不抱怨的世界——读书笔记
不抱怨的世界
【美】威尔·鲍温
【名家书评赞誉】
把坏事当好事办，人生就只有快乐，没有抱怨。——万通地产董事长& 冯仑
遇到挫折要从容面对，不抱怨、不放弃……只要继续努力，就一定会成功。——中国第一职业经理人&
永不抱怨的人生态度才是第一位的。——阿里巴巴集团首席执行官& 马云
每个人都面临着挫折和失败的可能，这是我们每个人人生经历的一部分。——联想董事局主席& 柳传志
人生是不公平的，习惯去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨！——世界首富& 比尔·盖茨
抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们不仅会针对人、也会针对不同的生活情境表示不满；如果找不到人倾听我们的抱怨，我们还会在脑海里抱怨给自己听。（本书作者提出神奇的“不抱怨”运动，来的恰是时候，它正是我们现代人最需要的。我们可以这样看：天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加美好、圆满。）——《遇见未知的自己》作者&
运用智慧就能不抱怨，一个人的成功，意志力和决心的力量是不容忽视的，它是成败的重要关键。——远雄企业集团董事长&
《不抱怨的世界》让你相信，你真的能改变自己的人生，并疗愈灵魂中的失调状态，因为你自己就是一种祝福。——美国《洛杉矶时报》
9、& 你有权利得到你应得的，但不是靠抱怨来获取！——美国NBC电视台
10、&&&&&&&&&
“抱怨”真的就是口臭，它会传染，而习惯抱怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水。
11、&&&&&&&&&
这本书写得既睿智又直指人心，抱怨就是推开自己想要的东西，如果让这个世界听见了，就会带来更多的坏事给你。——法国《ELLE》
12、&&&&&&&&&
【如果不喜欢一件事，就改变那件事；如果无法改变，就改变自己的态度，不要抱怨。（诗人&
玛雅·安洁罗）】这本书给金融危机中挣扎的普罗大众，送上了一份最好的礼物。——香港《文汇报》
13、&&&&&&&&&
对生活不抱怨，用积极的态度去面对，自然也会成为快乐的人。你若想改变生活走出低潮，停止抱怨，是重新出发的第一步。——台湾华视新闻报导
14、&&&&&&&&&
不抱怨的人一定是最快乐的人，没有抱怨的世界一定最令人向往。——台湾诚品书店
【推荐序】“不抱怨”的礼物
1、“只要有一口气在，没有什么好怕的。我要向前看！”
2、不抱怨的磁场，将引来更多平安喜乐。
3、然而，人为什么要抱怨？难道大家不知道，“怨天尤人”是一种负面的思考与具有杀伤力的表达方式？我想原因也许是，人们看到了生命中缺憾与不完美的一面。而事实是，如果你想探看生命中美好的一面，你一定也看得到。关键在于：你把眼光放在哪里？
4、爱的定义是什么？丹尼斯·卫特雷医师说：“爱是无条件的接纳，并着眼于光明面！”作者说：“当我们决定接纳各种人事物，并从中发现其光明面对，我们会体验到越来越多的良善和美好。因为我们的关注，将使这样的期许在生活中实现。”
5、改变你的言语，改变你的思维；停止抱怨，在好事发生时表达感激，你就能改变自己的人生，也让没有人的未来更美好。
【前言】紫手环的力量
1、& 在你的手中，握有翻转人生的秘密。
“当”你逮到自己在抱怨时，不是“如果”。抱怨在我们的世界里蔚为风潮，所以当你发现自己的牢骚要比想象中多了很多，也不必大惊小怪。
4、& 爱妲温·甘尼斯&Edwence
Gaince&的《繁荣的四大心灵法则》（The& Four
