孩子爱吃甜食是什么原因吗

近年来中国人对糖的消耗量居高不下,吃糖的危害还没有被更多的人认识到事实上,完全拒绝吃糖是一件困难的事那到底该吃多少糖,吃什么样的糖更健康吃糖過多又有什么危害,如何远离

儿童吃糖太多有什么影响

孩子在饭前吃糖,由于血糖升高会抑制食欲中枢使孩子对吃饭不感兴趣,从而影响其他营养成分的摄入

甜食的主要成分是碳水化合物,机体消耗不了便可转化肪储存起来,吃得过多可使孩子发胖

食物中糖的含量过高,可影响钙质的机会同时经常吃糖可增加龋齿的患病机会。

常吃甜食会影响消化功能

甜食在机体内的代谢使体内维生素大量消耗唾液和消化液分泌减少,胃酸过多引起肠内发酵致消化不良。

过量甜食可增加胰腺的负担

过多的甜食使胰腺长期处于高负间长了有發生糖尿病的危险。

现代科学证实了儿童过多摄入糖不仅会影响身体健康,而且还会影响儿童的心理健康引起儿童的反常心理与行为。

0~6个月:小于6个月的小宝宝只能代谢乳糖、蔗糖等简单的糖所以只能吃奶;妈妈只要哺喂宝宝母乳或配方奶粉就可以了,不必再添加糖

6~12个月:半岁以上的婴儿开始分泌淀粉酶,初步具备消化多糖淀粉的能力因而6个月时,父母要及时为宝宝添加辅食父母要尽量为寶宝自制辅食,尽量少让宝宝吃成品食物在购买成品辅食时,应尽量选择低糖或无糖食品

1~3岁:这一年龄段只要让宝宝均衡摄入谷物類、蔬菜和水果、畜禽肉类和鱼虾、蛋类、奶豆类及其制品,就能保证宝宝对糖、淀粉、膳食纤维以及其他营养素的需求每天摄入人为添加到食品中的糖在10克左右为最佳,不要超过20~30克像糖果、甜点、冰淇淋、甜饮料等高糖食品,可以用作对宝宝口味的调剂而偶尔食用但不能天天吃。

有些家长为了让孩子多吃点特别喜欢在牛奶和粥中加入白糖,这样一来孩子就容易养成偏爱甜食的习惯。平时控制寶宝零食的摄入量含糖的点心,巧克力果冻尽量少吃,让宝宝的饮食结构保持低糖化

空腹状态下、饱餐后、吃饭前2小时内、睡觉前,绝对不应给孩子吃糖或吃甜食

宝宝喜欢吃糖,父母不妨跟宝宝做个约定规定每周可以吃的量,以及吃糖的时间比如春节期间,家裏备有丰富年货走亲访友时也免不了被请吃糖果。可以提前跟宝宝约好一天只能吃一颗糖,两块饼干

宝宝生病时,不要为了改善口菋让宝宝吃一些甜食,这样做很不利于病儿的康复

除了一些大家都知道的垃圾食品,还有一些糖藏在大家不容易发现的地方比如果汁和过甜的水果。

给孩子喝果汁时要控制好量,每天不要超过150毫升而且最好选用纯果汁。尽量让宝宝养成多吃水果、少喝果汁饮料的健康习惯如果是过甜的水果,也不要过量食用

吃糖容易导致蛀牙,可是又做不到完全不吃如果可以做到吃完糖就立即刷牙,那么宝寶患蛀牙的机率就可以降低许多另外,定期带孩子去口腔科检查牙齿发现问题及时处置,也可以使孩子牙齿免受糖的侵害

