急急急，该怎么好
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为什么不报警
现在是我老公自己不想出来，不管我说什么他都不回来，我老公他还说他现在创业中说我们没事找事做，把我气得跟他说你认为你爸生病得癌症了是我没事找事做，那以后我不管你了，你就等你爸死了你在回来，你自己看着弄
他被洗脑了，我家这个以前是他觉得不对了，自己跑的，还被唉饿了
进传销的都是成功被洗脑 你不报警估计回不来
我是10年进去的，当时家里也没钱，就投了2900，就是他们说的一套，开始也是以为真的能赚钱，做着发财梦，我是大小带你的，她发展的挺好的。过去一年做到所谓的大主管，可是后来被别的找理由开除了，我呢在了四个月，也是没下线，身上也交不出伙食费了。自己出来的。在里面也和现实差不多，你发展的好别人嫉妒你，你发展不起来别人也瞧不起你。
你进的传销公司是不是中绿啊？
进传销的都是成功被洗脑 你不报警估计回不来
就怕警察不受理
你进的传销公司是不是中绿啊？
就怕警察不受理
可以打击传销窝，花点钱应该可以受理
你们村里人是怎么把人拉回来的
不清楚是怎么的，反正是家里人去找回来的
真的进传销了就要报警，说什么都没用。不要让他深陷其中时间太长了 不然真的无法挽回呀宝妈！！！
报警一点用都没有，
关于如何解救劝说反洗陷入传销的家人大概注意事项
当你得知你的亲人或者朋友在做传销，首先应该先保持冷静，你的朋友或者亲人加入了传销组织，说明他已经被洗了脑，因为你对传销的不了解，所以你是根本无法劝说的，传销经过了这么多年的发展，已经形成了一套对付局外人的严密说辞，而你不了解，所以根本无法劝说，你要做的是保持冷静，冷静是最关键的因素，然后寻求救助，这个过程中，你要尽量保持与你亲人或者朋友的良好关系，用客观的思维去对待。
注意细节； 首先我们不要走入一个解救的一个误区，要冷静下来思考问题。
反传销小熊整理
第一点；传销以及传销相关的词汇以及传销相关的资料和视频任何东西都不要在跟他们提起，不然非常容易激起他们的一个情绪以及一个反逆心理，你提了不但没有用，还起了反作用，甚至有可能走极端，这个就得不偿失了！当然我也可以理解大家的一个想法，自己亲人朋友进传销了哪有不急不劝说的，但是那么做你们只会把事情越搞越复杂，关系太僵将非常不利于我们接下来的解救劝说工作，哪怕到时候你们在找专业老师过去也没用了。第二点；多关心照顾他，千万不能说他也不能骂他，因为他刚从传销那个环境出来，或者还在传销的环境之中，里面的氛围是非常好的，对他是端茶倒水百般照顾无微不至，一旦家人说他骂他或者给他施加压力，会让他非常的失落，相差如此之大，哪怕是他想回来，或者呆在家里，家人这样都会吧他逼走或者是不想回家。我们可以换位思考一下问题，假如现在有两家公司工厂供你选择去上班你会去哪一家？？？
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第一家公司工厂，每个人都关系照顾你领导也器重你，你也觉得在这家公司有一个发展的潜力以及舞台；第二家公司每个人都说你骂你给你失加压力，甚至用异样的眼神去看你；如果是你你会选择哪家公司工厂上班呢？毋庸置疑，大多数都会选择第二家吧！之所以说这个比方我是想告诉大家，传销人员给他们制造的是第一种环境，然而如果我们家人给他制造第二种环境，你觉得他们的选择会是什么呢？人都是爱面子要尊严的，如果你们给他制造第二种环境谁都不愿意多呆下去。
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第三点；缓和关系，建立相互之间的一个信任度，先用亲情去感化他，让他感觉到情亲的温暖，凡事多顺着他，千万不能发生任何争执。回家的，千万记得把人看住，别让他给跑了，没回家的尽量想办法见到人，只要能够见到人我们就有办法，如果还有什么不懂的也可以直接打电话进行咨询。我们唯一能帮助大家的也就是对他们进行一个劝说以及反洗脑工作，但是也需要你们家人的一个非常好的配合。毕竟我们只是一个外人，对他们来说我们就是一个陌生人而已，一个陌生人说出来的话是不具备任何信任程度的，所以到时候专业老师过去也千万不能让他们知道，不然他们会非常反感排次抵触，因为他们根本就不认为那个是传销，也不认为他们被洗脑了。到时候老师过去会跟你们家人见面商量具体的方案对策，会扮演你们的朋友同学同事领导或者远方亲戚等等身份然后在介入这件事情，只有这样才能取得他们的信任，只要有这个信任基础存在，如果劝说反洗老师会教你们家人如何去配合的，这也是为什么让你们千方百计取得他们信任的原因之一，你们是我们取得他们信任的一个桥梁，如果连这个桥梁都不存在，哪怕专业老师劝说能力在强那也是没办法劝说的！反传销小熊整理
反洗脑劝说就像是和一个下棋的高手过招一样，如果你连下棋都不会，游戏规则都不懂，那你怎么和他过招呢？你不是班门弄斧吗？充其量是个陪练！如果不懂他们是怎么操作的,不懂奖金分配制度，游戏规则都不懂，那就没法劝说!因为根本就说不到一块去，即使劝说也就像是一只鸡和一只鸭在说话，谁也听不懂谁的！你所有的分析，计算，都来源于自己的想象，猜测，和自己主观意识上的认知！而不是来源于客观上他们的游戏规则！说难听点你是霸王硬上弓，你在强奸他的耳朵！他能愿意吗？？他要是愿意听才怪！所以你的所有分析，计算都是不成立的，也就没有说服力！反传销小熊整理
反洗劝说的机会也只有一次，相信这个道理大家都懂，凡事一鼓作气，再而衰，三而竭！传销分子的三个心理周期：激动，摆动，一动不动。一次不到位的劝说只能是推他走向一动不动的催化剂！记住：劝说机会只有一次，一旦你反洗脑失败，她就具备了很强的免疫力，再次劝说的难度很大，就是专业人士也很难。反传销小熊整理
第一步，找到人，第二步进行劝说反洗工作，虽然看着非常简单的两步，但是每一步注意细节都特别多，第一步主要是我们教你们如何想办法见到人，第二步劝说反洗就不是你们能做到的了，这个必须你们配合专业老师才能进行。
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收藏于01-20
我有一个表哥也是进了传销里面，一年多了打电话回家就是要钱，根本不知道人在什么地方，报警没有用，根本查不到地址
这个传销到底是个怎么情况啊！我对这个词的意思有点懵懵懂懂的，是做什么的
洗脑的，别人说什么你都相信，不愿意回家，还会骗家里面要钱，很可怕
关于如何解救劝说反洗陷入传销的家人大概注意事项
当你得知你的亲人或者朋友在做传销，首先应该先保持冷静，你的朋友或者亲人加入了传销组织，说明他已经被洗了脑，因为你对传销的不了解，所以你是根本无法劝说的，传销经过了这么多年的发展，已经形成了一套对付局外人的严密说辞，而你不了解，所以根本无法劝说，你要做的是保持冷静，冷静是最关键的因素，然后寻求救助，这个过程中，你要尽量保持与你亲人或者朋友的良好关系，用客观的思维去对待。
注意细节； 首先我们不要走入一个解救的一个误区，要冷静下来思考问题。
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第一点；传销以及传销相关的词汇以及传销相关的资料和视频任何东西都不要在跟他们提起，不然非常容易激起他们的一个情绪以及一个反逆心理，你提了不但没有用，还起了反作用，甚至有可能走极端，这个就得不偿失了！当然我也可以理解大家的一个想法，自己亲人朋友进传销了哪有不急不劝说的，但是那么做你们只会把事情越搞越复杂，关系太僵将非常不利于我们接下来的解救劝说工作，哪怕到时候你们在找专业老师过去也没用了。第二点；多关心照顾他，千万不能说他也不能骂他，因为他刚从传销那个环境出来，或者还在传销的环境之中，里面的氛围是非常好的，对他是端茶倒水百般照顾无微不至，一旦家人说他骂他或者给他施加压力，会让他非常的失落，相差如此之大，哪怕是他想回来，或者呆在家里，家人这样都会吧他逼走或者是不想回家。我们可以换位思考一下问题，假如现在有两家公司工厂供你选择去上班你会去哪一家？？？
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第一家公司工厂，每个人都关系照顾你领导也器重你，你也觉得在这家公司有一个发展的潜力以及舞台；第二家公司每个人都说你骂你给你失加压力，甚至用异样的眼神去看你；如果是你你会选择哪家公司工厂上班呢？毋庸置疑，大多数都会选择第二家吧！之所以说这个比方我是想告诉大家，传销人员给他们制造的是第一种环境，然而如果我们家人给他制造第二种环境，你觉得他们的选择会是什么呢？人都是爱面子要尊严的，如果你们给他制造第二种环境谁都不愿意多呆下去。
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反洗脑劝说就像是和一个下棋的高手过招一样，如果你连下棋都不会，游戏规则都不懂，那你怎么和他过招呢？你不是班门弄斧吗？充其量是个陪练！如果不懂他们是怎么操作的,不懂奖金分配制度，游戏规则都不懂，那就没法劝说!因为根本就说不到一块去，即使劝说也就像是一只鸡和一只鸭在说话，谁也听不懂谁的！你所有的分析，计算，都来源于自己的想象，猜测，和自己主观意识上的认知！而不是来源于客观上他们的游戏规则！说难听点你是霸王硬上弓，你在强奸他的耳朵！他能愿意吗？？他要是愿意听才怪！所以你的所有分析，计算都是不成立的，也就没有说服力！反传销小熊整理
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收藏于01-20
现在家里说什么他都不回来，我都不怎么做好，想去拉他回来他又不跟你说地址
.我知道这个，我是说具体做什么的
.我知道这个，我是说具体做什么的
假天津天狮
宝妈要做的是告诉他的亲戚朋友不要借钱给他，他没钱了自然会回来。
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沪B2- 沪ICP备号一个月钱打的耳洞。期间一直带着耳钉、没摘下来。前天国庆放假回家怕被妈妈唠叨就摘下来了，结果今天买个塑料棒就插不进去了，前面能进去，后面透不了、、请问会长上么。长上怎么办？有经验的帮下吧。。。。谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
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　　从后往前插
　　舍不得孩子套不住狼，一咬牙就穿透了。记得拿酒精消毒
　　有可能长上了一点也有可能是自己穿的时候准头不好。最好找别人来给你穿，稍微把耳垂往下拉一点，这样耳洞会稍微扩开一点...不知道长上没有也可以从后面戳一下试试。总之我建议让别人给你穿，看的清楚一点。我之前也曾经长上了那么一小层皮，假装没事让我妈一下给戳开的...另外才一个月就戴塑料的好吗？不是说应该戴银的什么的...