Spiritual Laws of& Prosperity）
5、& 人生中最重要的，就是把注意力放在我们想要的东西上，而不是不要的东西。
抱怨就是把焦点放在我们不想要的东西上头，所谈论的是负面的，出错的事情；而我们把注意力放在什么上头，那个东西就会扩大。
“活的坚强”（LIVESTRONG）——“阿姆斯特朗基金会”&Lance&
Armstrong& Foundation&分发的手环
母鸡要花二十一天才能孵好鸡蛋；反讽的是，人也要经过二十一天，才能将一项新的行为培养成习惯。
“这个方法的重点，就是要我们觉察到自己在抱怨，这样在下一次抱怨发生前，我们才可能先逮个正着。”——玛西雅
10、紫色代表蜕变。“SPIRIT”精神&&
改变的精神
11、抱怨是在讲述你不要的东西，而不是你要的东西。当我们抱怨的时候，是藉由话语把焦点放在不如意的事情上头。我们的想法创造我们的生活，而我们的话语又表明了我们的想法。
12、“你讲了什么话，就会表现出什么模样。”
13、每个人无时无刻都在创造自己的人生。重点是真正拿起缰绳，引导马匹到我们要去的地方。而不是我们不要去的地方。你的人生就是一场电影，编剧、导演、监制、演出——你猜对了，都是你自己！我们都是自制的产物。当有人问及“白手起家的百万富翁”这样的人，二十世纪的激励大师及哲学家厄尔·南丁格尔（Earl
Nightingale）曾发出这样的妙语：“我们拥有的一切都是自己造成的，可是只有成功者会这样承认。”
14、每一刻，你都在用自己最关注的念头创造人生。
15、“宇宙即变化，我们的人生由我们的想法所创造。”——罗马皇帝奥勒留&Marcus
16、“改变想法就能改变世界。”——心理学家皮尔&Norman Vincent
17、“你是今天的思想所造就的模样，也将被明天的思想牵引着向前走。”——作家詹姆斯·艾伦&James
18、道德文化的最高层次，就是当我们能觉察自己应该控制思想之时。——达尔文
19、为什么我们就是命运的主人、灵魂的统帅呢？因为我们又控制自己思想的力量。——孟塔培&Alfred A
Montapert&
20、我们会成为自己想象、思考的东西。——哲学家厄尔·南丁格尔&Earl
Nightingale&
21、为了重新创造生活，控制思绪是很重要的。
22、人们是出于积极或消极交相表现的连续状态中。
23、……我们就会真正开始注意到自己的言语，进而注意自己的想法。当我们注意到自己的想法时，我们就能改变，最后重新塑造出我们所选择的生活。紫手环帮助我们设下陷阱，我们才能逮住自己的负面情绪，然后释放它。再也不让它回来。
24、有两件事，大多数人应该都会同意：（1）、这个世界有太多的怨言。（2）、世界的现况并不是我们想要的模样。
25、只要成为积极改变的模样，你就能改变世界。接受这项挑战，并且持续不懈，无论花多久时间都要挑战成功。你将为我们的孩子点亮光明的未来，你可以在人类之中成为一个疗愈的细胞。
26、……不再是制造问题的一份子，而是解决方案的提供者。
27、当你成为更快乐的人，就会提升这个世界整体的快乐程度。你就会传送出乐观和希望的震波，和其他理念相似的人互相共鸣。你会创造无比的期待，让所有人的未来更美好。
【Part 1 无意识的无能】、
我怨故我在
1、& 人们发明语言，来满足自己深切的抱怨需求。——美国演员莉莉·汤姆林
抱怨&动词&：（1）表达哀伤、痛苦或不满&抱怨天气&。（2）提出正式的控诉或指责。——《韦氏辞典》
养成能力的四个阶段是：（1）无意识的无能（2）有意识的无能（3）有意识的有能（4）无意识的无能。
4、& “无知就是福。”——汤姆斯·葛瑞&Tomas
Gray&z在《论伊通学院的愿景》