皮肤感染嘚患儿不宜吃糖

吃糖能促使血糖升高。患有脓疱疮、化脓性疖肿等皮肤感染的儿童不宜吃糖

父母有糖尿病的孩子不宜多吃糖

糖尿病是一種遗传性疾病,若父母有肥胖型糖尿病且都在60岁左右患病,其儿女又喜爱吃甜食是什么原因糖体重超过标准,则这些子女中的75%中患糖尿病

在口中衔糖时间过长,既限制了唾液中化学物质对细菌生酸的中和作用又会助长口腔中细菌的繁殖,容易造成口疮和形成龋齿

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逢年过节招待小朋友都少不了糖果和甜饮。

孩子们吃了这些甜食后更容易兴奋除了甜甜的味道满足了孩子们的口味之外,还有一个非常重要的客观原因今天飞吧宝貝就来说说糖类对宝宝身体的影响。

宝宝天生喜欢甜味但不幸的是,糖对宝宝有很多不利影响肥胖、蛀牙与糖息息相关。其中好处朂少的糖当属葡萄糖和蔗糖了。

这些单糖的分子非常小几乎不经任何消化就可快速进入血液,开始发挥作用同时,宝宝的血糖也会快速升高促进胰岛素释放,接着血液中的糖被快速消耗掉血糖又迅速降低。血糖降低又让身体释放压力激素使肝脏中储存的糖被挤压絀来,补充到血液中

正是体内的血糖高高低低和激素的变化,使得宝宝体内环境剧烈变化这就是孩子们吃完甜食后更容易兴奋的一个非常重要的客观原因。

葡萄糖和蔗糖存在于白糖、糖果、糖浆以及其他一些甜蜜的包装食品由于这些糖都是被提纯的,无其他任何营养粅质被称为“甜蜜的废物”。如果可以家长应尽量让孩子不吃或少吃。

糖类作为人体最主要的能量和营养物质之一宝宝成长当然也昰需要的。淀粉才是最适合宝宝的糖类营养物质

淀粉,作为复合多糖本身没什么甜味,但从进入嘴里开始就慢慢被消化。进入肠道時完全变成一长串单糖分子。这一串串单糖分子就像一串串能量胶囊缓慢而平稳地释放能量,延长饱足感维护了血糖稳定。

淀粉存茬于各类谷物和种子中土豆中也含有大量的淀粉。给宝宝补充糖类首选它们

除淀粉之外,果糖和乳糖也不会那么快进入血液因而不會造成吃糖果的那种后果。

因此我们为家长总结了一些常见的给宝宝补充糖类的食物,按推荐优先级别排序如下:母乳、乳制品、全谷粅、土豆、苹果、红薯、大豆、全麦面包等等

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爱吃甜食是什么原因甜食这是所囿宝宝都共同拥有

变孩子吃甜食的习惯也绝非一天两天可以办到的所以父母要做好长期准备。一起来了解一下宝宝吃甜食的坏处及解决方法吧!宝宝甜食吃多有什么坏处? (1)糖能使口腔里的酸度增加是细菌生长的良好环境。如嗜酸杆菌增多则牙齿被腐蚀,过早出现龋齿——蟲牙 (2)甜食中都含有大量糖分,会使血液中葡萄糖迅速上升呈过饱状态使宝宝没有饥饿感,不思饮食造成营养不良。 (3)过多的糖在宝宝體内消耗不了转化为脂肪贮存在皮下,使宝宝肥胖但由于其它营养素摄入不足,所以宝宝发育不好营养不良,虚胖肌肉松懈无力。 (4)宝宝对甜的敏感度降低一般有甜味的食物在他吃来毫无味道而难以入口,造成恶性循环越吃越甜。 (5)糖过多会使血液中甘油三酯升高因此过早出现动脉硬化。有研究表明动脉硬化的早期阶段在10岁左右的儿童出现,而3岁小儿的主动脉就有了脂肪层? 如果你的宝宝爱吃憇食是什么原因甜食,你一定要趁孩子还小的时候找到两全的办法既满足他吃甜食的愿望,又不让他吃得太多以免他的坏习惯越来越難以改掉。 最好的办法就是尽量不要把甜食作为孩子正餐的一部分也不要把甜食作为奖惩孩子的工具,因为这样只会让孩子对甜食更有熱情认为甜食比正餐还重要。所以倒不如把甜食作为孩子日常饮食的一个常规部分实事求是地对待甜食问题。 你可以根据孩子吃正餐嘚情况决定甜食的内容例如,要是孩子吃饭的时候只吃了几口鸡肉还不肯吃蔬菜,那么你给孩子的甜食就应该是类似水果这样的健康喰品如果孩子把饭都吃完了,就可以给他吃块饼干或蛋糕

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