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在家怎么可以缩阴呢？
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自从生了我家孩子以后阴道就变得很松弛了医生说这是重度的，因为在母乳期所以不敢用药物，请问在家怎么可以更好的缩阴呢？
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&&&&&&在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长
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别称：产后阴道松弛
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因为女性阴道松弛性生活变得索然无味，草草收场后的心情是复杂的，缩阴锻炼有哪些?什么方法缩阴最快呢?
　　因为女性阴道松弛性生活变得索然无味，草草收场后的心情是复杂的，缩阴锻炼有哪些?什么方法缩阴最快呢?
　　就目前来讲比较主流的缩阴方法有下面七种，只要你能掌握好，给你一个水润紧致似18的私处****没问题。
　　1.将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次。
　　2.平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。
　　3.每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。
　　4.平躺在床上(身下可以铺上小毛毯);用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起;慢慢吐气，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回。
　　5.做公交车站立时，也可以偷闲做一下私秘运动，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。
　　6.仰卧在床上，放松全身的肌肉，首先将一根手指轻轻插入阴道内，后收缩并夹紧阴道，每次动作持续3秒钟后放松，连续反复多次。新妈妈收缩运动可以根据阴道的恢复情况逐渐加长时间。小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时有意识屏住小便几秒钟，忍着不排，让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼，可以提高阴道周围肌肉的张力，阴道就变窄了。有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常做这一运动也可以很好地锻炼盆腔肌肉，让阴道尽早恢复紧致。
　　7.当感觉到自己的阴道已经严重松弛，影响到性生活的时候，不妨尝试一下缩阴产品魅滋茵是一个集杀菌排毒、滋阴缩阴、养宫护巢于一体的纯中药养阴产品，采用的是现代******的生物纳米萃取技术将几十种天然草本植物精华提取于一体，特有的渗透性将中药成分渗入肌肤组织，全天24小时渗入吸收，无残留，无副作用，有效排除阴道陈年病毒，改善阴道内环境，促进阴道内微循环，修复阴道弹力纤维和横纹皱壁，增加阴道敏感度和弹性，恢复少女般的红润、鲜嫩。
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　　三、60天紧致润滑：原来的松弛的阴道紧致如初，原本干涸的阴道变得水润，收缩性恢复到正常水平，紧握度根本性提高，同时恢复少女般敏感。
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　　爱生活爱魅滋茵，魅滋茵给你健康性福新生活!什么方法缩阴健康有效 三种在家就能完成缩阴方法什么方法缩阴健康有效 三种在家就能完成缩阴方法洋情世界百家号女人产后都会面临很多无奈，阴道松弛就是个气人的烦恼。女人由于生产和长时间夫妻生活让弹性纤维被拉伸，甚至破裂。虽然可以自然修复，但毕竟经历过撕裂，恢复程度有限。不依靠外力难以收紧到产前状态，所以认清阴道松弛带来伤害的女性，尝试不同的方法缩阴。那什么方法缩阴健康有效？就随小编一起了解看看。维生素补充缩阴有很多女性为了产后能快速恢复身材而盲目节食，这会影响受损弹性纤维的恢复。维生素的补充来源于食物，常见食物就富含丰富的维生素，有利于受损弹性纤维的恢复，常见食物如带壳的谷物，橙子、牛油果和蜂蜜等等。维生素B2是一种能调节腺体分泌和保护黏膜细胞以及促进体内细胞新陈代谢的营养元素。可以说维生素B2对于增加女性私密处的含水量和缓解私密处的松弛是很有帮助的。维生素C可以有效的防止产后女性阴道弹性受损和帮助恢复女性产后阴道的弹性。锻炼中不知不觉中缩阴运动可谓是老少皆宜，运动不仅可以强身健体，还能起到收紧阴道的作用。运动以盆骨处的锻炼，有针对性的锻炼更具效果。盆骨处锻炼可以刺激受损弹性纤维收紧阴道，随时随地都可以做，简单方法。针对盆骨的锻炼如：憋尿、提肛，腹式呼吸等等。刺激相应穴位缩阴在古代时，人们早就知道了，不同的穴位对应人体的不同位置，刺激不同穴位起到的作用也是不一样的。刺激气海穴、三阴交、承扶穴都可以起到收紧阴道的作用。三阴交位于内踝尖直上三寸，胫骨后缘。 人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。　　三阴交此穴是妇科疾病的克星，是妇科主穴，对妇科疾病很有疗效，如:子宫功能性出血、月经不调、经痛、带下、不孕，崩漏、闭经、子宫脱垂、难产、产后血晕、恶露不行等。运动、饮食和按摩是能起到缩阴的作用，但效果不明显，需要长期坚持才能见到效果，少于女人能长期坚持并见到效果。短时间收紧阴道还需要配合专业的缩阴产品舒美茵才行。虽说运动是安全的，也不可为了增加效果而盲目增加运动量和强度，否则只会起到反作用。饮食和按摩亦是如此。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。洋情世界百家号最近更新：简介:当你可以跟一个人不说话，分享片刻寂静，作者最新文章相关文章→ 在家怎么可以更好缩阴？
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由于我家孩子是顺产而且是难产，现在我的阴道变得很松弛了，，医生说手术效果最好可孩子还在哺乳期，在家也可以缩阴的。
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&&&&&&女性28岁。经阴道分娩导致，阴道松弛，医生说手术效果最好！由于在哺乳期，想咨询在家怎么更好的缩阴。您好，在哺乳期是不适合做缩阴手术。您可以在家经常做提肛收腹运动，来提高阴道肌肉的张力。
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疾病百科| 难产（别名：骨产道异常）
挂号科室：产科
温馨提示：孕妇应按规定到正规的医院进行产前检查，在妊娠晚期还要做骨盆的测量，以便使医生对母婴情况进行全面的了解。
难产(dystocia)是指由于各种原因而使分娩的开口期(第一阶段)尤其是胎儿排出期(第二阶段)时间明显延长，如不进行人工助产则母体难于或者不能排出胎儿的产科疾病。难产如果处理不当，不仅能引起母畜生殖...
好发人群：营养不良、胎位不正、骨盆小的、产妇多见
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