你如果大声喊“痛”，伤害就会出现。如果抱怨，就会遇上更多抱怨的事。这就是行动上的“吸引力法则”。当你历经这些阶段，当你扬弃抱怨，当你不再去注意伤害而喊“痛”时，你的人生就会像美丽的春花般绽放。
要做一个快乐的人，能掌握自己的思想，开始按照自己的规划生活，你就需要非常高的门槛，才能容许自己表达哀伤、痛苦或不满。
7、& 伤害者自己而是受伤的人。
“我们不该抱怨，但有时还是会抱怨。事情并没有真的糟到该理直气壮地表达哀伤、痛苦或不满，但抱怨就是我们毫不抵抗而自然出现的预设反应。我们就是会抱怨。”——乔·沃许&Joe
Walsh&的歌曲《人生一直都很好》（Life’s Been Good）
抱怨就好比口臭，当它从别人的嘴里吐露时，我们就会注意到；但从自己的口中发出时，我们都能充耳不闻。
10、&& 凡是有价值的事都得来不易。
作家欧德森（M.H.Alderson）说：“如果一开始你没有成功，就代表你和平常人都一样。”
我爬起来的次数比跌倒的次数还多。正如所有值得完成的事，你必须一路跌跌撞撞才能成功。
当你展开这种转变时，代表你狠幸运，因为即使我事先警告过，这项挑战会很困难，你仍然具备一种心理优势，来驱策你达成目标，这在心理学上称之为“达克效应”&Dunning-kruger
effect&。当一个人尝试新的东西，无论是滑雪、杂耍、吹长笛、冥想、写书、骑马、绘画或任何事，人性中都有一部分会认为精通这项技艺很简单。“达克效应”的名称是出自康奈尔大学的贾斯丁·克鲁格&Jusrin
kruger&与大卫·达宁&David
Dunning&，他们针对尝试学校新技能的人们展开研究，结果并发发表在一九九九年十二月的《人格与社会心理学期刊》，文中这样陈述着：“无知要比知识更容易造就自信。”换句话说，你没有意识到做某件事会很难，所就会试试看。你心想：“这会很简单。”所以就开始了，而开始行动就是最难的部分。
一次又一次从头开始。即使周围其他人都放弃了，也要坚持下去。即使周围其他人都成功了，而你个人到目前为止的最佳纪录是两天，也要坚持下去。
改变自己说的话。不要再抱怨。改变你的言语，改变你的思维，你就能改变自己的人生。
当耶稣说：“寻找就必须寻见。”时，这是放诸四海皆准的原则。你所寻找的，你一定会找到。当你抱怨时，你就是用不可思议的念力在寻找自己说不要，却仍然吸引过来的东西。然后你抱怨这些新事物，又引来更多不要的东西。
我们的想法创造我们的世界，我们的话语又表明了我们的想法。当我们用消弭抱怨来控制语言时，我们就能主动创造生活，引来我们渴望的结果。
抱怨与健康
1、在我们的文化中会自行实现的预言，这恐怕是最致命的一项——年老就代表衰退和健康不良的臆测。&&&
——玛丽琳·弗格森《宝瓶同谋》
2、我们之所以会抱怨，就和我们做任何事情的理由一样：我们觉察到抱怨会带来好处。
3、心理学家罗宾·柯瓦斯基（Robin
Kowalski）写道：“许多抱怨涉及了从他人身上诱发特定的人际互动反应，例如同情或认可，比如说，人们可能会抱怨自己的身体健康，却不是真的觉得生病，而是”病人的角色“能让他们取得附带的好处，例如他人的同情，或是可以避开反感的事件。”
4、我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。
5、“心身症”（Psychosomatic illness）。
心理和身体之间是互为关联的，心理相信什么，身体就会表现出来。
数十篇研究报告均显示：一个人对于自己健康状况的认知，将导致这一的信念在他们身上实现。
6、当你抱怨健康问题时，就是丢出负面的说词，让你的身体听见。这种负面的说词会烙下印记，而你的想法（心）也会将这股能量导入体内（身），引发更多的健康挑战。
