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喝咖啡也能减肥？学会2招咖啡巧妙搭配可瘦身
　　也许你仅仅是道听途说，喝咖啡瘦身的诸多好处，但是你也许并不知道怎样喝咖啡才是真正的享瘦方法。　　咖啡减肥的原理：　　经过科学研究，还能促进肌肉收缩和血液循环，能够有效缓解剧烈运动或是后的酸胀，同时还能激活分解脂肪代谢循环中的，这样就能促进脂肪燃烧和分解，使人体在分解糖分和蛋白质作为能量之前，更多地先燃烧脂肪供能。减肥咖啡是经过特殊烘焙处理，其中含有天然的咖啡碱成分能有效的分解体内脂肪，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。咖啡虽然能燃脂，但是长期喝会让人神经上产生依赖感。大量的咖啡因进入人体对身体健康也会有影响，因此不妨变换方式喝咖啡，既能保证咖啡强有力的燃烧脂肪的效果，又能中和咖啡对人体健康的影响。　　怎样喝咖啡减肥：　　1、别喝别瘦身法　　不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。　　热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。　　浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。　　2、学会闻香瘦身法　　咖啡的香味使人情绪稳定，并能提高感官的的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。　　3、喝咖啡后的运动瘦身法　　由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。　　4、咖啡渣按摩瘦身法　　用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤，美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，还能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。　　咖啡如何搭配饮用才减肥：　　咖啡+普洱，消灭游泳圈　　材料：速溶咖啡、普洱熟茶、开水。　　制作：选择口感润滑、保护肠胃的普洱熟茶进行冲泡，因为普洱是发酵类茶叶，对肠胃有很好的保护作用，就算喝凉的也不会有刺激性。用冲开的普洱作为底汤冲泡咖啡，能让咖啡因和搭配结合，对促进肠胃运动、排出宿便、减少腰腹赘肉效果显著。　　减肥功效：普洱茶是养生、燃脂减肥的好帮手，与咖啡搭配的前提是浓度不宜过高。如果两者都用很浓的浓度冲配，可能会让人过于兴奋睡不着觉。另外，此款DIY尽以喝凉的，但最好饮用，这样对身体的刺激会小一些效果会更好。而且不适合睡前饮，最好是运动前30分钟，赶紧试试吧。　　咖啡+柠檬，踢飞大象腿　　材料：速溶咖啡、柠檬半个、开水。　　制作：先用开水完全冲开咖啡，搅拌均匀，此时将新鲜柠檬切片，直接将挤出的柠檬汁水放入咖啡中，喜欢酸味比较重的还可以直接把小片的柠檬放入咖啡中，这种充满异域风情的独特咖啡，一定能让你快乐地燃烧脂肪。　　减肥功效：柠檬中富含钾元素，但钠盐含量却很低，咖啡的主要燃脂原理是促进血液循环，这同样是减轻腿部的关键因素。加入柠檬的咖啡，能利用渗透压原理，加快咖啡利尿去肿的效果，同时还能调节人体的酸碱平衡度，减少附着在血管壁上的垃圾和毒素，帮助改善大象腿的状况。
（责任编辑：陈倩仪 ）
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常喝的它居然是一剂减肥良药
时间： 01:09:57
对每个人来说，咖啡是再熟悉不过的饮料了，当我们犯困的时候，就会选择喝一杯咖啡来提神醒脑，所以上班族常会备着咖啡来抵抗疲劳，提高工作效率。可以说人们的潜意识里都认为喝咖啡是用来提神醒脑的，可是很多人没有想到的是，常喝的咖啡居然也是一剂减肥良药，今天我们就来看一下咖啡是如何帮助我们减肥的。
喝咖啡为什么可以减肥
1、咖啡因是脂肪“杀手” 咖啡之所以可以提神醒脑，是因为里面的咖啡因可以刺激大脑神经，让疲倦的大脑可以立刻兴奋起来，从而可以赶走疲劳，让人精力恢复。 除此之外，研究发现，咖啡因堪称是脂肪的“杀手”，当我们抱怨身体脂肪太多的时候，喝咖啡就可以赶走多余的脂肪了。 咖啡因进入体内后可以加速脂肪的分解，被分解掉的脂肪就会进入到血液中，从而提高血液中脂肪酸的含量。 一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会透过血管被肌肉吸收，从而以能量的形式被消耗掉。 所以在运动前喝一杯咖啡可以让整个人充满能量，并且可以加速脂肪的分解，让人瘦的更快。
2、喝咖啡有助排便 其实不少人肥胖就是因为体内毒素过多造成的，中医认为体内毒素是“万病之源”，而且体内毒素大多会积聚在肠道，造成肠道蠕动力变差，出现便秘的症状，让人苦不堪言。 我们都知道，吃蔬菜水果有助提高肠胃蠕动力，这是因为蔬菜水果中有着丰富的膳食纤维，而咖啡与膳食纤维相比，提高肠胃蠕动力的能力更强，并且可以更快速、更温和的促进排便。 所以喝咖啡可以迅速消除便秘症状，促进身体更好的排便，从而可以促进排毒，对减肥也是很有帮助的。
3、咖啡可以利尿 其实咖啡是一味利尿剂，咖啡中的生物碱成分可以抑制肾小管的再收吸，使尿中的钠和氯离子含量增加，这些化合物可以刺激中枢神经，有助舒张肾血管，增加肾脏中的血流量，从而增加肾小球的的滤过率，达到利尿的功效。 我们都知道尿液实际上就是人体的废水，尿液中含有大量的毒素，所以喝咖啡利尿实际上也是在帮助人体排毒，并且将体内的废水排出，对消除水肿是很有帮助的。 怎样喝咖啡减肥 相信不少人到现在还不敢相信常喝的咖啡居然有助减肥，不少人疑惑，自己常喝咖啡，体重不但没下降，反而还变胖了，咖啡可以减肥是不是骗人的。 其实喝咖啡减肥是有科学依据的，而很多人喝咖啡的方法不对才会导致自己越来越胖。那么我们该如何喝咖啡减肥呢?
