青少年吃什么可以提高记忆力呢_百姓健康饮食
扫描二维码
大家正在搜：
青少年吃什么可以提高记忆力呢
发布时间： 14:32:42 编辑：然然 5663人关注
很多人对于青少年吃什么可以提高记忆力不是很了解，那么青少年吃什么可以提高记忆力呢？
早餐：研究显示，和吃早餐的孩子相比，不吃早餐的学生在课堂上的表现会差很多。青少年吃什么可以提高记忆力？所以这一餐一定要吃好。克劳斯推荐，谷物类可以选择全麦食品、燕麦片或面包；为摄入蛋白质，可以选择吃一个煮鸡蛋；配以新鲜水果，而不是果汁，因为前者包含更多的维生素、矿物质和纤维素；乳制品最好选择脱脂或者低脂的牛奶、酸奶或奶酪。
午餐：现在很多学校会给孩子们提供配餐，但克劳斯建议，学生最好还是自带精心准备的午餐，以防他们摄入过多脂肪或糖分，导致下午无精打采，影响学习效果。
午餐要注意多样性，搭配不同种类、颜色和大小的水果。青少年吃什么可以提高记忆力？这可以确保他们摄入多种维生素与矿物质，还不会因为单调而产生厌倦。碳水化合物应选择全麦食物如玉米饼，配上鱼肉或鸡肉。饮料尽量选择水、纯果汁、脱脂或低脂牛奶。
零食：不少学生放学回家后会感到饥肠辘辘，于是迫不及待地找零食。对此，克劳斯给父母的建议是“眼不见心不想”，就是不把那些对健康无益的零食买回家。青少年吃什么可以提高记忆力？可以准备一些将蛋白质与高纤维碳水化合物结合到一起的零食，如全麦饼干配花生酱或用全麦面包做半个三明治；另一个可口的零食是将酸奶与水果混合到一起。把 这些零食放在孩子们容易看到的位置，让他们顺手就能拿。
晚餐：科学的晚餐有助于孩子睡眠，确保他们得到足够的休息。晚餐盘中，一半的位置应该留给水果和蔬菜，1/4是低脂蛋白，剩下的是粗粮食品，如糙米或全麦面食。
以上就是关于青少年吃什么可以提高记忆力的介绍，希望对于各位了解青少年吃什么可以提高记忆力有所帮助。
小编推荐：
您也可以通过百姓健康网手机版访问：
网友热搜：
网站声明：本站图片仅为设计美化，与文章无关。如认为影响您的权益，请与我们联系。
青少年的饮食应该是有区别于成人和儿童的，这个时候的孩子主要精力是学习，所以我们要保证青少年的营养的充足和全面，保证身体发育问题
面包，是一种用五谷（一般是麦类）磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料，以酵母、鸡蛋、油脂、果仁等为辅料，加水调制成面团，经...
相关饮食排行
擅长：毕业于安徽医科大学、海德堡大学，曾于国外担任过解剖课助教，并进行过癌症方面科研工作。现主要研修内外妇儿常见病及普外科疾病诊治。在国内外发表多篇学术论文。
擅长：国家二级营养师、营养讲师、执业药师，有资深营养咨询，营养调理，用药指导经验。
擅长：脱发类疾病、皮肤美容及化妆品皮肤病的诊治
擅长：口腔疑难疾病的诊断，尤其是牙源性肿瘤及涎腺肿瘤的分类诊断
副主任医师
擅长：擅长治疗湿疹、银屑病、白癜风、黄褐斑、癣等皮肤疾病,对药疹、血管炎、疱病、自身免疫疾病,痤疮等也有一定的独到之处.
擅长：男（女）性不育（孕）症、性功能障碍、前列腺疾病（慢性前列腺炎、良性前列腺增生）及精囊疾病的中西医结合诊治；辅助生殖的中医药干预；习惯性流产的处理；产后催乳增乳潜能：右脑开发：全脑开发：思维导图：情商培养：青少年心理：青少年品质：阅读：作文：国学：亲 子： & 我是学生我是家长睿德FAQ吃什么能提高记忆力？吃什么能提高记忆力？[提问时间：]大脑是一台精密的仪器，它的运转原理高冷而挑剔。它只认可“优质燃料”：菠菜及肥瘦搭配的新鲜肉类,最好是牛肉、羊肉和鱼肉；而吃到“劣质燃料”的大脑则会拖主人后腿儿。“劣质燃料”主要有：罐头食品和方便面等含防腐剂多的食品,以及经嫩肉粉处理过的肉类。400-039-0038前一篇：后一篇：相关文章推荐：全站文章推荐：答：　　孩子上课不认真听讲是因为他不能集中注意力，总是忍不住有很多小动作，或者看似在听老师讲课，其实老师……　　TA们曾经跟你一样微信扫一扫>> >>我是学生，想提高记忆力，应该吃什么好？
我是学生，想提高记忆力，应该吃什么好？
病情描述：
医生，你好，我是学生，想提高记忆力，应该吃什么好？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答501条
医生建议：你好，很高兴回答你的问题，根据你的情况，建议可以服用，本品有改善记忆、促进生长发育、免疫调节功能。根据人体机能反应，“生命一号”每盒内含10瓶营养液和40粒×1瓶小丸，服用时请按如下比例：3-7岁每天服用二次，每次一瓶营养液加—粒营养小丸同服，余下小丸用开水按每次份量送服。8-12岁每天服用二次，每次一瓶营养液加二粒营养小丸同服，余下小丸用开水按每 次份量送服。13-17岁每天服用二次，每次一瓶营养液加三粒营养小丸同服，余下小丸用开水按每次份量送服。18岁以上每天服用三次，每次一瓶营养液加四粒营养小丸同服。 六盒—周期，确保功效佳，饭后服用，纯天然高效营养品，无副作用。如有沉淀，摇匀服用，不影响功效。忌食辛辣、生冷、油腻食物。
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
相关用药指导
相关健康资讯
抑郁热门问答
抑郁专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
相关疾病问题
【澳洲原装进口澳琳达叶酸胶囊60粒/孕妇补充胎儿各种生长发育营养】
【生长发育异常】
【胎儿生长发育迟缓】
彼迈乐盐酸舍曲林片...
健客价:¥618.00
适用于各种类型抑郁症...
健客价:¥120.00
1、舍曲林用于治疗...
健客价:¥84.00
主要用于治疗各种类型...
健客价:¥68.00
治疗各种类型的抑郁症...
健客价:¥102.00
适用于各种类型抑郁症...
健客价:¥166.00
用于治疗抑郁症。
健客价:¥72.00
治疗抑郁障碍，治疗伴...
健客价:¥106.00
舒肝解郁，健脾安神。...
健客价:¥59.00
用于治疗抑郁症及焦虑...
健客价:¥13.50}