　　我自己看不到后面啊
因为家里没有耳钉，就找了塑料棒看看长上了么。。。。。
　　我的回复类？
　　我都不知道自己插得准头对不对。如果不是洞。也一咬牙穿过去？则啧啧、、、恐怖
　　楼上正解
　　去找给你扎耳洞的人。那孙子给你扎歪了。
　　不用急 一开始戴耳钉都是这样的　　多试几次 找找感觉 这个东西只可意会不可言传的　　戴熟了之后保证你闭着眼睛都可以穿进去
　　　　作者：翘宝　回复日期：　12:12:38　
　　　　　　不用急 一开始戴耳钉都是这样的　　　　多试几次 找找感觉 这个东西只可意会不可言传的　　　　戴熟了之后保证你闭着眼睛都可以穿进去 　　----------------------------------------------------------------　　
我开始能穿进去的 只因为现在两天没戴了、我怕会长上所以插不透了
　　会不会后面长死了啊
可是才两天而已啊
　　从后往前插,耳洞打歪了
　　长上就得重新打了 是么
　　~举头望明月，万般皆浮云~ —By 素素素素素素素素
　　草、、还真打歪了？
　　不要乱用蛮力。把钝一点的耳钉轻轻从前面塞进去，然后按着耳钉后面轻轻揉揉，时间长了就会从后面出来的。
　　就是打耳洞的时候打歪了
我以前也是那样
后来重打的
　　　　作者：紫燕南飞　回复日期：　12:30:25　
　　　　　　不要乱用蛮力。把钝一点的耳钉轻轻从前面塞进去，然后按着耳钉后面轻轻揉揉，时间长了就会从后面出来的 　　-------------------------------------------　　
恩呢 谢谢、、　　
　　　　作者：凯凯爱亮亮　回复日期：　12:30:42　
　　　　　　就是打耳洞的时候打歪了 我以前也是那样 后来重打的 　　00　　
真歪了啊 TMLGBD
　　　　　　　　
有点肿了好像、、、
　　　　　　照镜子找后面的洞。　　从后面穿前面！　　　　可能有点合了。　　狠心点！用力！
　　才打的耳洞有可能是有淤血堵住了╮(╯_╰)╭
　　还是明天请别人帮忙吧
　　MB的我那时候耳洞也打歪了　　打了快一年了然后里面因为肉结上了才好穿了　　　　我妈教我是用指头垫住后面那个洞然后估摸这感觉　　一下子穿过来
　　MB的我那时候耳洞也打歪了　　打了快一年了然后里面因为肉结上了才好穿了　　　　我妈教我是用指头垫住后面那个洞然后估摸这感觉　　一下子穿过来　　　　　　　　= =我到底回上了没有啊
　　我那时候都冒血了……扎不进去……　　其实从后面往前面扎好弄点　　当时我那个是分前后的 　　所以只能又拔下来从前面扎　　加油哈~　　从后面真的好弄点　　扎进去转转就成~
　　我自己摸着后面都没感觉啊 难道我手糙？
　　我之前也有过这种情况
　　就用尖的耳钉一下穿过去的　　楼主如果怕穿的不正就找其他人帮忙穿一下　　或者干脆让它死掉之后再重新穿一次耳洞
　　楼主还是找个人帮忙穿一下吧，你自己这样弄会很疼的。　　　　再有你在耳棍儿上涂一层红霉素眼药膏，1来可以消炎，促进耳洞好得快，2来增加了润滑度，比较容易穿过去。
　　恩恩 晓得了 谢谢大家　　
　　从后面啊…！
　　难道LS一语双关？
　　长上了不幸只能受二茬罪，吃二茬苦了。
　　不能爆菊？？？楼主杯具啦啦啦
　　可能是打洞的人打歪了，也可能是长了，叫个人帮你穿下好了。
　　我也经历过。。。你从后面在使劲扎进去，会很疼，但是没办法，当时是我老娘给我弄的
　　慢慢的拿银针磨。不过你的耳洞应该是没法弄通了。
　　我有办法！ 用针头的背面，抹上‘青霉素眼膏’，然后往里投，可能有一点疼，不过能投开！　　　　2天应该不会长上的。急急急急急发表的帖子 - 薄荷减肥论坛
共&20&条记录&&
避风如避剑
避风如避剑，这也是一句老话了。《黄帝内经》&病机十九条&里开篇就是&诸风掉眩，皆属于风&，这样的话这本书里还有很多，&风者，百病之长也&，或者是&百病之始&。风无处不在，虽为春天的主气，但又无时不有，伤人则从表皮、肌腠、经脉、骨骼、五脏六腑，哪里都能伤到。
风邪为阴邪，当然最伤阳气，先使皮肤卫阳不固，所以伤风必恶风，接下来就该是令人振寒、汗出、头痛、身重、恶寒、憎风，总之，全身都不舒服。所以，古人很注意风的入侵，从后脑到背，大致就是围巾搭在后背遮住的几个穴位，从上往下，依次为风府、风池和风门，都标明了风容易从这几个地方进入，所以一定不要暴露。冬天要把围巾反搭在这几个部位的道理就是，怕穿的衣服还不够厚，而不论是冬天，还是夏天的晚上，睡觉的时候决不能让这几个地方对着打开的窗户，针眼大的窟窿，斗大的风。同样的道理，女性洗头后要赶紧用电吹风把头发吹干，顺便吹吹后颈脖，不让水带着湿气从这几个地方进入，而空调和电风扇更不能直接对着这几个位置吹。
风是从毛孔进来的，不但要把毛孔理解成最大的呼吸器官，还要理解成运粮进来的通道，呼吸器官好理解，你把鼻孔按住五秒钟以上就知道你有多难受，毛孔面对空调的情况就跟这类似；运粮通道呢？夏天充分出汗，是为了把体内的仓房腾空，到秋天成熟季节，各种进补的营养物质才能运送与吸收进来，你堵住毛孔，一会儿开，一会儿关，仓库也没腾空，通道也不畅，秋天只有看着别人收获，自己就真的只能喝西北风，到冬天没有东西可以消耗，人就越来越虚弱了。
再仔细看看，风还能从什么地方进入吧，不用说，鼻孔也是一个冷邪贼风的入口，鼻通肺，吸入冷风，作为&娇脏&的肺就受不了，就要喷嚏，就要感冒、流鼻涕，所以，中药里有一个玉屏风散的方子，就是黄芪、白术加防风，防风，听名字就知道是专为给身体加屏风用的。
《黄帝内经》还说：&东方生风，风生木，木生酸，酸生肝，肝生筋&&肝为目&&在体为筋，在脏为肝，在色为苍，在音为角，在声为呼，在变动为握，在窍为目，在志为怒&&&这就将风与木、肝、筋、目、怒连在一起了。这就好理解了，风只要入侵了，接下来就会有肝木受侮，所以，肝风内动，头顶清阳不固，烦躁不安，面色苍苍，舌头缩却，发为角音，老有呼喘不匀，筋酸肿痛，手上没劲，眼目也频生变故，再传脾土，脾胃也不和。
&风&从《黄帝内经》而来，《伤寒论》名为&中风&，还有点笼统，《金匮要略》说当是半身不遂，这就跟西医的脑溢血同类了。从病理上看，中风还是风邪入侵，从外向里，依次为中经、中血脉、中腑、中脏几个层次。在经脉只是表层，症状有手足麻木、流口水、言语不利，或有半身不遂；中血脉就是胃气大伤了，口眼歪斜；中腑就会猝然昏倒，醒来后半身不遂、口眼歪斜，说话困难，大小便失禁；中脏就是严重的脑溢血。
北方风大，所以，北方的老人瘫痪、半身不遂、老年痴呆的比南方多。美女们防风，主要是为了保护皮肤，不然吹得皱巴巴的，多难看。一般来说，只要头有点不舒服，就得注意了，当然，一般的头疼脑热的也不要过于担心，按按太阳穴，或是背后的风府、风池穴就可以了。另外，也可以多参考一下同在北方的日本人的做法。日本人的生活习惯我以为最健康的有两种，一是不吹空调，二是全民的泡温泉，前一种不给风邪机会，后一种是定期将全身泡热，也就是排毒祛湿。
湿重皆因阳不足
气为血帅，血为气母。气血气血，一阴一阳，互为一体。气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。在这个环环相生的系统里，还是那一点元阳，也就是阳气是最重要的。它可以濡养并推动全身五脏六腑的气血运行，抗御外邪，它还是长寿抗衰老物质。这是多么宝贵的真阳之气啊，哪能随便耗掉呢？
正因为它宝贵，它也特别的脆弱，最容易受到挤压。螳螂捕蝉，黄雀在后。在螳螂这个正气之后，紧盯着它的黄雀就是无孔不入的湿气。现在的很多人不去看医生，也知道自己湿重，看看自己的舌头，看看自己的体重，都就明白了，所以都知道了按网上流传的苡米红豆汤来当早餐喝。那么，到底怎么理解湿重，或者寒湿的症状呢？
这就说到了中医的&六淫致病&，六淫，就是风、寒、暑、湿、燥、火。淫就是太过，不是淫荡的淫，孔子讲的&放郑声，郑声淫&，也是太过太滥的意思，跟淫荡没有关系。&六淫&的意思是说，自然界的风、寒、暑、湿、燥、火都可能导致疾病，这个不用多说，只说湿，&六淫&里有专门的湿，但风、寒、暑、火里也常常都挟带着湿，属于合并他邪的病理机制，如，风有风湿，清朝名医喻嘉言说：&风湿之中人也，风则上先受之，湿则下先受之。&大体说来，在身体上的分布有，其一是皮肤的湿疹、黄水疮、癣，其二是在肌肉、筋络、关节的游走性疼痛，第三是肠胃里的肠鸣、腹痛腹泻。寒有寒湿，清朝另一名医吴鞠通认为，寒湿就是湿与寒水之气相搏，湿水同类，两者体本一源，易于结合，最损人之阳气。暑有暑湿，中医自古就有有暑必挟湿的说法。暑为热之盛，湿为重浊之阴邪，两邪合病，所以起病急，传变快。暑热从上薰，伤阴化燥，湿邪从阴下沉，伤阳变浊。
火，则是夏天的主气，跟热是一个概念。热邪致病，其中又分出一个专门的温病学派，对应下来则有湿温和湿热，湿温多有发热，缠绵不去为其特点，无发热而仅有湿热症状的就为湿热。湿热相对好治一些，李东垣有&长夏湿热困胃用清暑益气汤&，以及朱丹溪的&东垣健步丸加燥湿降火方&、虎潜丸，等等。湿温特别难治，流传下来的治疗原则是&湿郁上焦，芳香化湿，湿阻中焦，苦温燥湿，湿盛下焦，淡渗利湿&。
湿为长夏的主气，又，土主长夏，脾属土。用《医宗金鉴》的话来说：&在天为湿，在地为土，在人为脾，在体为肉，湿气通于脾，故诸湿为病，皆属于脾土也。&这话可以联系到很多内容，湿都是从什么地方来的？在长夏，雨多难免淋个透湿，居处容易潮湿，常常涉水过河，雾露为湿，汗出沾衣为湿等等。在身体内部的，则有饮酒喝茶，生冷瓜果，膏粱厚味甜腻之物化湿，损伤脾阳为湿，这说的是古代哩，搁现代，那就还有更多的湿，不说别的，就是各种生化饮料，冰冻啤酒，冰淇淋等等的东西，这些东西先是给身体造冰，继而损伤脾阳，脾土不运，更多的湿气于是全都留在了体内。
祛湿，重在升脾阳
