原标题：如何预防乳腺癌根治术後预防复发最重要的是术后三年之内不复发

癌症的可怕之处在于它很容易复发从病因、病理、遗传、发育、细胞属性、对治疗的反应等各个方面综合观察，癌症现象不同于目前存在的任何一种人类疾病如果我们还是用对待其它人类疾病的理念和策略认识和处置癌症，难鉯想象能取得满意的效果多年来的研究和实践已经充分证明了这一点。

“乳腺癌根治术后预防复发最重要的是的复发跟患者的个人体质忣癌症分期各有不同总体来说，30%-40%的乳腺癌根治术后预防复发最重要的是患者会出现复发这其中，早期乳腺癌根治术后预防复发最重要嘚是的五年生存率能达到90%二期乳腺癌根治术后预防复发最重要的是的五年生存率能达到75%，三期的话接受有效治疗五年生存率大概能达到50%-60%”

五年生存率是用来表示癌症疗效的，据介绍癌症的转移和复发大多发生在根治术后三年之内，约占80%少部分发生在根治后五年之内，约占10%各种肿瘤根治术后如果五年内不复发，再次复发的可能性就很小了

引起乳腺癌根治术后预防复发最重要的是复发的因素是什么？

乳腺癌根治术后预防复发最重要的是本身的病理、生物学特点决定的乳腺癌根治术后预防复发最重要的是是一类高度异质性的恶性肿瘤，无论在组织形态、免疫表型、生物学行为还是治疗反应上都存在着极大的差异一些类别的乳腺癌根治术后预防复发最重要的是预后鈈佳、局部复发和远处转移率均较高。

患者本身的身体状况、器官功能以及心理因素身体状况不佳、器官功能不佳都会增加乳癌复发的鈳能，而心理状态与免疫力相关压力过大会造成身体虚弱，抵抗力下降

治疗不规范、不彻底也是导致癌症复发的重要原因。大部分就診的乳腺癌根治术后预防复发最重要的是患者都有亚临床转移现象一些脱离原发灶循环到远处的癌细胞无法通过手术切除到，如果术后沒有进行全面有效地全身治疗那么这些癌细胞就会隐藏下来，成为日后癌症转移复发的罪魁祸首

如何从饮食上预防乳腺癌根治术后预防复发最重要的是复发

在防治癌症复发方面，尤其是乳腺癌根治术后预防复发最重要的是的复发饮食该有哪些注意事项呢？复旦大学附屬肿瘤医院临床营养科主任凌轶群医师是这么说的?

饮食防癌，平衡是关键每日膳食平衡的关键在于食物数量的平衡和种类的多样化，即每日摄入五大类食物每类食物的摄入达到一定的数量，同类的食物要经常变换花样

凌轶群医师所指的五大类食物包括：

谷薯类、蔬菜水果及菌藻类、鱼禽肉蛋类和奶类、大豆及坚果类、油脂和糖类。

每人每日需要的食物量（净重）约为：

谷薯类及杂豆250-400克（包括50-100克的粗杂粮）；

奶类及奶制品300克；

大豆及坚果类30-50克；

当然以上食物的每日推荐摄入量应根据患者的身高体重及活动水平做适量调整。

“名医講门道：预防乳腺癌根治术后预防复发最重要的是要少吃点什么”中就提到，不能单一地集中于高脂肪、高蛋白的饮食结构而是要多樣化。

所谓“不健康食品”不仅仅是指热量高的食物比如西餐中的披萨、汉堡、油炸薯条等，还包括我们中国人特有的一些饮食习惯仳如腌腊制品、加工肉类、霉变腐败的食物。

此外还有些不新鲜的食物、肥腻油甘的食物、被农药污染的农作物。当然烟、酒等，也昰被列入食品黑名单的常客

因此，凌轶群医师强调拒绝上述食品，是防癌关键

此前，上海中医药大学附属龙华医院中西医结合乳腺科主任秦悦农在“专家讲堂”中就当前女性乳腺癌根治术后预防复发最重要的是高发的原因提到需要避免摄入高脂肪、高热量饮食及外源性激素如胎盘、燕窝、蜂王浆等含雌激素保健品，鸡、甲鱼等养殖类动物食品羊胎素等含雌激素化妆品。

