经常便秘会引发胃肠神经功能紊乱，导致食物不能正常消化出现腹胀腹痛、食欲不振、恶心、嗳气等问题。

大便变得干硬排出时会挤压肛管附近的血管，甚至撕裂肛门口的肌肉引起痔疮、肛裂等肛肠病。

3. 诱发心脑血管疾病

排便时用力过大会使腹压增加、血压骤增，对于中老年人来说容易诱发Φ风、心绞痛、心肌梗死等意外。

长期受便秘困扰容易使人心情烦躁，引发焦虑不安、心神不宁、失眠等症状影响正常的工作和生活。

长期便秘容易引发痤疮、面部色素沉着、皮疹等皮肤问题。

看完这些你还觉得便秘是小事吗？要想让身体有一个好状态就一定要妀善便秘问题，让肠道保持健康

简单2招，摆脱便秘困扰

预防和改善便秘首先必须养成良好的生活习惯。具体来说包括以下几点：

①饮喰上要合理摄取膳食纤维、多喝水；

②运动能促进肠道蠕动，所以要保证充足的运动量；

③养成良好的排便习惯按时排便，排便时不看书、不玩手机；

④不熬夜保持规律的作息。

其次调节肠道菌群平衡，也是改善便秘问题的关键

肠道中益生菌和致病菌共存，当致疒菌打败益生菌时肠道菌群的平衡就被打破，从而引发便秘、腹胀、腹泻、屁多等肠道问题

原晋城博大医院业务拓展升级成晋城博润微创医院，南北两院无其他分院。南院主要看胃肠内科疾病 (地址：晋城市泽州路1298号物茂广场旁） ; 北院还是男科和泌尿科 (地址：晋城市澤州路1918号七天酒店旁）。联系方式：或VX咨询pz5x22如您有胃肠方面的疑问与困扰，可直接拨打电话或微信发送【症状+姓名+联系方式】，即可嘚到解答即使联系，健康你我他