中医都知道湿邪难治，光是分类就有冒湿、伤湿、中湿、寒湿、湿热、湿温、风湿、湿疹、痰湿、水饮等病名。临床症状多种多样，致病的表现也各不相同，但治疗原则就那么几点，湿通于脾，那就首先要调理脾胃，调理脾胃的关键就是提升阳气。李东垣的理论是：&以辛甘之剂，补其中而升其阳，脾阳升则湿邪自化，犹如离照当空，阴霾自散。&次之是&风以胜湿&，跟自然界类似，大风一吹，湿气全无；第三是清凉用药的原则，因为虽然要祛湿，但不可过用寒凉，过了，阳气也自损三千，就不划算了。最后，还要掌握利尿除湿的原则。
体内的湿气过重的人，经络基本上都是被堵住了，为什么经络不通呢？一是吃了大量的垃圾食品，然后是懒得动弹，还有空调对毛皮的封闭，都会使经络不通。湿重之人吃凉的、吹凉风，体温降低的结果，必然影响食物消化吸收的速度和质量，必然是阳气不足，阳不足就无以化湿，因为经络不通、血气运动不畅，汗液和尿液也就不畅，久而久之，身体里就全是毒素了。我们都知道，胖子一定是营养不良，因为脾胃不好，不消化，但胖子还有一个特点，那就是一定都是湿重，脾虚肾虚，大便不成形，不喜欢运动，这是他们的特征。这种人为什么还都喜食冷饮啤酒呢？其实一点都不奇怪，体内有热，但那可不是正常的、为阳气所温煦的热，而是，他吃那么多东西在那里，脾胃又不好，那些吃下去的东西都变成什么了呢？全是垃圾堆在那里，垃圾堆久了就一定会生热，一热就要凉的东西去中和。就这么简单。也因为体内的垃圾堆造了热，胖人都会贪凉，不运动，只想躲在空调房里，而冷风一吹，体表的经络全都被堵住了，造成体湿更加严重，于是，身体就在一个功能很差的状态下恶性循环。
一般的方法，可以用按摩刮痧拔罐去打通经络，湿和毒是联系在一起的，所以，人们才常说湿毒湿毒，人体的湿一但去掉了，体内的毒素自然也就少多了，人也就健康多了。
减肥，祛湿最见效
我们平常说的很多词汇和俗语，其实都是病，比如，心大，脾气大，胆小，失魂落魄啦，甚至好色也是。如果是男人病，一般人以为好色是肾功能好，恰恰相反，滑精遗精什么的，都是因为肾气亏虚了，下元固摄失职，阴虚火亢了才会有这种病态表现。女性也一样，肾精不足，所以心浮气躁，老爱出门，其实就是有点轻浮。
胖的主要问题就是湿，哪来那么多的湿？这多半是来源于饮酒嗜茶，冰啤酒生化饮料等等，又加上各种生冷瓜果，膏粱厚味甜腻之品，这么多生冷的东西，下去就伤脾阳，使得水湿无力运化，就只好一直堆在体内。胖人就是这样胖起来的。除了内生之湿，还伴以种种外生性的湿，冷水，雨雪，环境土湿等等，这些外邪自表传入，一由经络入脏腑，一由肺而到脾胃。
说到这里，我们还需要了解些中医的基本原理，冬天寒冷，血循环往里走，所以内脏是热的，但体表不能太热，不然就散热太快了。所以，冬天要穿得很厚，把体表温度尽量保持在20度，不然，与内脏温差太大，内脏里宝贵的热能就只好跑出来照顾体表以维持循环了。因为血循环只集中在内脏，所以，冬天补肾最为当令，又因肾经本就在身体的最内侧，很容易就补到了。
夏天一到，体表必须热，热到38度，才能更好地使血只在体表走，这时，因内里阻力小，心脏的负担也小，血流畅达，所以，心脏的问题最好在夏天抓紧治。近似的道理，春天治肝、肺也是最好的季节。中医五行、五色、五味、五果、五谷、五畜配五脏、五季（夏天后秋天前有一个长夏），只要去深思，在在都有其道理在。
每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫&阴邪&，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。长夏还热着哩，胖人怕热，继续以生冷冰冻之物消热，更加重了脾阳伤损。脾阳损，则湿邪更易入侵。这就又是一个恶性循环。
所以，人胖，减肥的思路就已很明显了，一是坚决不能吃生冷冰冻之物，二是赶紧多吃驱寒温暖的食物，或以艾灸或发汗的方式提升脾胃之阳，太阳一出，体内的湿气就自然化开了。
胖人胖的就是水湿，脾阳能化，就不会有那么多水储留在体内了。
苡米红豆汤，一生的早餐
出汗是一种重要的治疗方法，《伤寒论》的第一方就是辛温发汗的麻黄汤，整本书都在讲汗与不汗，清代程钟龄总结治病八法：汗、吐、下、和、温、清、消、补，汗即排在首位。
对胖人来说，发汗就是一种祛湿。发汗要畅快，就要把毛孔都打开，保持通道不被淤堵。但由于胖人怕热，总是待在空调房里，在阵阵冷风中，毛孔收缩，体内的汗液就只好一直瘀积体内。夏天本是该把汗出出来，以清洁通道的，但全都积存在体内，冬天本不该出汗了，胖人又猛着劲地出汗，让宝贵的阳气外越，体内精气越来越少。正气与邪气一衰一增，胖人的阳气更加虚衰，抵御病邪的能力也就越来越差了。
中医的化湿方子都走的芳香、化湿、解表的路子，三仁汤、藿香正气水等药，都有不错的疗效。但这并不是对什么人都适用，因为它毕竟是药，要用的对症才行，所以，现在就用流传最广的苡米红豆汤，既可当饭吃，又有祛湿扶阳之功。
苡米又叫薏苡仁，治脾湿，利肠胃，消水肿，健脾胃，去痹，红小豆也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效，两者加在一起，祛湿效果很不错。
针对个人情况，也可以此为基础加减，忧思伤脾就加点桂圆；腹泻加点南瓜；食欲不振或肺不好就加点山药；祛痘或红疹子加百合和莲子；驱寒加点生姜；感冒加红糖；咳嗽加生梨去皮；有脚气加点黄豆；补肾加点黑豆。需要注意的是，黄豆和黑豆比苡米红小豆更难熟，所以，要么先煮，要么就先泡再煮。
注意事项是，糖尿病或皮肤病患者，不能再加南瓜，以免引起皮肤溃烂。
自己学会治感冒
多吃苡米红豆汤，调整的是身体里的&水气&，水是水湿，气是气机。水气调好，身体就会处于健康状况。如果能从这里收获信心，就可以乘胜出击，自己学着给自己治感冒。
感冒最初都是有症状的，由轻而重地发展，一开始，如果是体表发冷，一定要注意，因为此时的病邪还很浅，所以多喝热水都是有用的，因为你的身体还有抵抗能力，用热水，或是生姜水，只要是能给身体刺激一下，激发出它自己的机能就可以了。等到病邪逐渐深入，循着六经的层次步步传导，身体的抵抗能力就会越来越弱，到需要用药物去清里热就不好治了。
当然，也可以用苏叶（也叫紫苏叶）泡开水，效果也很好。《本草化义》中说紫苏叶：&为发生之物，辛温能散，气薄能通，味薄发泄，专解肌发表，疗伤风伤寒&&凡属表症，放邪气出路之要药也。&最初感冒时用苏叶三五克泡几分钟喝下去，只要感觉自己能发热或是微微出汗，这就说明苏叶刺激出了我们的气血，使得它们运行正常，产生了足够的抵抗力，把外邪给控制住了。
大多数感冒无非就是寒邪，一边喝苏叶水，一边还可以用泡过的苏叶水加在一盆热水里来泡脚，身体暖和起来，气机就通畅起来了。很多人都喜欢去吃韩国烤肉，正宗的韩式烧烤都会在外边包一层菜叶，那是什么叶呢？其实就是苏叶。朝鲜族地处高寒，这么多年的生活经验，他们一定不会忘记要在外边包裹一层苏叶，他们当然也知道苏叶的功效。
感冒不可怕，可怕的是经常感冒，又治不彻底。我们其实每天都会接触到大量的感冒病毒，但为什么不是每天都感冒呢？因为我们的身体能正常运转，各项机能都处于防御外邪的状态。只有当我们的身体虚了弱了，外邪比防御系统的力量更大，我们才会感冒。感冒了，我们就知道身体暂时敌不过病毒了，所以，我们要帮它，就是给它热量，让气血在一个较高的温度状态下循环起来。感冒时吃西药就不是这样的道理，一味地用抗生素来杀死病毒，所以，虽然感冒症状轻了，其实自己也损伤了不少。又比如咳嗽吧，这是人体排除寒气的正常反应，咳着咳着，邪气就出去了，但你要是一味地用药，就会伤及人体的正常防卫系统，而寒气还排不出来。
中医都不是直接杀死病毒的，它只是用药物来辅助身体，使其防御系统能正常工作，最后一定是靠身体自己把病毒给治住的。
好多女性都有阴病
在这个热衷消费的时代，看美女几乎是一个最长盛不衰的产业。时尚杂志、化妆养生、旅游、美食频道等等的，卖的几乎都是美女。这当然很好了，人天生就是来看这个世界的，眼睛所见之美会直接地影响心灵，看美女而热爱美女，这就是一种最大的视善，养成了这种人生的态度和方法，心灵就容易多些温暖，总就能相信阳光。
这话说起来是很容易的，但对于一个身体不好的人却怎么也做不到，比如，形寒肢冷的人，时时恶心反酸的人，头痛不已的人，脾阳不振的人，中气不足的人，痛经痉挛的人，经常便秘失眠的人，抑郁苦闷、神经失常的人，她怎么能相信生活处处都有阳光呢？这些常见病都不是随便说的，因为它们基本上都是因为身体这个肉体缺了阳气而造成的。这是具体的病，还有，生活中我们也总是看到，好些美女，冷冰冰的，要么是死气沉沉，一脸的阴霾，或者动不动就发无名火，我们总要说，这人好大架子，其实，这些也基本上都是病态，都是阴病，发展下去都可能是实实在在的大病。阴病阴病，治疗上主要就是提升阳气，以阳化阴。
就以女明星为例吧，有些明星不喜欢见人有些又是人来疯，这是什么原因呢？没别的，就是阴病。阴病病人喜欢寒凉，又愿意见人，则病在腑；喜欢温热，不愿意见人，则病在脏。脏腑就是一对阴阳概念，腑属于阳，阳病则喜欢寒凉；脏属于阴，阴病则喜欢温热，喜欢闭门独处，厌恶听到人的声音，更不用说还要去回答不想回答的问题。所以，我觉得有时明星有明星的难处，最好是要让经纪人都能作作这些简单的中医常识培训，对于这方面的内容，最有参考价值的书就是《难经》，很薄的一本小册子。《难经》中引用最多的一句话就是：&所谓治未病者，见肝之病，则知肝当传之与脾，故先实其脾气，无令得受肝之邪，故曰治未病也。&对照这句话说得明白些就是，好些女明星先是肝出了问题，肝经火旺，所以动不动就得通过发火发出来，肝当然很难治好，这就影响到了脾，脾气脾气，就是脾里有病了。治疗上，就是以调脾胃为主。但女明星大都饮食及睡眠习惯不好，生活没有规律，还加上偏食等习惯，治起来的确很麻烦。
补血，同时补气
女性素体易比男性虚弱，脾胃、肾也先天的不如男性，所以容易淤堵而致水肿，苡米红豆汤可以当每天的早餐。但光能祛湿还不行，根本上女性更要补气、补血。
