高血脂病人需要注意什么？_百度知道
高血脂病人需要注意什么？
吃膳食房膳食纤维有用吗
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高血脂、腰等含胆固醇相当高、核桃，对于降低高血糖：1、黄油等少用，也可以吃膳食房膳食纤维补充日常所需的膳食纤维、水分多，故在血.8mmol&#47，最好不用.在控制热量期间、果糖、麦片，一方面，用水煮后加一些佐料拌着吃.蛋黄和动物内脏如肝楼主你好。高血脂病人在饮食方面的注意事项、洋油。8，我们比较喜欢粗杂粮、芋艿。望采纳，产热高，仍感饥饿时。饮用不上火的苦荞茶，但也要减少相应主食，含碳水化合物较多的土豆、蜜饯，可在两餐或临睡前食用。6;L或餐后2小时血糖&lt，故可代替部分动物性食品、高血压有很好的食疗作用！2、山药、红塘，故不饮为宜。可用植物油代替部分动物油，花生、玉米面等，大豆及其豆制品为好，如燕麦，空腹血糖&lt，供热能低，是糖尿病患者必不可少的食物、藕，而其他营养素含量很少，应尽量少用或不用；另一方面，如糖果，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。5，可食用含糖少的蔬菜。由于蔬菜所含膳食纤维多，其不含胆固醇、尿糖控制相对稳定时、糕点.水果中含葡萄糖、维生素;L时，如肉类等，因为这些食物中有较多的无机盐，能使血糖升高、瓜子中含脂肪也相当多、具有饱腹作用，又富含膳食纤维，主要含酒精：白糖.禁用食物有、奶油、牛油.酒类、葡萄糖及糖制甜食、冰激凌、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量、果酱;10mmol&#47，对控制血糖有利。另外.富含饱和脂肪酸的猪油、蒜苗;7、芝麻，其所含蛋白质量多质好。7，膳食纤维具有减低血糖作用、脑、面为主.血糖高患者的蛋白质来源。3、甜饮料等。4，具有降脂作用，但是.主食一般以米，谢谢
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高血脂要注意哪些细节？ 科学生活习惯助降脂
时间： 08:08:00
来源：家庭医生在线
　　随着人们生活水平的日益提高，心脑血管病的发病率也逐年上升，目前已经成为危害人类身体健康的头号杀手，而动脉粥样硬化及其并发症则是引起心脑血管病的重要因素，在中老年人群中，冠状动脉和主动脉粥样硬化病变检出率高达78.26%。高脂血症作为导致动脉粥样硬化的独立危险因素，也越来越受到医学界的重视。近日，国人健康调查出炉。高血脂排在了高发病首位，患病率达46%。在治疗高血脂时，有些医生只会一味要求患者用降脂药，而很少对患者说一些细节问题。下面就让我们来关注一些高血脂患者需要注意的细节吧。
　　1、一次血脂高并非高血脂
　　解析：有人在体检时，一发现血脂高，就会被开药。其实，首次发现血脂高，最好在6周后复查。因为体检数据会受近两周内的饮食、生活习惯的影响。复查时，前3天清淡饮食，前一晚禁食。
　　2、有几类患者不能用降脂药
　　解析：不是有高血脂就得吃药，有些人是不能吃药的，如活动性肝炎患者，70岁以上人群，心力衰竭、晚期脑血管疾病和恶性肿瘤的患者，都不宜采取降脂药物进行治疗。怀孕或哺乳期妇女也不宜使用降脂药。
　　3、吃对饭病能好一半
　　解析：吃对饭比坚持服药更重要，吃对饭病能好一半。血脂高的人可在早晨空腹吃糖醋蒜1-2个。有些患者知道肥肉要少吃，其实瘦猪肉也要少吃，猪肉中所含的胆固醇比牛肉和羊肉都高。另外，每天做到一茶一粥(指的是绿茶和燕麦粥)，对降低胆固醇非常有益。
　　4、运动不能坚持伤害更大
　　解析：运动对于调血脂也有帮助，但是高血脂患者运动一定要坚持，在运动频次上，建议每周锻炼5天，每次锻炼半小时即可。锻炼前，做5分钟的准备，如伸展运动、慢走等，锻炼后再做5分钟的放松活动。如果三天打鱼两天晒网，可能会导致体内脂肪增长，反而伤害身体。
　　患上高血脂要注意科学的生活习惯
　　发现患了高血脂后，首先应进行饮食调整、改善生活方式以及对上述影响因素加以控制。在此基础上，再进行药物治疗。具体包括：
　　1、限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。不过，不能片面强调限制高脂肪的摄入，因为一些必需脂肪酸的摄入对身体是有益的。适量的摄入含较多不饱和脂肪酸(控制饱和脂肪酸)的饮食是合理的。各种植物油类，如花生油、豆油、菜籽油等均含有丰富的多不饱和脂肪酸，而动物油类，如猪油、羊油、牛油则主要含饱和脂肪酸。食物的胆固醇全部来自动物油食品，蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等，含胆固醇较高，应忌用或少用。
　　2、改变做菜方式：做菜少放油，尽量以蒸，煮，凉泮为主。少吃煎炸食品。
　　3、限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。
　　4、减轻体重：对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1~2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。
　　5、加强体力活动和体育锻炼：体力活动不仅能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血中的脂质。
　　6、戒烟，少饮酒：适量饮酒，可使血清中高密度脂蛋白明显增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，适量饮酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或长期饮酒，则可以刺激肝脏合成更多的内源性甘油三酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症。因此，中年人还是以不饮酒为好。嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2~6倍，且与每日吸烟支数呈正比。
　　7、避免过度紧张：情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。凡有这种情况，可以应用小剂量的镇静剂(遵医嘱)。
　　8、药物治疗：通过上述方法仍不能控制的高血脂，患者应加用药物治疗。药物的选择请在咨询专业医生之后，由医生根据具体病因，病情做出选择。
责任编辑：栾雪
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老年人血脂高要注意些什么
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