7、抱怨疾病并不会缩短生病的时间。也不会降低疾病的严重性。
8、活出感恩的生命，而非抱怨的生命，就能发挥这种确保健康的力量。
【Part 2 有意识的无能】
抱怨与人际关系
气恼我自己的残障，是在浪费时间。人生必须不断往前走，而我到目前为止表现得还不错。如果你一直在生气或抱怨，比尔也不会有空理你。——史蒂芬·霍金
表现负面的行为的人，其实知道自己做的选择并不健康，尤其和那些作风不同的人相较之下，更会显得自己十分糟糕，所以才会恼羞成怒。当我们和那些比自己更常抱怨，或是较少抱怨的人相处时，都会觉得不对劲，因为我们的频率和磁场不同，而能量互异的人会彼此排斥。
你发现自己正身处一堆怨声载道的人群里吗？你周围都是些唉发牢骚的人吗？那我要郑重地提供一项讯息，帮助你厘清现况——通常，我们都会去接近和自己相似的人，而走避和自己互异之人。
4、& 《天地一沙鸥》的作者索察·巴哈（Richard
Bach）在《梦幻飞行》（Illusion）中曾写下一则简单深刻的道理：“同类相吸。”相似的人，无论是同样在抱怨，或是同样感恩的人，都会彼此相吸。不相似的人，则会互相排斥。我们都是能量的生物，而振动频率不同的能量，是无法协调、交融的。
思想也是能量。你会吸引那些符合自己思想模式的事物，并同时排斥不协调的事物。而你的言语将表明、强化、巩固自己的想法。所以当你抱怨时，其实是在排斥自己指明想要的东西；你的抱怨会推开、驱逐你说你想要的东西。
健康的沟通是：直接找那个和你发生问题的人谈，而且只跟那个人谈。和另一个人谈就是抱怨，这会形成三角问题，也会继续制造问题，而不能解决问题。
我反对闲话吗？绝对没有。只要：（1）、你说的话是恭维那个不在场的人。（2）、那个不在场的人如果现身了，你也可以一字不漏地重复自己的话。
8、& 你的母亲说得对，如果你说不出什么好听话，就干脆闭上嘴巴。
我们说闲话或抱怨的主因之一，就是要让自己在相较之下，显得更优秀。“至少我不像某某那么糟。”当我指出你的缺点时，就是在暗示我没有这样的缺点，所以我比你优秀。
抱怨就是自夸，没有人会喜欢爱吹牛的人。
还有一个事实你也必须认清：你会注意到另一个人有这些缺点，是因为你自己也有。
10、&&&&&&&
如果你想指出某人的负面特质，就先挖掘看看，自己是否也有同样的倾向，然后心怀感恩，庆幸自己有机会，能觉察这个缺点、并进行疗愈。
11、&&&&&&&
你会在别人身上看到这些优点，是因为你自己也有，这也是你的特质。
12、&&&&&&&
你不只是通过思想和言语创造了自己的现实世界，同时也在影响着周遭的人。
13、&&&&&&&
如果掌声够长，每个人就会渐渐开始以同样的韵律拍起手来。爱民会保持同步的节奏。这称之为“曳引”作用（entrainment）——人类在振动中会趋向和谐，若是无法达到和谐，振动就会消散。人们在鼓掌时能够“曳引”，掌声便有延长的倾向，反之则会停止。
14、&&&&&&&
察觉出你周遭有多少抱怨，有助于让你明白，你肯能正藉由自身的参与而引来抱怨。然后发出抱怨。
15、&&&&&&&
你不能让另一个人改变。人们改变是因为他们自己想改变，而想要设法改变一个人，只会让他更紧守住这现有的行为，不肯放弃。
16、&&&&&&&
“不要试图教猪唱歌，那只是浪费时间，还会惹猪很生气。”——南方俗谚
17、&&&&&&&
富兰克林：“最后的训诫就是以身作则。”
18、&&&&&&&
甘地：“我们必须活出想要让其他人效法的样子。”如果你想要其他人改变你自己就必须先改变。“注意，出发你先开始，否则不会有效。”
19、&&&&&&&
你若想引导某人改变，就要记得：领袖应该站在最前线，迎向边界，开疆拓路，让其他人追随身后。