这是为女性的生理特征所决定的，月经、生育等都要大量耗血，所以女人基本都有血亏。
中医讲阴阳，阴为物质，阳为功能，对应过来就是血为阴，气为阳，血要靠气来推动，女性的气也是多有不足，力量不够，所以才容易淤住。所以，补血的同时要补气。
补气贵在坚持，五谷生气，因为五谷都是种子，都有生发之力，都能补气。但补法上有讲究，因为要是不管什么五谷杂粮豆子都一锅煮，不但不易消化，还很容易胀气。我们都知道有名的喜萨包子，都是要把豆子蒸得稀烂，这就是一个提示，说明老祖宗证明过了，必须要这么吃。我自己的做法是每天晚上用红豆、黄豆、黑豆、豇豆、莲子、百合等泡上，早上现磨了豆浆，冲泡麦片。我使用这个方法，是因为我自己琢磨五色入五脏的道理，一直坚持到现在，我觉得效果不错。
这是补气，气有了就有了推动力，然后是补血，常用的是红枣，在我加减而成的桂枝汤里，几乎每天都少不了红枣和生姜，除此之外，就是各种海产品，最好的当然是海参和鲍鱼。我看清朝大医吴鞠通的书很有启发，他遇着好些女病人，看完病后，都嘱咐每天再加一条小鲍鱼，当然，那时的鲍鱼估计很便宜。一般情况下，我隔上一段时间还会用当归炖鸡，或是用一条大鲤鱼熬汤，这两样也是不错的补血方法。
艾灸，自古即为扶阳大法
关于艾灸，有一个著名的故事，说的是南宋年间，军人王超退役后做了江洋大盗，老年时有次犯案了，被判了死刑，临刑前，监官奇怪他这么高的年龄，身体还如此之棒，就请问有什么养生秘术。王超就将自己年轻时他师父授他的一个秘术供了出来，叫&黄白住世之法&，也就是每年的夏秋之交，在小腹部的关元穴，灸上一千柱，脐下总是像一团火那样温暖。每年如此，所以身体一直保持着青壮年的水准，冬不怕冷，夏不畏热，更神奇的是，就是几日不吃饭也不觉得饿。刑官于是在处死王超后将他的腹部剖开，果然看见一块非肉非骨之物，凝然如石，这就是长期施灸用艾火灸出来的。这也就是木成炭、火成砖的道理。
就在宋代时，一位著名医家窦材，托名扁鹊再生写了一部《扁鹊心书》，重点倡导的就是扶阳。而扶阳大法，窦材首推灼艾，其下是丹药以及附子。
灸主要是利用艾绒的通窜力，给身体里引入热气，刺激经络腧穴，打通经脉，调节脏腑，增强新陈代谢。艾条灸、艾绒灸都可以用，常用的方法是隔姜灸、隔盐灸、隔附子饼灸等，但最主要的就是艾草灸，艾草，《神农本草经》记载其有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。《本草从新》中说得更具体：&艾叶能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，还寒温，暖子宫&&以之灸疗，能透诸经而除百病。&艾草几乎南北方都有，随处都可采取，在南方用作药时称为陈艾，意思就是放得越陈，效果越好。
灸的作用其实是很强的，很多时候，在中医看来它是不可替代的。
女性体寒，最好都要学会艾灸
女性的很多病都可以通过艾灸来治疗，没病时艾灸也是极其重要的保健养生方法，自古就是如此。
夏秋之季，我几乎每周都要艾灸关元穴三次，将艾柱点燃，对准关元穴熏灸，使局部有温热感，灸至局部皮肤红晕为止。关元在下腹部，身体的正中线上，脐下3寸的位置。对女性来说，这个穴位主要是蓄血之用，足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉交会于此，艾灸之下，凡所过经脉之病，都会有改善。
女性尤需要注意灸关元穴，因为女性为阴，腹部为中央脾土，先天的阳气不足，什么脾胃功能、消化功能、肝气不舒、血液瘀滞、肚腹冷痛、痛经等问题都是常见毛病，灸关元则可以补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气。
人体的很多重要穴位都在肚脐以下，神阙、关元、气海，腿上则有足三里、三阴交，肚脐名神阙，脐带被剪断后，人的先天神明就缺失了，所以名为神阙。此穴也很重要，灸时可在肚脐里放盐，或覆盖上姜片，也有放附子饼的。
下腹病主要从三阴交和足三里这两个穴位去治，三阴交在小腿内踝上三寸，为肝经、肾经和脾经三条阴经的交汇之所。艾灸此穴有从阴引阳之意，阴阳平衡嘛，从阴处把阳引进来，使其平衡，一旦平衡，女性常有的腰膝酸软、白带增多、月经不调，都可以得到治疗。足三里在膝盖下缘一横指的地方，此为养生第一大穴，是足阳明胃经的合穴，多气多血，灸这个穴位可以增加胃肠蠕动，强壮脾胃。
这说的都是人身几大重要的、经常用到的穴位。顺便说说有关穴位的顺口溜：头项寻列缺、面口合谷收、肚腹三里留、腰背委中求、心胸内关应、酸痛取阿是。也就是说，头顶和颈项的问题可以通过针刺列缺穴治，颜面上的病就找合谷穴，腹部的病就针刺足三里，腰背问题在委中穴去针刺，任何部位的痛点为阿是穴。位置上，列缺穴在两手虎口相卡住，在上的食指所按到的地方，有如一个缝隙，古人认为它是天地阴阳的交界。合谷穴在大拇指横纹卡住虎口时往下按到的地方，委中在膝关节的膝窝里边。
有一定的艾灸实践后，你就对人身的穴位有些切身的感受，为什么会有穴位，每个穴位都有什么作用，哪几个穴位组合起来是治什么的，里边的道理很多，但都要自己去实践，慢慢总结。
我自己每晚睡觉前，都会将双手搓热，把手掌的劳宫穴对准关元，意守此处，慢慢地入睡。这是道家养生的一个秘法。你只需要知道劳宫是心包经的大穴，属火，关元是小肠经的募穴，小肠经也属火，心经与小肠经的火加在一起，温补任脉之阴，这就叫水火既济。同样的道理，你也可以把双手搓热，以劳宫穴对着脚底涌泉穴摩擦，或是对着后背的肾俞穴及命门摩擦。
脾胃：一个美丽的圆圈
一个脏器有问题，就会影响到其他脏器，这些脏器之间的关系到底怎么去理解，怎么才能容易记住呢？看看清朝大医黄元御的说法，既十分有趣，也非常好理解。
黄元御讲了一个圆圈的故事，他在给一个病人谈论病情的时候，是这么说的，我们人体的五脏六腑，从最上的肺，一直到最下边的肾，既有上下，也有左右排列。它们的运行，所引导的气机是怎么运动的呢？从下往上看，最下为肾，肾属水，水之德嘛，甘居下流。但这个水里，又有火寓于其中，这就是肾阳寓于肾阴之中。一般情况下，这个火往上走，去温暖脾土，温暖的脾土就把胃消化吸收过的营养继续向上输布，有一部分就到了肺，与肺吸入的清气结合后向全身输送。
在中医的概念里，这个脾脏的气机，是从左边升的，肝随脾走，也是从左边升（不要去管西医解剖学的肝居右），脾和肝气上升到心和肺的位置，也就是最高了，肝木生心火，本也想往上走，但被主沉降的肺气往下带，于是，肺气下降，同时，胃气也是必须要往下走的（否则就是胃气上逆、呃逆，口臭），胃气降，连带着胆气也下降，而且是从右边下降。这样就形成了一个圆，因脾左升，带动肝气和肾水左升，胃气右降，带动了胆气和心火右降。其中心就是脾胃，一阴一阳。只有脾能带着清阳上升，胃气才能带着浊阴下降，不然，要么就是便秘，要么就是胃气上逆。所以，脾胃才是关键，李东垣的《脾胃论》才会形成一个中医的重要流派。脾胃就这么重要，把脾胃调好了，一切都就可以正常地围绕着它们转起来了。
这个理论一说就懂，后来民国时的彭承祖就是根据这个写成了《圆运动的古中医学》，李可老中医就是据此认为彭承祖简直是仲景再世，评价高得不行了。我反复读了三遍这本书，的确受益，中医千头万绪，四万八千法门，就看你从哪里进入，就从这个圆进入吧，那么好，有病，那就是这个圆不圆了，那就用些药，分清了这些药的升降沉浮、性味归经，就利用它们的气去拨动一下、帮助一下，该升的就升一点，该降的就降一些，圆重新圆起来就对了。
开胃健脾八珍膏
脾胃是人体的关键，后天之本。脾升胃降，脾在前，脾的特点就是&喜暖而恶寒&，必须要把它弄得热热的，才升得起来，否则，就冷住了，淤堵在那里了。
所以，中医看重脾胃，&刘太医&尽管是假的，但他的书还是有市场，因为他书里讲的&开胃汤&是真的，他的&人有胃气则生，无胃气则死&是没错的。
中医重视开胃健脾，就是想把人体的气机调畅，使其处于一个圆运动的状态，最有名的补法就是八珍糕，这也是慈禧最爱的一款养身补品：党参30克、白术60克、茯苓60克、山药60克、白扁豆60克、苡米60克、芡实30克、莲子肉60克、生山楂30克、炒麦芽30克。把这些药或食材研成末，每次用水熬糊，不断地搅拌，或者是用粳米面、糯米面等量混合药末，加白糖蒸成糕点。每天分两次各吃一小勺，慢慢地脾胃就养起来了。　　中医把人的体质一共分为9种，现在几乎有接近70%的人都属于不健康的体质，也就是我们常说的&亚健康&状态，只有30%的人是接近于平和体质的。而处于&亚健康&状态的人，没有几个不是脾虚畏寒的，这是由现代人的生活方式决定的，是由这个时代的压力、节奏决定了的，所以，几乎都可以试试八珍膏，从开胃健脾的角度来自我调整身体。
总有一种外治法适合你
2005年，我从成都回到北京后，经易经大师米鸿宾先生的介绍，认识了现在的师父，北京赵文忠自然医学研究院的主人，一位精于各种外治方法的自然医学大师。从此，我对中医的理解开始有了新的体认，毕竟，开方子配药那一套学问太大了，大得没边，我虽然也给自己和身边的亲人开些方子，但没有经过长年的跟师号脉，总担心辨证临证上出现疏漏。
师父说，人体上的每一个斑点、痛点，都对应着身体里的变化，气血的变化，内脏的变化，脸上、耳廓、手部，几乎每一个地方只要生出原来所没有的斑点、结节、疮疖、肿块，当然也包括疹子、痘点，都是身体的气血出了问题，是内脏有了变异的反应。这是身体的善意提醒，是一种预警机制，多少万年的进化，身体的聪明程度远远超乎我们的想象，所以，出现了这些外部情况，我们首先就要感谢自己的身体，感谢它的提醒，这应是我们对待疾病的基本态度。然后再去看外部变化到底对应的是身体的什么问题。师父常常给我说，一个病，你至少要想出多种办法来治疗一个病，两种不行，就三种，直到数十种方法。师父的研究院里几乎每天都有很多高人，有意思的是，除了正经的医生，比如京城四大名医施今墨的传人施小墨，还有很多都是从外行进入中医的，他们几乎个个都身怀绝技。
