用推挡或者反手攻的方式命中率太低的话，建议他合理练习一些长胶技术，比如磕、剌、拱等等，但前提是他要保证自己的手腕手指在做动作时有足够的稳定性，才能发挥出颗粒胶“怪”的性能来。
打乒乓球时，手腕酸疼，该如何改进？
问：“我在打乒乓球的时候很少体会到重心交换的感觉，基本全是手在发力，打一会就酸疼，不知道如何改进？”
提问者：侯春花（右手横板两面反胶） 要诀：不要过分收前臂，体会右腰胯转动
侯女士对自己的问题看得很准，她现在击球的过程中发力比较死，几乎都是靠收前臂把球打出去，而且缺乏连续感。这样的动作看似板板有劲，但实际过去的球是没有太大威胁的，因为过于强调“收前臂”的作用，就没有手臂前送的过程，击球弧线就不会长，无法给对手顶的感觉，通俗一点形容就是动作还没有做完，就被自己搂回来了。之所以在打球过程中老想收前臂，是因为引拍根本就没到位，所以建议侯女士再练习的过程中，把两腿站开一些，让重心下去，击球时不要追求发力，先把连续的感觉打出来，引拍和挥拍的幅度要保证到位，初期可以用左手按住自己的右胯，击球时通过转动腰胯体会重心交换的感觉，时间一长，动作也就越来越紧凑了。
乒乓球实战经常吃发球，该如何提高旋转判断能力
问：“我在实战中经常因为吃对方的发球而落败，不知道哪些方法可以帮助自己提高判断旋转的能力？”
提问者：张汉成（右手直板两面反胶） 要诀：练习发球和搓球，找伙伴各个击破
张先生的问题提得很具体，其实判断对方发球或者来球的旋转属于一种综合能力，需要长时间在球台前摸爬滚打的实战经验。每个人对于旋转的理解过程都不一样，建议张先生除了增加实战之外，更要注重私下里进行两个方面的练习：发球和搓球。发球是一个非常有效地理解和制造旋转的过程，自己发明白了，看到对方发球时，脑海中也会自然而然地形成条件反射，起码知道对方的旋转是怎么发出来的，应对起来就不会虚；搓球是业余爱好者必须要掌握好的一门接发球技术，它对于触球感觉的培养和手法调控都有非常好的作用。此外，在强化过程中，建议张先生找一个伙伴，专门对一种接发球进行重复练习，比如侧上旋球，对方发一个两个时不会接，发一百个两百个肯定也就会接了，这就是练习的重要性，有时候乒乓球不能光靠想，更重要的是付出时间去实践。
看完上面的“XIOM骄猛 OMEGA V ASIA 79-042乒乓球胶皮评测（先上台，后暴力！）”资讯之后，应该对您购买一下商品有帮助：
动库商城：
买运动器材上动库}