20、&&&&&&&
俄国有一句老俗谚：“想打扫全世界，就从打扫你家的门前阶开始。”我们寻求的改变从来无需“外求”——它是发生于我们的内在。我们的行为的确会影响世界，因为它会影响我们周遭的人们，而且这种影响力会扩散开来。
21、&&&&&&&
当较劲的态势出现，抱怨就会变成一场竞技运动。讨论的语调就会变成：“这还不算什么，我告诉你……”当你和其他人在一起，而你们的对话开始转移到负面内容时，只要往后一坐，好好观察就行。不要跃跃欲试或想去改变他人。
22、&&&&&&&
长年抱怨的人最后可能被周围的人们放逐，因为他们发现自己的能量呗这个抱怨者榨干了。
23、&&&&&&&
人类的天性是曳引、是同步，会调整成与周遭相同的模式。当你待在其他抱怨者身边时，就会发现自己的抱怨也多了。
24、&&&&&&&
你会吸引那些符合自己思想模式的事物，同时排斥不协调的事物；而你的言语将指明、强化自己的想法。所以当你抱怨时，其实就是在排斥、推开、驱逐自己指名想要的东西。
1、& 我们碰上敌人了——就是我们自己。——漫画人物“史努比”
2、& 当你说出的怨言愈来愈少，心理制造的怨言也会同样减少。
3、& 丘吉尔：“成功就是从失败到失败，也依然不改热情。”
才艺要经由陶冶栽培才能臻于纯熟精湛，但技能是大多数人只要怨言投注时间，就能学会的事。
抱怨与非抱怨陈述的用语可能是一模一样的，其间的区别则在于——你在话里传达的用意以及隐含的能量，在“有意识的无能”这个阶段，你就是要察觉自己所说的话；而且，更重要的是，觉察这些话背后所隐含的能量。
6、& 你如果觉得不妥，那八成就是抱怨了、
7、& 如果你希望某人或当前的情势有所改变，这就是抱怨。如果你希望一切有别于现况，
这就是抱怨，而不只是陈述事实。
自尊自重的人，认同自己长处，接受自己弱点的人，悠然自得、不必透过他人的目光来肯定自己的人——这些人都不会吹牛。他们的自我感觉良好，不需要告诉别人自己有多棒。同样地，他们也不需要抱怨，以藉此来取得神经质的益处。
9、& 在《懒人启蒙指南》（The Lazy Man’s Guide to
Enlightement）中，塔迪亚斯·戈拉（Thaddeus
Golas）结论是：“爱自己并非是膨胀自我。所谓的本位主义，是指在你已经痛恨自己之后，还要证明自己是有价值的；而爱自己将消弭你的自我意识，你会觉得无需证明自己高人一等。
10、&&&&&&&
没有安全感，质疑自己的重要性，不确定自我价值的人，才会吹牛和抱怨。
11、&&&&&&&
他们会抱怨，其实是因为自觉不配得到他们想要的东西。他们缺乏自我肯定，于是便藉由抱怨，把自己想要的东西推开。
你要知道：凡是你 所渴望的东西，你都有资格得到。不要再找借口，快朝着梦想前进吧。
12、&&&&&&&
是什么决定了弹弓上的石头能飞多远？答案是：看你把弹弓上的橡皮筋拉了多远，如果你研究成功人物的生平，会发现他们之所以成功，并不是排除了生命中的挑战，而是去面对生命中的挑战。他们接受发生在自己身上的一切，并藉此来帮助自己成长。他们不再向人人陈述自己受到多少委屈，而是开始寻找挑战中的祝福。而且你看，他们找到了。他们把橡皮筋往后拉得远远的，结果也就翱翔得更高、更远。
石头要从弹弓上飞出去，必须要先松开。你得放手。对于生命中的挑战和痛苦也是如此——放下这一切吧！
13、“有安全感”就代表接受事物的原貌，而不是试图去改变它。
14、不要为了让自己变得特别而抱怨。你要对事实有所觉醒：你已经很特别了。特别的定义包括有：“独特、鲜明、有特殊的作用。”
15、当你表达出你不喜欢什么——无论是你自己、你的工作、家庭、健康、财务、教会，或是任何东西，你就会找到更多不满的对象和事物。