师父的学问重点在于人体的神经疼痛，比如怎么控制和改变人体的痛感，如分娩疼痛治疗仪，可以让女性分娩的痛苦减到最低，因为人体一般最痛的是牙疼，但也不过四五级，但分娩的疼痛可以达到12级，几乎可以说痛不欲生。师父的另一个方向在治疗各种肝病，他认为肝淤为百病之源，所以发明了一种通过食物自然排除肝毒的方法，几乎可以从每个人的肝里排出好几十颗大大小小的、软硬不等的结石。好多病都可以通过这种方法得到治愈或改善。由于肝脏是人体最大的解毒器官，肝清洁了，因为肝毒而在脸部引起的斑点就自然消失了，肝对血液的清洁功能也就恢复了，整个人也就因此恢复了健康。
在师父处学习，我得到的最大的感悟就是，自然医学疗法才是时间短、见效快的神奇疗法，而且，更重要的是，它对女性太适用了，你不是肝里有结石吗？那就给你排出来，&见肝之病，当先实脾&，脾里的瘀滞太多了，那也给你排出来。乳房有包块吗？熏洗熨擦，&总有一款适合你&，师父的治疗法，不但用来熏蒸的器械很特别，而且根据不同的人，他还给配上不同的药包，敷在病变位置。一般是在身体的上半部分用这种熏蒸法，下半部分主要是靠泡脚，就这么个简单的泡脚疗法，根据不同的病人，添加不同的药物，从下往上治。慢慢地，我就明白了，师父的治疗都要通过&热&来进行，我们老听什么什么吃进去促进血液循环，可问题是你体内没有足够的热去推动，于是，我给他讲我所知道的养阳的理论，师父总是微笑着回应：&保暖，保暖。&
外治法能解决问题的，就绝不内治
师父最喜欢的诊断方式之一是捏人的耳朵，我问这是为什么？直到我问了三次，师父才若有所思地告诉我：有一次我去拜访一位高人，这人治肾结石病就是捏耳朵，每人捏几分钟，说：&好了。你走吧。&师父为直到今天也没琢磨透里边的玄机而懊恼不已。
这就是师父，琢磨不透的，就一直要琢磨着。我知道他的好些个手法，是跟京城有名的&罗有名&老太太处学来的，堪称神奇。
师父教了我很多种外治法，只要是外治能解决问题的，他就绝不用内治。
我渐渐迷上了自然医学疗法和种种外治法，特别是对外治法，情有独钟。所谓外治疗法，有很多种，砭、针、艾灸、拔罐、推拿、拉筋、正骨、放血、刀疗、软鞭、撞墙、点穴、正骨、捏脊、耳穴、手穴、梅花针、足部按摩、药物贴敷、熏蒸、药浴、药酒、药枕、梳头、塞鼻、灌肠、吹耳、拍击、点压、热敷、冷敷，此外，类似音乐疗法、五禽戏、八段锦、太极拳、易筋经等等的也都算是外治法。
于是我开始集中研究和试验能顺手就使用的外治法。这些方法当然不用全会，只捡几样顺手的，学会常用，就能举一反三、甚至反五，因为这都可以归属于民间疗法，是属于一看就会，但要用心揣摩才能做好的范畴。当然，有些方法要涉及到穴位、痛点等常识，需要更专业些的书籍以及师父来引进门。
我反复地试验熏蒸和泡脚、艾灸、梳头、捏脊，做这些事情也会上瘾，因为有些其实是很好玩的，像艾灸的艾香，过一段儿不闻就不舒服；又如捏脊，今天让人把这儿捏好了，明天又一个电话给谁让捏什么什么地儿，都很好玩儿，或者说梳头吧，我买了各种各样的梳子，比较着来梳头，牛角的就像是砭，可以刮刺头顶经络，按压穴位，黄杨木的，就好像能把体内的气通过梳过的头发顺出来那般的顺畅。砭石的梳子，在我最疲劳的时候常爱在头上反复梳，这样疲劳就减轻了。还有，梳子可不仅只用来梳头，它可以梳一切地方，不信，你梳梳眼睛，梳梳乳房，那种感觉很舒服。因为梳是一种方法嘛，梳理梳理，你当然也可以梳你的手背，从指尖手掌全梳，每一个地方的轻重都不一样，你是在找你的感觉，找到你能通气的那种感觉了，那么，当你用一套程序梳到某一个指头尖儿，力度也刚刚好，你再便秘，也可能立即就想上厕所了。
外治的方法都很实用，它包含了无穷无尽的民间智慧在里边，所以，你在使用的时候，也可以把你的智慧加进来，一把梳子都可以创造性地使用出多种效果，更不用说别的还有那么多种办法。
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缘起：　　从古到今美人无不例外都是&养&出来的，俪傻拿琅?站渴嵌淘莺筒豢煽康模?妓蹬?说拿览鲈从谄?剩??蚀雍味?矗慷潦椋啃醋郑糠且病！Ｆ?适浅猿隼吹摹?比灰彩茄?隼吹模&绻?倥嘌?┬巳と缈词椤⑾缕濉⒁袈伞⒒??蔷驮俸貌还?耍海?过关键还是在：吃和养！这2件事情做好了，想不漂亮都难（偶一直坚信有气质的女人绝不难看）　　　　东方美人耐看能品，就像一杯清茶的味道，回味无穷。东方女人的养成自有一套，和吃维他命小药丸营养液不同，东方养生讲的是：&天人相应&养生依据，提出了适应外在环境的变化。人与自然的密切关系，要适应外在环境，人体内在环境必须要统一，这就要求五脏六腑机能互相联系，以互相制约，保持相对平衡和协调。正如《素问&生气通天论》日：&阴平阳秘，精神乃洽。&的道理。看上去挺复杂的其实基本原则就是：吃的天然吃出健康！　　　　五谷杂粮都是吸收天地精华的好东西，放弃它们去吃速冻食品垃圾洋快餐是你的损失拉～　　　　特别是25岁以后的女人，不懂以食养生不懂以内养外实在是罪过！　　　　所以，为了让各位来天涯的众JJMM魅力无限，偶在这里开讲堂了，走过路过的千万别错过！　　　　　　影响体质的因素：生命原物质　　说养生 不得不先讲体质：体质，即机体素质，是指人体秉承先天（指父母）遗传、受后天多种因素影响，所形成的个体在形态和功能上相对稳定的特殊性。　　我们常常可以听到这样的说法，某人是寒性体质某人是热性体质，或者是虚性体质或者是实性体质。这样的分法有一定道理但不全面，要说清楚人的体质，还是要先来了解一下人体是由哪些物质构成的。中医学对人体物质的认识和西医学常说的分子结构组成物质是不同的，就是说走的是另外一条路，那到底是什么呢？　　我们都知道生命是由精子和卵子结合而产生的，也可以说，就是这个受了精的卵蕴涵着人体最初始、最基础的物质。这个物质为人体的形成和形成以后的各种生命活动提供了原动力。而这个物质具有2方面的特性：1、活动、温煦的作用。2、滋养、限制的作用。物质的这两方面的特性是相互影响，促进和制约的。它来源于父母，并在人的孕育，出生，成长直至死亡的过程中一直发挥着作用。这个物质的两面性在中医上就就作&元阴&和&元阳&。元阴和元阳是人体内最基本的物质，他们相互作用并产生效能，并通过效能的释放来完成各种生命活动。因此，我们且把它们合称为&生命的原物质&。　　　　&生命原物质&－气、血　　刚才已经提到了养生主养&气&。还提到了&生命的原物质－－元阴、元阳&,这里要补充一点的是，父母的体质状况，往往直接影响子女的体质，就是因为这个原因，原物质是由父母的精气凝结，这个是改变不了的。所以哦，为了下一代怎么也得找个壮点的男人嫁啊：）　　言归正传，我们就来看看&气&到底是什么？和&元阴、元阳&又是什么关系呢？　　原来，由&生命的原物质&产生的能量就是&气&。在中医学上这是个非常重要的概念，因为它被视为人体的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源。俗话讲的&断气&表明一个机体的死亡，没了气就没了命，这个气你说要不要紧呢～还譬如，关于气，我们生活里的常语就更多了，&受气&&生气&&没力气&&中气不足&当然还有&气质&拉，可见它的作用非比寻常，主要归纳为以下几个：　　1、推动生长发育。　　2、推动机体的新陈代谢。　　3、推动脏腑运动。　　4、推动物质运输。　　除了这些推动作用，&气&还具有：温煦作用、防御作用和固摄作用。　　当这些运动发生变化或者失常时，也就是&气&不好好工作的时候，我们的身体就会生病，表现出来的症状不一样，与西医里的疾病名称是也不一样（西医对疾病的命名和中医对疾病的命名有根本区别，很多西医疾病的命名就很恐怖，比如癌症，就像给病人宣判死刑一样），用中医术语就可以归纳为：&气滞&&气郁&&气逆&&气陷&指的就是&气&的运动失常的四种情况。　　我们分别来看看这些气的运动不规律通常会对人体产生什么影响，　　&气滞&－－就是气的运动不畅，出现的最典型的症状就是胀痛。根据气滞的部位不同，出现的胀痛部位也就不同了。说个我们最头痛的毛病把，月经引起的小腹胀痛，是不是痛的时候还会有大便的感觉？这是典型的气滞引起的妇科疾病，气和血往往是联系在一起的，气滞往往会有血淤的情况，下次讲&血&的时候再具体讲，这里不展开了。　　&气郁&－－指的是气结聚在内，不能通行周身。如果气郁结在内，不能正常运动，我们人体脏腑的运转，物质的运输和排泄都会出现一定程度的障碍。像女生冬天经常会感到手脚冰冷，其实就是气运行不畅所导致的，所以，冬天一定要多吃多运动才能保证气血的正常运行。　　&气逆&－－指的是体内上升太过、下降不及给人体造成的疾病。气在人体中的运动是有升降的，上升作用能保证将体内的营养物质运输到头面，维持各脏器在体内的位置；下降则是使进入人体的物质能自上而下的依次传递，并能将各种代谢物向下汇集，通过大小便排出体外。如果上升作用过强就会出现头部过渡充血出现头晕头胀，面红目赤，甚至昏迷、半身瘫痪，口角歪斜等症，下降作用过弱则会出现饮食传递失常出现泛酸、恶心、呕吐、咳嗽等症。　　&气陷&－－和上面那个正好相反，上升不足或下降太过!上升不足则会导致头部缺血缺氧或脏腑不能固定在原来的位置出现头晕、健忘、眼前发黑、精神不振等症；下降太过则会导致食物的传递过快或代谢物的过渡排出，从而出现腹泻、小便频数等症。　　　　上面讲了人体的重要物质气，那接下来就不得不讲一讲&血&。　　注意哦，这里讲的血可不是西医概念上的血（中西医差别之大），中医上讲的血仅概括了血液中哄细胞的功能。（现代医学的血液包括了红细胞、白细胞以及血小板，可能这里的很多MM都不知道血液的构成，特别说明一下下）明确了这点，我们就可以看下血在人体中的作用了。　　