腰肌劳损的中医治疗是怎么治疗啊_育儿问答_宝宝树
腰肌劳损的中医治疗是怎么治疗啊
&腰肌劳损的中医治疗
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腰肌劳损康复运动的指导原则是增加腰部肌肉的力量，腰部肌肉力量的增强对维持脊柱关节解剖结构，减少各种劳损的程度，创造腰部肌肉功能恢复的条件都能起到积极的作用。锻炼腰部肌肉的方法有：仰卧位的顶腰运动；直立位的负重伸腰。注意在锻炼时负荷增加要循序渐进，练后不要有明显的疼痛或过度疲劳。应持续一段时间才有明显效果，切忌半途而废。治疗的话就选择外用黑膏药腰【肌镇痛膏】治疗。腰肌镇痛膏作为治疗腰肌劳损的外敷膏药，通过药物贴敷表皮，渗透于腰肌受损部位，在活血化瘀、消肿止痛的同时，可益精补髓，强筋壮骨，修复腰肌受损组织，从而消除炎症，让广大腰肌劳损患者彻底摆脱腰痛之困扰！
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腰肌劳损的要咨询专家腰肌劳损怎么锻炼？做仰卧起坐可以吗
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提问时间： 15:05:57|
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腰肌劳损怎么锻炼？做仰卧起坐可以吗
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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一般腰肌劳损的疾病，往往是可以引起疼痛活动不利的情况的。是常见病的。一般的情况仰卧起坐是可以的。注意保养的。不要劳累着凉的。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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腰肌劳损是一种慢性疾病,慢性腰肌劳损患者可以采取运动疗法，以提高疗效，缓解病痛。可以进行以下运动疗法，转腰捶背：两腿分开，与肩同宽，直立，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰。再向右转。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右转腰为1次，可根据病情及自身情况，连做30—50次。
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目前共收到封感谢信久坐易致腰肌劳损 锻炼腰部肌肉是关键
核心提示：专家解释：“慢性腰肌劳损主要指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛。”这种疾病的发生常与职业和工作环境有一定关系。随着电脑办公的普及，许多白领面对电脑的时间越来越长，而长期的伏案工作或是不正确的坐姿导致一部分人出现了腰部肌肉的酸胀，疼痛。同时，预防腰肌劳损最直接有效的方式就是锻炼腰部肌肉。
　　人的腰椎若长时间处于不正确的姿势，经常受压或拉伸，椎间盘“弹簧片”外的纤维环可能破裂，里面的东西就会膨出，碰到神经，引起腰臀部及下肢疼痛、麻木。我们常常在久坐后出现的腰部疼痛或是觉得腰部肌肉有什么东西牵拉，就是的主要表现。其中，腰部疼痛是腰肌劳损最主要的表现。
　　久坐姿势不正确腰椎易受伤　　长期坐着办公、学习的人，可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。虽然腰肌劳损多发于中老年人，但是现在这已经是学生和中一种很普遍的现象：平时争分夺秒地抓紧时间学习，连课间休息的时间也不放过，当别的孩子在操场上跑跳的时候，自己却在书桌前静静地看书。而办公室上班族大部分时间保持坐姿，即“三坐”人群；上班时坐办公室；下班后久坐看电视、上网。正是由于这种工作、生活、学习方式的改变，加上不良坐姿等原因，使腰肌劳损具有了高发性和年轻化的特点。　　有研究表明，坐着不动并不能使得腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态。坐着不动还往往会不由自主地弯腰，而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳，出现酸胀感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撑力和稳定性降低，容易受到损伤而产生急性腰痛发作，且迁延而成慢性腰痛的可能较大。总之，久坐不动必然引起腰肌劳损的发病率增加。　　加强肌肉锻炼有助保护腰椎　　倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，尽量避免长时间使用电脑、减少伏案工作时间，可以每隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。适当放松腰肌，锻炼腰部肌肉张力，既可以起来预防腰肌劳损的作用，同时还能保护腰椎受损。　　下面介绍五个放松腰肌的动作：　　1.转胯运腰：两腿分开，稍宽于肩，直立全身放松，双手叉腰，调匀呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。转胯1圈为1次，可酌情做15~30次，再反方向做同样动作。　　2.转腰捶背：两腿分开，与肩同宽，直立，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰，再向右转。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，左右转腰为1次，连做30~50次。　　3.双手攀足：全身直立放松，两腿微微分开。先两臂上举，身体随之后仰，尽可能达到后仰的最大程度，稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，手尽可能触及双脚，稍停，恢复直立。如此为1次，可连续做10~15次。
　　4.“拱桥”运动，即仰卧于硬板床上，用头部、双肘及双足做支撑点，使背部、腰部、臂部及下肢呈弓形撑起，保持数分钟后缓慢重复两三遍，难度不大，费时不多，能有效预防治疗轻微的腰肌劳损。　　5.飞燕式：俯卧床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼20~40次。　　
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。...[]
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有研究表明，长期坐着办公、学习的人，可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。腰肌劳损真的是坐出来的吗？带着这个疑问39健康网特邀广东省工伤康复医院李建新院长来为我们解答，本期谈骨论筋给你答案。 []
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很多人都遭受着腰部疼痛的困绕，腰肌劳损对身体有什么危害呢？一旦患上腰肌劳损怎么治疗呢？下面，我们来看看。副主任医师
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腰肌劳损是否可以运动？
推荐专家咨询热线：转1
状态：就诊前
咨询标题：腰肌劳损是否可以运动？
医院诊断腰肌劳损
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
大夫，您好。我今年33岁，男。一直做篮球运动锻炼。最近一星期感到腰部脊柱左侧肌肉酸疼，到医院诊断说是腰肌劳损，让按摩休养。听周围朋友说按摩可能产生不好影响？请问我应如何调养？可以继续运动吗？谢谢
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
m***发表于
副主任医师
可以在当地中医院推拿科进行医疗按摩，最好是配合针灸。治疗期间，最好以静养为主，可以做飞燕式腰肌锻炼，以不觉疲劳为度。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
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颈椎病,腰椎间盘突出症，手足麻木，骨质增生症，腰痛，头晕，肩周炎，膝关节退行性病变，颈肩腰背肌筋膜炎，...
熊暑霖，出身中医师世家。行医十余年，中医学硕士。湖南推拿专业委员会常务委员，全国盲医按摩资格考试考官...
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