16、恐惧的字眼和言语，才会招致我们不想要的东西。
【Part 3 有意识的有能】
沉默与怨言
会说“就跟从小婴儿手上拿走糖果一样简单”的人，都没有真的从小婴儿手上拿走过糖果。——佚名作者
在“有意识的有能”阶段，人充其量只能简单地做个深呼吸，而不是失控地将抱怨说出口。抱怨是一种习惯，而暂停一下吸口气，就能给自己一个机会，在说话时更小心地用字遣词。
为自己寻求指引吧，让你说出来的话具有建设性，而非破坏性。如果无话可说，就保持沉默。
如果你什么也不说，大家至少还会赞扬你聪明；当我们说个不停时，不但不会让自己的言论听起来很睿智，反而至少显示自己不够自在。片刻都无法忍受让沉默来掌握局面。
沉默能让你自省反思。慎选措辞，让你说出来你希望能传送创造性能量的言论，而不是任由不安驱使你发出又臭又长的牢骚。
6、& 其实，你可以好好表达自己的期许，而不需要抱怨现况，来获取你想要的结果。
你有权利得到你应得的。要达到这个目的，就不要一直谈论这个问题，或是把注意力完全放在上面。你应该要以更高的层次来思量问题，看着它被解决。只有谈你的渴望，只要和可以提供解决方案的人谈。你会缩短等待的时间，让你的需求更快被满足，在这段过程中也会更快乐。
那些觉得抱怨是理所当然的人，哪里也去不了，只会在同一个不快乐的出发点原地打转。我们的焦点必须放在我们希望发生的结果上，而不是我们不要的事情。
约翰·肯尼迪（美·总统）：“有些人是看到当前的现况，然后问为什么会这样？我则是梦想着未曾出现的景象，然后问为什么不是那样？”
10、&&&&&&&
林肯：“摧毁敌人最好的方法，就是把他变成朋友。”
11、&&&&&&&
我们的言语有着强大的力量。当我们改变嘴里说出来的话，就会开始改变自己的人生。
12、&&&&&&&
如果你开始采用可以激发心中正向能量的命名，来称呼生命中的人事物，你就会发现，他们再也不会让你烦心，还会给你实质的助益。例如：
不要说……---试着说……&&&&&&&&
问题----机会&&&&&
必须----可以&&&
挫折----挑战&&&&&&
敌人----朋友&&&&&
眼中钉---老师&&&&&
痛苦----信号
我要求----我会感激&&&&&
抱怨----请求&&&&
磨难----旅程
你做的好事----我创造的好事
13、&&&&&&&
英国文豪弥尔顿：“境由心生，心可以使天堂沦为地狱，让地狱变成天堂。”
14、&&&&&&&
当下我就可以决定自己要快乐、还是悲伤，要置身天堂，还是坐落地狱。
你可以选择自己的言语，创造自己想过的生活。
做出明智的选择吧。
批评者与声援者
1、& 批评要比养成技艺更容易。——希腊画家邱克西
2、& 批评是带着利刃的抱怨，通常是针对某人而发出，意图贬低此人。
3、& 没有人喜欢被批评，而且我们的批评往往只会扩大、却不会消弭呗我们批评的事端。
欣赏能激励人们表现优越，以获得更多赏识；批评则使人耗损，当我们贬低别人时，其实也是在默许此人往后依然故我。
我们都喜欢被注意，也会以各种方式去取得注意。如果这种注意带有批评意味，我们则会向下修正，以达到批评者的负面期望。
我们对他人的观感，决定了他们在我们面前会呈现出什么样貌，以及我们与他们之间的关系。
7、& 不要把眼前这一刻视为理所当然。
【Part 4 无意识的有能】
1、& 凡所行的，都不要发怨言。——《新约圣经》（月非立此书 2:14）
然而，即使旁人的牢骚听起来很不顺耳，你也觉得没有必要指正对方，而只是观察着这样的现象。
3、& 不满足只是开端，却不能成为结果。
4、& 不要沉溺于任何痛苦的经验太久，也是很重要的。
己立立人，己达达人