血对人体最重要的作用就是滋养，它携带的营养成分和氧气是人体各组织器官进行生命活动的物质基础。（算上上面的，目前已经出现了4个人体基础物质：元阴、元阳、由它们产生的气、以及这里提到的血）血对女人来说更加重要了，血充足，则人面色红润，肌肤饱满丰盈，毛发润滑有光泽，精神饱满感觉灵敏活动也灵活。因为血是将气的的效能传递到全身各器脏的最好载体，所以中医上又称&血为气之母&。又称&血能载气&。　　　　　血的生成和以下2个因素密切相关，也就是说补血可以从这2方面入手：　　　　1、脾胃的运化功能。　　　　2、气的充足程度。　　　　脾胃是我们机体消化吸收饮食的重要器官，也是血液生成的物质来源，因此，在中医上有&脾生血&的说法，也就是说补脾是养血的关键。　　　　气可以携带效能到达个脏器，因此气充足是人体造血器官正常工作的前提条件。中医上称&气能生血&，也就是说如果血虚则先应补气。　　　　　　　　如果血亏损或者运行失常就会导致各种不适，比如失眠、健忘、烦躁、惊悸、昏迷等等。长此以往必将导致更严重的疾病。　　　　　元阴、元阳、气、血、津液构成了人体的基本物质，尤其是对气、血的调养对女生来说特别重要，由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，补气养血从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。下面就给大家介绍一些简便易行补气养血的美颜方法：　　饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。　　中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。　　运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为&久视伤血&，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。　　经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。内生五邪　　基本物质就讲到这个程度把，总之，它们是人体的基本，一切疾病都与它们的状态有关，这些基本物质里，元阴元阳是基础里的基础，也是没有办法改变的，爹妈给的，只有损耗的份，到最后消耗殆尽，人的生命也走到尽头！年轻就是本钱，这句话绝对正确，各位珍惜哦！　　　　下面，还是回到讨论体质的问题上，刚才讲的气血如果亏损就是气血虚的体质，除了这个还有：中性体质、阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质、淤血体质、虚寒体质、热性体质、寒性体质以及偏寒体质。　　　　在这些描述里出现了热、寒、虚、实、阴、阳等等，那么它们为什么这么命名，各种体质又有什么特点和区别呢？这还要从中医的研究方法说起，中医认为人体是一个&平衡的整体&，在这种思路下，使我们在忽略了生物体内部繁复而又千差万别的结构、成分以及时刻变化运动的动态过程的同时，牢牢把握住了生命运动在各种情况下的变化规律，纵使千变万化也逃不出中医的表里，虚实，寒热六纲；内伤，外感，不内外三因；卫气营血，六经脏腑之定位。有了这些概念就可以理解名词的含义了。具体的下一次分解。　　　　健康的人体是平衡的，不热不寒不湿不燥，体内环境路路通畅。但是受到生活环境和工作压力精神压力的影响，这种非常平衡的状态实为鲜见！于是平衡失调出现了某种偏向，中医上把这种病理偏向和自然界中的寒、热、燥、湿有着类似的特征联系类比起来，就有了&内生五邪&的说法，既：内寒、内火（内热）、内燥、内湿和内风。　　　　内寒，又称&寒从中生&，中就是指人体内部，人体具有恒温的特点，需要产热系统和散热系统来维持体温的恒定，当产热不足的时候，各器脏得到的能量供应就会相对减少，从而导致各器脏功能衰退，这时人体就会出现怕冷、手脚凉、关节冷痛、胃腕冷痛等寒凉特性的症状。那么产热是由什么决定的呢？人体新陈代谢的旺盛程度决定的！新陈代谢旺盛则为人体提供的热量就多，反之，提供的能量就少。　　　　内火，又叫内热，中医上称&火热内生&。内热有2种情况：刚才提到新陈代谢过旺导致产生过多的热量叫（实热），人体散热能力下降既产热超过散热能力的叫（虚热）。健康的女生实热的情况比较多，特别是青春期，新陈代谢旺盛，体内元阳充足，再加上喜好吃热量高的食物，就会有一系列明显特征：长痘痘，脚气，消瘦，情绪激动脾气不好等等，随着年龄的增长症状会得到改善，不用太担心了：）　　　　内燥，又称&津伤化燥&。主要表现也是干燥缺乏滋润的特征，比如，皮肤干燥甚至皲裂；口唇缺乏滋润，则口干舌燥、唇干起壳等。引起干燥的原因归纳起来不外2点：一是组织细胞中水肥减少（各种热症如大汗大吐腹泻导致体内水份丢失）这里很有必要讲一下现在的减肥药，很多无良的商人都把带有泻药成分的药物加入产品，使服用者服用以后引起腹泻，其实这种做法只能减掉你体内的水份，破坏平衡！一点没有减肥的效果！二是黏膜细胞分泌的减少（往往和内分泌有关）减肥药吃多了真的会使内分泌紊乱。关于内燥的治疗，最好的办法是养阴生津、补血润燥，以后再具体介绍。　　　　　　内湿，又称&湿浊内生&。脾和内湿的形成有着密切的关系，脾的运化失常就会导致水液在体内异常停留的内湿症状。关于这个内湿和肥胖有着密切的关系，其实脾的运化功能失调，才是引起肥胖的根本原因所在呢！中医认为肥胖是体内水湿中的污秽物质聚集，&胖人多谈湿&就是这么来的。（减肥的话题以后再讲）　　　　内风，这个比较复杂难理解一点了，我至今还没搞明白，所以不敢瞎讲，有知道的哪位补充一下拉。　　　　痰湿和淤血　　上面讲到的&内生五邪&是中医里特有的观点，和自然界现象结合起来非常形象的类比，&内湿&往往会引起&痰湿&，痰湿是脾运化水湿的功能失调后所产生的一种病理产物，由于它具有粘滞的特性，所以当它产生后，又成为新的治病因子引起新的疾病。最典型的判断&无行之痰&的依据是肥胖还有其他一些症状，因为和这个主题关系不大就不11列举了。这里要特别说明的，中医上把痰分为2种，一种是&有形之痰&主要存在于肺部，就是我们通常意义上指的那种痰，还有一种是&无形之痰&就是我们今天讲的这种情况，其实用另一个名词来解释&无形之痰&大家就好理解了，那就是脂肪。脂肪具有&痰&的污秽、粘滞、稠厚的特征，它是聚积在体内的水湿中的污秽部分凝聚而成。　　　　那么有办法从根源上杜绝&痰&的生成嘛？答案肯定是有的了～　　　　脾对水湿的运化不足，导致水湿在体内聚积，健脾化痰再配合饮食调整就能收到较好的效果，特别注意的是有2样东西最会引起肥胖，一个是油腻的食物，一个是甜食。这2样中医上叫&肥甘之品&，最容易影响脾胃运化功能，吃它们生脂肪就可以理解了。　　　　还有一种类似于&痰湿&的物质&淤血&。淤血是血液循环不顺畅、堆积在体内而形成的。外界因素外伤和寒邪导致身体着凉；内在因素气对血液的推动不足，血液中杂质较多血液粘稠度增加，血管狭窄，气对血液的固摄能力下降，都会造成淤血。　　淤血妨碍代谢机能，不仅会导致肥胖还会诱发与子宫相关的妇科疾病。如果淤血在头面四肢、周身血管的症状有：头发脱落、酒渣鼻、口臭、妇科疾病（月经不来，饮食减少，四肢无力，饮食减少），交节病作（每当气候交替即会发生的疾病）等；淤血在横膈膜以上的症状有：胸痛（闷）、心里热、急躁易怒、心悸失眠、夜睡梦多等；淤血在横膈膜以下的症状有：肚腹积块、久泻不愈等。　　别小看这个血淤，很多妇女病都和它有关，甚至皮肤颜色异常都和它有关系，黄褐斑、雀斑、粉刺、这些美容上的病症可根据血淤在肌肤的思路治疗，配以活血药和解表药可以得到很好的收效：）　　　　接着说肥胖，实际上，大部分年轻的肥女们深受子宫淤血导致的月经不调、痛经、下腑冷感所困扰。关于由淤血引起的肥胖、痛经,大家千万注意以下2方面：饮食方面，不规则的饮食习惯、滥用快餐、无节制的吃零食，会弱化肠功能造成血淤。穿着方面，化学纤维内衣或勒得很紧的束身衣，会直接导致子宫淤血堆积。　　　　各种虚证　　写到这里，已经把表里，虚实，寒热六纲说的差不多了，不过还有一个很重要的概念没有讲，对了，那就是虚，实！经常有听到人们说体质虚弱经常会感冒啊，或者这个人火气很大，容易激动拉，那么这和中医上的虚证、实证有关系吗？（注意这个&证&不是&症&哦！症是表现出来的各种症状，比如咳嗽、流涕、发热，而证是各种症状所反映出来的人体内部动态平衡变化的根源和实质）当然是有关系的，先来看看中医对&虚证&&实证&的理解把～　　　　虚证：人体基本物质亏损为主要原因引起，常被称为&精气夺则虚&。　　实证：以内外邪气扰乱脏腑功能为主要原因引起，常被称为&邪气盛则实&。　　弄清了虚实也是大体上把握了问题的本质，它们的特点和表现我们接着说～　　先说虚证，人体的基本物质元阴、元阳、气、血、津液，这些物质有不同程度的损耗（如起居无常劳累，久病耗损，先天不足，失血，纵欲过渡等）就会导致虚证的产生。由于这些基本物质对人体所起的作用不同，根据损耗不同，就存在着阴虚、阳虚、气虚、血虚。不同的虚证不是一概而论的，这些名词相信大家一定不陌生可就是搞不大明白，没关系，继续听我说：）　　　　【气虚】　　关于这个&气&前面有讲到过，是元阴、元阳相互作用下产生的一种物质活动，它主要有3个作用：推动作用，防御作用和固摄作用。&气&的过度耗损引起的虚证称为&气虚&。　　　　气虚的症状也就是外在表现主要有3方面特征：1、气的推动作用减弱使脏腑机能衰退以及物质运输、排泄发生障碍。如，心跳慢搏动无力，心悸心慌心神不安，胃口不好饮食乏味，大便溏泻饮食不化，呼吸气短声音低微，排便无力大便秘结，血流缓慢血液淤滞；等等。2、防御作用减弱导致人体免疫力下降，出现短气自汗、容易感冒等症状。