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俯卧撑好还是哑铃好
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[
哑铃
]
40公斤用哑铃做俯卧撑 一次举20个 分两组。 俯卧撑一次30个 由上往下做 再由下往上做 分三组。 不知道能练出胸肌?
2016-04-17
[
健身
]
每天哑铃俯卧撑好还是哑铃好之类的一个小时可以吃健身蛋白粉增加肌肉吗?健身蛋白
2016-08-12
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