失眠最好的治疗方法 5个妙招轻松搞定
应该大部分人都经历过侧夜难眠的滋味，很不好受吧。接下来小编推荐失眠最好的治疗方法，大家都知道五指梳头，不管用什么梳子，最能让头部得到按摩的还是手指，可疏通头部血流，促进发根营养，一起来看看吧！
　　失眠者养生：五指梳头 轻松赢得好睡眠
　　1、五指梳头
　　头部穴位多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，可以预防失眠、改善睡眠质量，如用五指梳头到头皮发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，缓解失眠问题。
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24小时点击排行榜治咳嗽，调失眠，你不知道的柠檬食疗方
&&发布于& 16:16
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我们都知道柠檬是维生素C含量很高的水果，能预防感冒还美容养颜，但是除此之外，你大概不知道柠檬还能治疗咳嗽、失眠和记忆力衰退吧，让正安文化的无忌老师告诉你怎么用柠檬来把咱们调养得棒棒哒~~1咳嗽怎么办？“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”痰多咳嗽，痰存在肺里，但生痰的根源在脾胃。柠檬本身有化痰的功效，还能调理脾胃，平时可以喝柠檬水加一点盐，想要效果更好就可以做一道食疗：柠檬银耳枸杞汤：先将银耳熬1小时，起锅前五分钟加入枸杞，凉至70℃加入柠檬片，有止咳、化痰、润肺的功效。2睡不好怎么办？睡眠不好，依赖药物治疗，不如试试改善生活规律，再配合食疗的调整方法。柠檬百合莲子羹：莲子（心气不足的人去芯，有心火的人不去芯）、百合、银耳先浸泡1～2小时，加入大枣（要掰开），大火炖开后小火慢炖1小时，炖好后凉至70℃加入柠檬片焖10分钟。简便方法，平时可以用柠檬、枸杞、大枣泡水喝，柠檬不宜焖太久，如果想保质时间长一点可以抹点蜂蜜，有安眠、安神的效果。3记忆力差怎么办？“脾胃食，则心肺虚，久之不宜时上，故善忘也”。这是说人的脾胃积食时，心肺就虚，久了气血不能上行，气血到不了大脑，就善忘。所以脾胃不好，会导致记忆力差。（美国也有研究说贪吃的孩子智力差）记忆力跟维生素C的摄入量有关，平衡地摄入维生素C以后，大脑的记忆力，反应敏捷性都会提高。柠檬泡水喝就能改善记忆力！柠檬精油用来熏香、泡澡，可以安神、放松身心，同时还可以在手的神门穴涂柠檬精油来按摩，配合内服外用，大脑的效率就会提高啦。无忌老师的智慧与修养，是与中医养生、女性太极和身心调养是分不开的哦，小编希望更多的正安同学可以看到无忌老师讲的柠檬知识，也希望更多的正安女同学，可以像无忌老师一样，内外兼修，修己惠人。来源：正安聚友会
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长期失眠的治疗方法
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　　长期失眠的治疗方法你知道有哪些呢?如果大家在生活中曾经有过睡眠不足的经验就可以很好的理解失眠患者的痛苦了，失眠是一种令人感到痛苦不堪的疾病，在现实生活中 失眠偏偏还是一种高发性的疾病，有很多人因为受到失眠的困扰苦不堪言，长期失眠更是一种严重危害患者身心健康的疾病，因此重视对长期失眠进行治疗不容忽 视，下面为大家详细介绍。
　　长期失眠的治疗方法?长期失眠的治疗可以尝试以下几种方法：
　　一、读一些容易拿起来也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事或者你童年时喜欢的故事等。
　　二、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡。请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
　　三、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。
　　四、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。
　　五、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
　　六、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
　 　长期失眠的治疗方法?长期失眠已经为大家介绍清楚了，如果一个人睡眠时间不足6小时，就会直接导致第二天精神不济，失眠不仅会严重影响患者的工作效率，还会 造成其他并发症出现，情绪焦躁时间长了之后还容易诱发焦虑症，所以说大家一定要清楚了解失眠的危害，一旦发作失眠就要注意尽早进行治疗才好。
已有224患者看完本文章后
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想知道失眠的治疗方法？自疗注意事项？
健康咨询描述：
这段时间以来，我的工作很忙，压力好大啊，好多都要我自己处理，食欲下降，吃什么都不香，晚上睡眠严重不好，经常睡不着想知道失眠的治疗方法？自疗注意事项？
想得到怎样的帮助：失眠的治疗方法？自疗注意事项？
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1个回答2个回答1个回答7个回答6个回答
医生回复区
帮助网友：28139称赞：57
&&&&&&要正确对待失眠&&&&&&
首先要解除对失眠的顾虑，无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。其实，只要心情放松，没有压力，自然容易人眠。
帮助网友：26690称赞：52
&&&&&&病情分析：&&&&&&失眠会使我们第二天看上去精神状态不好，所以我们一定要及时的去医院进行治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，失眠患者平时在睡觉之前喝一杯热牛奶，对于促进睡眠很有帮助，而且不要想太多，晚上睡觉之前一定要保持心情的愉悦。
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好啊，失眠的原因很多，现在社会随着工作生活压力的增加，失眠的人越来越多。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速，理想的疗效，睡前喝一杯热牛奶或者泡热水脚，房间可以摆放有助睡眠的花草、香薰
&&&&&&以上是对“想知道失眠的治疗方法？自疗注意事项？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好啊，根据你描述情况出现失眠应该是由于近期工作生活压力过大，有心事等原因造成的大脑疲劳，轻微的神经衰弱等情况&&&&&&指导意见：&&&&&&建议尝试着放下心理压力，好好地调养身体，可以服用安神补脑液等，多吃一些鸡蛋，豆制品，蔬菜等食物，不要熬夜
帮助网友：27186称赞：62
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，目前治疗失眠的药物有多种，但大致上有西药与中药。&&&&&&指导意见：&&&&&&药治疗失眠对患者的影响很大，会使患者产生药物依赖性，所以最好采用中药，中药健脑安神，疏肝解郁，并维持体内皮，调节人体睡眠/清醒周期，改变患者睡眠质量，服用后无昏睡感，不影响工作，无强制性催眠作用。
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