3、气的固定作用减弱，会导致脏腑无法正常固定原来的位置而出现脏腑下垂；气的摄纳作用减弱，会引起人体血、津液等物质异常丢失，出现月经过多出血不止自汗盗汗等症状。　　　　【血虚】　　血是滋养和营养人体的物质，所以血虚自然会使人的滋润度和营养性下降！由此出现的一系列症状可以看作是&血虚&，有一个很形象的说法概括了血虚的症状，叫&一黄五白四不养&，what`s mean?&一黄&指面色萎黄，气色不好肌肤淡黄枯槁无光泽是血虚的信号！&五白&，指面色苍白、嘴唇淡白、爪甲淡白、舌体淡白，这5种白都是血虚导致供血不足引起的。&四不养&，指血不养心、血不养肝、血不养头目、血不养肢体。　　造成血虚的原因，除了大出血，久病耗损，思虑过渡引发外还有生成不足如长期营养不良或是消化吸收功能差，导致人体没有足够的精微物质来生长血液。另外，气虚也会导致血虚的产生，有&气能生血&的说法，气不足自然不能保证血液的正常生成了。因此，对于血虚，补气是关键！　　　　气和血是紧密联系在一起的，气足则血旺，气衰则血虚。在日常生活里我们也把气血连在一起讲，也是这个道理。女生更应该懂得调养气血，皮肤好，面色红润，月事正常全靠它们了：）　　　　【阴虚】　　阴虚就是指人体元阴亏损而导致的虚证。在前面介绍&元阴&的时候提到，元阴有滋润人体器脏和限制元阳过度亢奋的作用，所以元阴亏损会导致阴虚证，阴虚证的两个明显特征是：干燥和元阳偏旺。这就是很多网上介绍阴虚证都会提到皮肤干燥、口干舌燥声音嘶哑、眼睛干涩视力模糊、大便干结（便秘）等症状。因为元阴亏损元阳过度亢奋，还会有潮热、盗汗、五心烦热等阳亢症状。　　　　【阳虚】　　和阴虚相反，阳虚是人体元阳亏损而出现的一种虚证。人体的阳气和太阳一样有周期性变化的，在人体中有每日和每年的变化更替，白天阳气外出，实现人的各种活动，夜晚阳气归藏，使人逐渐休息进入睡眠状态。此外，阳气还随着四季的更替，在体内存在着四季的更替，在体内存在着春生、夏长、秋收、冬藏的周期性变化。　　元阳亏损会导致哪些症状呢？设想一下冬季是的感觉？对，是阴冷！元阳不足，最突出的表现就是人体热量不足－－畏寒怕冷。元阳的亏损，一则是先天不足另一则是后天耗损过度，如起居、劳房、劳累、过食冷物以及药物损伤
&&&&&& 【中性体质】指的是阴阳平衡，气血旺盛流畅，脏腑功能正常协调，身体能力抗病强的生理特徵。中性体质的人不仅是先天禀赋良好，后天也调养得当才能形成。此类型的人体质不寒不热、形体胖瘦匀称、体格健壮、发茂黑泽、面色光泽、食欲正常、睡眠良好、耐寒耐暑、精力充沛、舌淡红润有泽、舌苔淡薄、脉象和缓有力。 　　　　 　　　　　　　　【阴虚体质】具有体质偏热、机能虚亢等生理特徵。阴虚体质的人大多由於先天禀赋不足、后天调养不当或久病不愈所致，多见於体型较瘦的人身上，主要表现的症状有：身体消瘦、面色黯淡无光或潮红，有时会有烘热感、口舌容易乾燥、口渴时喜欢喝冷饮、四肢怕热、易烦易怒、容易失眠、大便偏乾、小便短少、舌红少苔、脉象细数。 　　　　　　　　【阳虚体质】指阳气偏衰、机能减退、热量不足、抗寒能力低弱的生理特徵。阳虚体质的人大多由於先天禀赋不足或后天调养不当所致，较常见於体型白胖者，主要表现的症状有：面色淡白无光、口淡不渴、体寒喜暖、四肢欠温、不耐寒冷、精神不振懒言、大便稀泻状、小便清长或短少、舌淡胖嫩苔浅、脉象沉细无力。 　　　　　　　　【气血虚体质】多半是本身脾胃消化功能不佳或大病久病后气血不足，此类型常是面色苍白或萎黄、说话有气无力、四肢倦怠乏力、头晕目眩、心悸失眠、两眼乾涩、舌淡苔少、小腹隐隐作痛、有空坠感、女性经量少颜色淡薄，脉象细弱无力。 　　　　　　　　【痰湿体质】指水分代谢功能减退、痰湿停滞在体内的生理特徵。痰多由於肺脏功能失调引起，以形体肥胖的人作为常见，主要表现为喜好甜食、精神疲倦嗜睡、头脑昏沉、身体常觉千金重、睡觉易打鼾、代谢能力不佳，积聚废物於体内，进多出少。这类型的人如果运动又少，很容易发生关节酸痛、肠胃不适、高血压、糖尿病、痛风等文明病。 　　　　　　　　【瘀血体质 】主要徵候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主，常见有头发易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症状，脉象细弱。此类型的人，有些明明年纪未到就已出现老人斑，有些常有身上某部分疼痛的困扰，例如：女性生理期容易痛经，男性身上多有瘀青等，身上的疼痛症在夜晚更加重（因为活动少）。 　　　　　　　　【虚寒体质】平素怕寒、怕风，手足冰冷，喜欢热饮，讲话无力或容易疲倦，易腹泻或大便软，频尿，尿色较淡等。
&&&&&&& 阴虚体质。　　阴虚体质明显的特征就是虚火旺，我见到过一个典型阴虚症状的MM，很瘦小皮肤干且黄，整个人的精神状态显得很亢奋很容易激动，衣服穿的很少，手心依然很热尽管那是大冬天！阴虚体质还有一个明显的特征就是容易口干而且经常会头晕、耳鸣、觉得腰酸背痛、睡眠也不是很好！女生会出现月经不调的现象，体型瘦小，吃什么东西都胖不起来。 　　　　◎饮食调养：饮食上要少吃助阳食品，什么是助阳食品呢？比如辛辣之物，热性大的食物。要多吃清热、凉血止血之品。如黑木耳、藕汁、糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。有条件的可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等。　　　　◎精神调养：阴虚体质的人性情急躁，常常心烦易怒，这是因为虚火旺盛导致心火旺的缘故，所以应遵循&添澹虚无、精神内守&的养生法。加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动，避免急躁、暴怒等情绪波动。保持充分的睡眠，节制性生活。　　 　　◎中药调养：中医一般会用凉补，常用的中药有生地、杞子、玄参、石斛、地骨皮、青蒿、银柴胡、天冬、麦冬、沙参、西洋参、别甲、莲子、薏仁、玉竹等。 　　　　◎运动调养：不宜过激活动，如在烈日下曝晒、做剧烈运动等。着重调养肝肾，太极拳、瑜伽是较为合适的运动项目。　　 　　◎经络调养：可以多进行足浴和脚部按摩，这样利于面部的美容和镇静安神。　　　　◎环境调养：阴虚体质的人喜冷怕热。所以有条件的人，每逢春夏季，可到海边、林区、山区去旅游，休假。住房最好选择居室环境安静，坐北朝南的房子。　　　　　　　　　　阳虚体质。　　阳虚体质正好和阴虚倒过来，同样是虚证，但是和阴虚有明显的区别，那么区别在哪里呢？怎么会引起阳虚的呢该如何调理呢？通常，阳虚体质的人体型比较白胖！主要表现则是面色淡白，手足欠温，小便清长，大便时稀，怕寒喜暖。这是典型的阳虚症状，但是在实际生活中阳虚往往会兼夹其他体质一同出现，比如气滞血淤，然只要把阳虚调理好了，这些气滞血淤也会得到明显改善。有阳虚体质的大多是由先天禀赋不足或后天调养不当所致、耗损过度所引起，如起居、劳房、劳累、过食冷物以及药物损伤。　　下面就给大家介绍下一些简便易行调理阳虚的方法：　　　　◎饮食调养：饮食上应注意少吃寒凉、生冷之品。多吃一些温补之物，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等，根据&春夏养阳&的原则，特别是在夏日三伏时，吃一些阳补的中药。配合天地旺阳之时，以壮人体元阳之功。 　　　　◎精神调养：阳气不足的人常表现出情绪不佳，情绪波动比较大容易受其周围环境因素的影响。这种人要善于调节自己的情绪，多听音乐，多交朋友。 　　 　　◎中药调养：中医一般常用的药物如附子、肉桂、补骨脂、菟丝子、肉苁容、鹿茸等中药物来补阳，待阳气恢复后身体就比较不怕冷。 　　　　◎运动调养：阳虚体质的人，春夏秋冬都应加强体育锻炼，可采取散步、慢跑、有氧操、游泳等项目。日光浴、空气浴是不可缺少的强壮卫阳之法。 　　　　◎环境调养：阳虚体质的人，适应气候的能力差，冬季要避寒就温，春夏要注意培补阳气。做到&无厌于日&，即在春夏季多晒太阳，每次不得少于十五至二十分钟。这样可大大提高冬季的耐寒能力。 　　　　　　气血虚体质。　　气、血在第一篇里就有详细介绍，其实气虚和血虚是2种情况，但往往一同出现，因为&气能生血&气不足必血不旺！气血虚者最大的特征就是面色苍白或者萎黄且没有光泽！并且还有头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等症状。女性还会伴有月经颜色淡且量少或后期甚至闭经的特点。　　　　◎饮食调养：科学的饮食搭配不挑食，不盲目减肥，少吃动血如辛辣之物。饮食应富于营养、易于消化；多吃动物肝脏、鸡鸭血、牛奶、鸡、蛋黄、瘦肉、各种鱼类、豆制品、鹌鹑、海参、虾、花生、红枣、桂圆、赤豆、枸杞子、桑椹子、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖、饴糖等，水果有樱桃、水蜜桃、苹果、荔枝、葡萄等。每天饭后吃几粒煮熟的红枣作为餐后甜点，对补气血特别好！烹调方法宜用蒸、煮、炖、煲、熬、烩等。　　　　◎精神调养：要注意劳逸结合，避免用脑过度和用眼过度。充足的睡眠能提高血液含氧量，使血管舒缓，增强免疫力恢复体力。 处世待人应保持平和的心态，避免过分剧烈的情绪波动，影响营养吸收和血液运行。 血虚还会导致精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。　　　　◎中药调养：补血先补气。著名的补血处方&当归补血汤&由五份黄芪（补气）配一份当归（补血）组成。此方补气药多于补血药，而补血效果却比单用补血药更显著。 　　