在你的抱怨中，你也对世界传递出自己是受害者的讯息，而你这么做，也将会为自己找引来更多的加害者。
2、& 如果我们不刻意去选择自己要过什么样的人生，就会跟着其他人的脚步混沌度日。
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你可能喜欢不抱怨的世界
我们很幸福，我们拥有很多。然而当我们聚集在一起谈论时，却难免抱怨声声，怨声载道，抑或说些是是非非。人呀，就是奇怪，总是仰头看到别人所有的那一丁点，而对自己的拥有总不屑一顾，是嫉妒，是羡慕，还是向往？
&在博友溪流的引荐下，我读了《不抱怨的世界》一书，感觉受益匪浅。它给我们的心灵以慰藉，它将带给我们人生的正向的力量，为我们的人生指引了航标，让我们知道我们活在不抱怨中，而应吸取积极正面的东西勇往人生之颠，而不去徘徊抑郁。我从书中摘录了许多的话，以敲击我们麻木的心灵，来监督我们的行动。&
& “人生是不公平的，习惯去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨！”世界首富 比尔·盖茨
& “如果你不喜欢一件事，就改变那件事;如果无法改变，就改变自己的态度，不要抱怨。”
“《不抱怨的世界》让你相信，你真的能改变自己的人生，并疗愈灵魂中的失调状态，因为你自己就是一种祝福.”
& “抱怨真的就是口臭，它会传染，而习惯抱怨的人，就是在向自己的鞋子里灌水。”
“世界上唯一能做到的建设性改变，就是自我的改变。”
“抱怨就是把焦点放在我们不想要的东西上头，所谈论的是负面的出错的事情；而我们把注意力放在什么上头，那东西就会扩大。”
&& “我们的想法创造我们的生活，而我们的话语又表明了我们的想法。”如果你只能从这那本书中得到一项收获，那希望你及记得的就是这一句。作者美国威尔·鲍温如是说
“抱怨是在讲述你不要的东西，而不是你要的东西。”
“当你成为更快乐的人就会提升这个世界整体的魁岸了程度。你会传染乐观和希望的震波，和其他相似的人互相共鸣，让所有人的未来更美好。”
“改变你的言语，改变你的思维，你就能改变自己的人生。”
&& “今天不是十五号，所以我不抱怨。”而当十五号的时候骂我早已不知要抱怨什么了。这个做法我很赞同
&& “抱怨会让你变得招人怨。”“觉得别人常在抱怨&，是因为你也一样。”
& “你会注意到别人有这些缺点，是因为你自己也有。”
“我们碰上敌人了，就是我们自己。”漫画人物“史努比”
&& “ 没有自信的人，想靠抱怨来逃避。”
“那些觉得抱怨是理所当然的人，哪里也到不了，只会在同意个不快乐的出发点原地打转。我们的焦点必须
放在我们希望的结果上，而不是我们不要的事情。”
“沉默比抱怨更具有建设性，不想抱怨，就沉默”……
太多的良言教会了我们不再去抱怨，用言语和行动，改变爱抱怨的我们，成就不抱怨的世界！
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我的史努比
我的史努比
作者/编辑：文友
　　[]&&&&我的史努比样子非常可爱，它与别的史努比不同之处是它是一个太空史努比，。&&&&它头戴一顶黄色的、透明的、圆圆的太空帽，里面的头像个马铃薯，上面还有一个圆圆的、黑黑的、亮亮的小眼睛，鼻子稍稍翘起它身穿一套桔红色的太空服，上面还绣着2000的字样，()。它手带一双桔红色的太空手套，脚穿一双桔红色的太空鞋。样子可爱极了！&&&&我非常喜欢它，因为我国神州5号飞船载着我国第一个太空英雄杨利伟叔叔飞上了太空，所以我就更加喜欢它了！&&&&我希望我的太空史努比尽早飞上太空。
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