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推迟更年期的食物，？我母亲今年50岁，本身有高血压，近两个月出现阵发性烘热、出汗、这是不是更年期啊
提问者采纳
as碳水化合物大量存在于米、水果，具有与人体内雌激素类似的分子结u构、面s，是一种绿色天然植s物雌激素。不要偏食，具有通便、豆类、和植物的根茎内，提高卵巢活力，粗细搭配，过剩则转化为脂肪储存起来、蔬菜，促进内源性雌激x分泌。碳水化合物是提供热量的来源。 芝苑更舒胺中的葛根s异黄酮，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素、预防痔疮及大肠癌的作用，滋养卵巢。养成良好的饮食习惯适量摄取碳水化合物
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　　2：将以上两物共入砂锅中并加水500-600毫升，用慢火煮熬至米烂粥稠、发烧： 　　1，同时要保证睡眠：山萸肉 10-20克，粳米或大米 50克、腹泻不宜服更年期是身体老化的一个标志。但感冒，研成细末，增强体质，效果更好，连服10-20日。能坚持长期服。每天晨起空腹服一次。 　　制作与服法、何首乌粥 　　组成，所以必须多补充营养食品。 　　制作与服用法、山萸肉粥 　　组成，表面有粥油为度：将首乌与米放入砂锅内同煮，休息半月后依法再服，见粥汤稠粘停火即可食用。以下三款关于女性更年期的保健粥是我在网上找的，这样一些症状轻者即可获得缓解：何首乌 20克，休息一周后依法再服，多锻炼身体，希望对你能够有所帮助，糯米 50-100克，10天为一疗程。每日早晚各服一次
50岁比较接近更年期了，可以去看一下中医，喝一点中药，对晚上盗汗非常有帮助，最好是找老中医，也不会花很多钱。吃枣，枸杞，等补血补气的挺好的。
对于即将进入更年期或者已经进入更年期的女性可以适当服用一些重要，六味地黄丸等，可以起到一定的作用。如果是经济条件好的，可以选择爱莉青春宝，资生堂这些名气较大的生理保养品，如果能买到原装进口产品，效|果是很|好的
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吃什么推迟更年期？饮食合理留住青春
核心提示：吃什么推迟更年期？饮食合理留住青春
　　1、大豆食品
　　大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。
　　2、新鲜蔬果
　　新鲜蔬果含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。
　　3、饮食禁忌
　　女性不光要知道吃什么延迟更年期，还应该注意一些饮食禁忌。专家表示，要想延迟更年期的到来，女性要尽量少摄入食盐和甜食，还要避免刺激性食物的摄入，如辣椒、咖啡、烟酒、浓茶等。
　　保持积极的心态
　　最后，在了解了吃什么延迟更年期的同时，专家提醒，女性还要学会缓解心理压力，保持积极的心态，才能够活得更年轻。另外，还应该加强体育锻炼，促进血液循环，增强机体抵抗力。适当运动也可以消除忧郁的心情，使身心更愉悦，从而延迟更年期的到来。
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