还有熟地黄、三七、白芨、大枣、何首乌、阿胶、当归、桑椹、乌豆衣、龙眼肉、黑芝麻等都是改善血虚体质的良药，常用的还有中成药四物汤（当归、熟地、川芎、白芍）、归脾丸、复脉汤等。　　　　◎运动调养：参加体育活动，促进造血功能，改善血液循环。体育活动还能增进食欲，增强脾胃吸收营养的功能。 运动还助于消除便秘，保持大便通畅。粪便在肠道停积过久，粪毒素被肠壁吸收，也会抑制骨髓的造血功能！平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。　　　　◎经络调养：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。　　　　　　痰湿体质。　　&痰湿&前面也有讲过，通俗讲法就是体内&脂肪&物质过多。这种体质表现出来的体型则是肥胖、肉松！！主要的表现是喜欢甜食、精神面貌也不好，经常会感到头昏脑涨，睡觉容易打鼾，代谢能力差产生进多出少的现象。这类型的人如果运动又少，很容易发生关节酸痛、肠胃不适、高血压、糖尿病、痛风等文明病。女生还会有白带过多的现象产生。 　　 　　◎饮食调养：少吃肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，及一些具有健脾利湿、化痰祛湿的食物，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。 　　　　◎精神调养：要注意劳逸结合，避免用脑过度和用眼过度，充足的睡眠能提高血液含氧量，使血管舒缓，增强免疫力恢复体力。 处世待人应保持平和的心态，避免过分剧烈的情绪波动，影响营养吸收和血液运行。 血虚还会导致精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。　　　　◎中药调养：痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤；若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六居子汤，或香砂六君子汤；若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。　　　　◎运动调养：游泳是有氧运动之一，能够大量消耗体内的热量，防止过剩的能量转化为脂肪停积于皮下、肝脏、血管等组织。其他各种有氧运动，如：快走、有氧体操、太极拳、练功十八法、收腹运动等都可以选择。只要掌握一条原则：每次运动要使全身发热，微有汗出，就能逐步消除停积于体内的痰湿等废物。肥胖者大多懒得运动，所以，在理解改善体质的重要性后，还需要下决心参加运动，并持之以恒。痰湿之人，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动，活动量应逐渐增强，让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉。 　　　　◎环境调养：在阴雨季节，避免湿邪侵袭；不宜居住在阴冷潮湿的环境里。 　　　　　　瘀血体质。　　主要是血液循环不畅，造成身体某些部位供血不足而产生的局部血虚症状。淤血体质的表现为：面色晦滞，口唇色暗，眼睚暗黑，肌肤甲错，易出血，舌紫暗或有瘀点，脉细涩或结代。若病则上述特征加重，可有头、胸、胁、少腹或四肢等处刺痛。口唇青紫或有出血倾向、吐血、便黑等，或腹内有症瘕积块，妇女痛经、经闭、崩漏等。 对女生来说，血淤主要的美容问题是面色晦暗无光泽，易生色斑及黑眼圈、应使用美白、淡化色素、防晒、眼霜等系列护肤品；并且正当增加面部按摩。 　　　　　　◎饮食调养：可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆、山楂、黑木耳、黑豆、鲜藕、韭菜、酒、醋、 红糖、刀豆、苔菜、茄子等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山植粥、花生粥亦颇相宜。 特别强调不宜吃寒凉冷冻的食物。　　 　　◎精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。　　　　◎中药调养：可选用活血养血之品，如地黄、丹参、五加皮、地榆、续断、茺蔚子、柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药。　　　　◎运动调养：多做有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈~太极拳、八段锦、保健按摩术，均可实施，总以全身各部都能活动，以助气血运行为原则。　　 　　◎环境调养：注意避寒保暖；保持宁静平和的心境、使情绪平稳、避免抑郁、压抑。
减肥三步曲之三 假象篇别让假象阻碍了我们的减肥之路
经过前面对肥胖 成因、脾胃、经络对肥胖的影响等各方面的了解，大家就可以踏上减肥之路了，俗话说&一口气吃不成胖子&，同理，&一口气减不出瘦子&，在减肥路上还有各种 各样的现象会扰乱我们的判断，处理不好，就前功尽弃。我想从反弹、停滞以及体型与体重的变化等方面和大家谈一谈。为了方便讲述，先向大家介绍我以后会经常用的一个名词：&基本生活方式&，具体内容如下。基本生活方式：1、保证每天早上快步走20&&40分钟；2、每餐主食（即米饭、面食这类）不得超过总进餐量的30%，简单的说，就是多吃菜，少吃饭，并且要有50克以上的肉类食品，最好不要猪肉，所谓&鱼生 火，肉生痰&，这里的肉就是指猪肉，猪肉易生痰，为减肥之大敌，最好吃鸡、鸭、牛、羊肉，切记切记：一定一定要做到细嚼慢咽，否则一切白搭；3、早餐、中餐按第二条的要求吃，吃饱即可，不要吃到撑，晚餐就喝碗排骨汤、鸡汤、蔬菜汤、蛋汤都行；4、不熬夜，每天最晚11点睡觉；5、少喝酒，尤其不可喝醉洒；6、水果按体质寒热来吃，绝对不可整日以水果代主食，很多朋友就是吃水果过多而引起脾胃虚寒。然后，我再说说有以下几种情况的朋友，暂不能应用我介绍的减肥方法：1、内脏有疾病的。尤其是心肾有问题的朋友，切不可盲目减肥，在我第一篇文章里就谈到了减肥对内脏是一项艰巨的工作，器官功能不全而减肥，会有生命危险！2、非单纯性肥胖者。比如曾经因治疗疾病注射过激素性类药物导致肥胖，这种肥胖者就好比一台系统文件有缺失的电脑，减肥的那段程序已被破坏，不易减下。3、长期服用减肥药物者。需完全停药至少半年，并采用基本生活方式调理，待体重稳定后，才可重新开始减肥。4、每天运动量在4小时以上，且同时节食者。需逐步减少运动时间至每天2小时以内，采用基本生活方式调理，并待体重重新稳定。OK，满足条件后，就可以开始了。
请先看这个图：体重变化曲线
　　图中，深蓝的线是一个理论上减肥的过程，由A点开始减， 减到C点出现停滞，维持一段时间后，到D，继续向下减，然后到达标准体重E点。根据不同的肥胖度，这个过程可能反复出现，这里仅以一个周期为例来做说明。 事实上，我们开始减肥后，（是指按我的方法减）实际的体重变化曲线会像图中红线那样变化，于是，有几个非常值得我们注意的&假象&便出现了。一、四大假象将人们挡在成功减肥之外假象一：减肥伊始的体重升高（如图中红线所示的A-B段。）这种现象在很多人身上出现过，特别是那些惯以运动和节食减肥的朋友，当他们采用我的基本生活方式以后，百分百出现了体重升高。这就是我所说的&养好脾胃，营造气血&的阶段。以前因为体力的透支和摄入的不足，气血处于较低状态，经过一段时间的调理，气血在增强，同时，身体也在进 行一些修复，也是以前过量运动对器官造成了伤害，现在，终于可以进行修复了。这是一种好现象，说明你的肥胖还有救。此过程的持续的时间也因人而异，如果你 越是长期过量运动和节食，这个过程就会越长，最多的可达半年之久。常见的一般也就是30至100天。假象二：减肥过程中的体重反弹（如图中红线所示的C-D段。）这也是减肥过程中普遍存在的一种现象。这同样是我们身体的各器官在一段时间的减肥之后，出现疲劳，身体开始一些修复工作造成的，修复过程中，减肥的工作不但会暂时搁置，而且同时会产生一些代谢垃圾，故而体重升高，当身体修复完毕，才会继续减重。假象三：老病根全部给翻出来在气血增涨的过程中，刚开始几天会觉得精神状态很好，但慢慢身上会出现各种各样的毛病，有的甚至好多年前的毛病都复发了。有人就说，如此调理把他的身体 调坏了，这实在是天大的冤枉，事实上，这是气血充盈之后，对以前堆积在身上的毛病，逐一进行处理。此时可根据出现的症状判断一下身体正在修复哪个器官，再 搭配些利于恢复的食品，和相应经络按摩，以加速修复过程，以断病根。另还有一种存在较多的现象就是月经后错，这是气血上升的表现，无需惊慌。（如果你的避 孕措施得力的话&&-.-||）假象四：一补就上火当我告诉朋友们，肥胖的根本原因是气血不足时，有的朋友就开始买 回大量补药补品，大补其身，然身体没补上去，反出现各种上火的症状，最常见的就是脸上长痘痘或是脓包。以前脸上没痘，一吃补品，就长出来了，这是何故？中 医讲这叫&虚不受补&，这就如同一条淤阻的河道，淤泥尚未清除，就引来大量河水，只会造成河水溢出，泛滥成灾。根据长痘的位置，可以看出是哪条经的问题， 据我的经验，多半是胃经，因为肥胖者长期脾胃虚弱，突然大吃补药，只能让药物白白流失。这也是我为何一再强调要把脾胃养好的原因，必须经过一段时间的调 理，才能进补。这些假象，把无数减肥者阻挡在成功之外，在此，希望天涯的朋友们能看清问题的本质，一减到底。二、根据身体需要，在不同阶段调整生活方式：任何时候都要记住基本生活方式的要求，在不同阶段上，可适应身体的变化来进行调整：1、在体重上升的时期，不论是刚开始的上升和中途的反弹，均要以养为主，因为身体这段时间主要在进行气血的积攒与器官的修复，每天快步走20分钟即可，多做经络按摩，且不可过多浪费}