1、每天喝咖啡不要超过三杯 虽然喝咖啡可以减肥，但并不是想喝多少就可以喝多少的，每天喝咖啡也是有限制的，如果每天喝咖啡超过三杯，反而对身体造成伤害。
如果喝咖啡过量的话，就会造成血压升高，导致血液流通受阻，同时引起身体的新陈代谢变慢，并且加剧体内水分的流失，脂肪的代谢能力变差，使咖啡的减肥功效无法发挥出来。
2、最好喝黑咖啡 很多人认为咖啡的热量非常高，喝咖啡怎么可能帮助减肥，其实咖啡的品种有很多，其中要属黑咖啡的减肥功效最好。 黑咖啡的热量其实非常低，100克的黑咖啡的热量只有1大卡，也就是说，喝一杯黑咖啡，身体几乎没有摄取什么热量，而黑咖啡还有助身体消耗热量，所以喝黑咖啡是非常有利于减肥的。 而喝咖啡的时候一定要注意，最好不要添加奶精和糖，咖啡本身是不会让人发胖的，添加了奶精和糖之后，虽然咖啡的味道变好了，但是这样一杯咖啡实际上会给人体摄入大量的热量，从而致人发胖，所以想要减肥，喝咖啡的时候不要加奶和糖。
3、喝热咖啡最好 市面上的罐装咖啡让我们饮用咖啡可以变得更加方便，但是想要减肥的话，最好还是喝热咖啡。 用热水冲泡咖啡，咖啡中的营养物质才能充分溶解，从而有益于人体的吸收，也可以更快的消耗体内的热量，达到减肥的功效。 不过要注意一点，泡咖啡不要用沸水，水温最好控制在80摄氏度，这样可以保护咖啡的营养结构不被破坏。
结语：咖啡是我们生活中常喝的饮料，不过很多人认为咖啡只是可以提神醒脑，却不知道咖啡有着很好的减肥功效。不过一定要记住咖啡不能多喝，并且不要添加奶精和糖，而且要喝热咖啡，这样才可以有效帮助分解体内多余的脂肪，增加热量的消耗，达到减肥瘦身的功效。 本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
热门公众号每天喝咖啡，可以减肥吗？_百度知道
每天喝咖啡，可以减肥吗？
我有更好的答案
其他18条网友回答：每天喝咖啡能减肥吗
不能11人回答
认为“能”的网友回答：
回答1：有一定的效果的！，咖啡所含的咖啡因可分解囤积在体内的脂肪，使之转变为热量；丹宁酸可去除造成疲劳的活性氧，有提振精神的作用，挥发多余脂肪，因此可以达到减肥的作用。
回答2：可以的 咖啡加豆浆瘦得更好
|四级采纳率63%
认为“不能”的网友回答：
回答1：不行把，咖啡喝多对身体不好
|五级采纳率68%
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平时做仰卧起坐、跑步三种运动相结合，如果效果肯定的话，这类减肥物品电视购物频道广告多得是，我实践过了，除了饮食均衡外，毕竟是吃下肚子的东西，弄不好还有副作用呢，功效神速，100%起到减肥的效果！世界上最快最有效的减肥方法是仰卧起坐，那还做什么运动！平时光是减吃是不行的，如果吃减肥药或什么减肥之类的茶也是没有什么作用的、跑步三种运动相结合、游泳，无论是减肥速度或者是减肥效果不可以～，效果夸大！本人觉得减肥要有针对性，可以称为减肥三部曲、游泳
不行把，咖啡喝多对身体不好
当然不可以啊 而且对身体很不好
喝咖啡的相关知识
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喝咖啡真的能减肥 但是你喝对了吗
也许你仅仅是道听途说，喝咖啡瘦身的诸多好处，但是你也许并不知道怎样喝咖啡才是真正的享瘦方法。
咖啡是OL再也熟悉不过的东西了,每天上班喝一杯咖啡能醒脑提神,有助于工作。而对于咖啡另外一种功能&&咖啡能的说法大家也一定不陌生。喝咖啡真的有助减肥。
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