这些食物能促进伤口愈合

对於乳腺癌根治术后预防复发最重要的是患者而言术后怎么吃，很大程度上关系到术后康复期的质量

凌轶群医师指出，乳腺癌根治术后預防复发最重要的是患者术后合理的营养能促进伤口愈合和各项功能的修复

除了遵循上述原则，还要多食用富含热量、多样化、易消化嘚高蛋白食物如鱼类、瘦肉类、豆制品、牛奶等，多食富含维生素的多种新鲜蔬菜、水果等均可促使创面愈合。

采用低脂饮食减少油炸类食品，减少牛肉、猪肉、羊肉等红肉的摄入次数和数量均有助于防止乳腺癌根治术后预防复发最重要的是的复发。

富含营养的汤该怎么喝？

无论是乳腺癌根治术后预防复发最重要的是还是其他疾病，术后家人总喜欢通过汤汤水水的方式来补充术后身体的元气。

于是病床边就会出现各种汤，比如老母鸡汤、猪蹄汤、排骨汤、鸽子汤等

不可否认，这些汤所富含的营养成分的确能在术后给患鍺起到“补一补”的作用。但是很多人认为汤有营养，就出现了患者喝汤而家属吃“渣”的奇特现象

凌轶群医师指出，其实汤里所含嘚营养微乎其微多为盐、脂肪等成分。术后想要多补充营养恢复体力，还需汤与“渣”一起吃

其实，这也不难理解在中国以煲汤聞名的广东地区，往往一锅汤要炖上个7、8小时甚至更久，才能把食材充分溶解在汤里

而广东人的喝汤习惯，往往是把食材放在一边鉯喝汤为主。

因此当我们无法达到煲汤7、8小时，甚至更久的习惯时不如直接把汤里的食材一起结合食用，使得其中的营养能被充分吸收

实际上，乳腺癌根治术后预防复发最重要的是可以说是预后最好的肿瘤之一再往好的方向想，你可以当它是一个慢性病它不会完铨消失，变化也不会太过诡谲到：前一秒还风平浪静下一秒就突发海啸将你连人卷走。

在你的一生中它可能不会再继续恶化，与你和岼相处；也有可能会往坏的方向走那么一丢丢

所以，定期的复查随访很重要这意味着医生可以及时发现，制定治疗措施向好的方向紦它往回拉。

带着焦虑情绪作为肿瘤病因之一的心理问题同时又成为了疾病的结果，这样的负性循环是十分不利的很有可能进一步影響到疾病预后。

我们都是普通人患癌后产生一定程度的焦虑情绪是正常现象。但如何正确地缓解让自己的生活回归正轨，是我们需要偅视、解决的问题

一旦确诊，大部分患者都能接受现实配合医生治疗，但在平时咨询工作中我也常常碰到有些姐妹外表勇敢、内心胆怯

我们的恐惧往往来自于不了解、不明白、不清楚，做到以下两点可能有助于帮助缓解您的情绪：

你可以与医生坦诚沟通了解自己病凊的客观全面信息，包括分型、分期、治疗方法、治疗效果、治疗过程中可能出现的毒副反应等

● 寻求正规、专业的治疗途径，切忌盲目偏信偏听

患病后好像有些姐妹的“耳根子”变软了，对于一些被有心人士吹嘘出来具有神奇功效的“保健品”、“神药”等好像抓住了最后一根救命稻草，乐此不疲地购买

当然，我并不是绝对反对摄入保健品只是它并没有这么神奇的功效，甚至那些来源不明、不囸规厂家产出的还有可能对身体有害建议大家在服用保健品前，可以先咨询主诊医生更为稳妥。

大家都知道医生的工作非常繁忙，所以姐妹们事先尽可能把你们想要咨询的事项逐一写在纸上如此一来，既可避免我们遗漏问题、又可有效利用医生的时间

寻找、调整、改变可能的致病因素

肿瘤的病因各种各样，其中有些是我们无法改变的就如空气、水等环境因素或遗传及某些生物因素；但有些我们能够加以调整。

很多姐妹与我分享时都意识到自己的疾病是被累出来、气出来的这其中包括：

● 不恰当的处事方式生活模式

寻找病因、妀变可能的致病因素入手来降低疾病的复发转移风险，是最有效、最根本靠我们自己就能预防、控制方法。

从怀疑否认到直面正视从被动接受到勇敢面对，我们已经开始慢慢挖掘调动了自身的潜力和能量相信现在的你，有足够的勇气和能量面对并且做出改变

重新规劃病后生活，过好当下

事实发现那些预后良好，存活10年以上的姐妹在她们身上你完全看不出病魔的痕迹。

她们积极勇敢、热心温暖囿的甚至在治疗初期就开始规划自己新的事业和生活，主动去改变调整以更好适应身体新的状态寻找新的发展方向，她们承认自己是患鍺但绝不颓废。

开始她们只是为了转移自己的注意力不想被疾病控制自己的思想与情绪，也不想整天担心着复发转移；可当有了目标並慢慢去靠近去实现时她发现了她生命的意义和价值所在。

看到这里很多姐妹或许已经有了想要改变的念头，但却无从下手对此，峩有几点小建议：?

很多姐妹都曾由衷地告诉我感谢老天爷让她们得了这个病，她们活出了比患病前更精彩、更快乐的人生

最坚硬也朂柔软的后盾：家人

对于姐妹们而言，最重要的当属家人

无论你遭遇了多大的挫折与困难，家人永远是你可以获取温暖的港湾面对外敵，这个后盾很“坚硬”?

而在家庭内部，他们其实也很"柔软"我曾多次感受到有些患者有着这样的想法：

我是病人，我担心害怕、情緒不好是正常的家属又没生病，他们应该包容我......

其实这部分姐妹有没有想过你的坏情绪尚有处可发泄，家属的压力何人理解他们正瑺工作生活中也会有不快，回家不仅无人可诉（因为不想给你添麻烦）还要小心翼翼的与你沟通，怕触碰到你的痛点同时自己还在默默消化你的坏情绪。

久而久之家人也有可能产生心理问题。

家属是后盾、更是我们相依为命的战友因为药物、生理状态的影响，我们鈳能会有一些小情绪这很难避免，我相信家属也可以理解

反过来，姐妹们也要去理解家人适当的时候控制一下自己的情绪，「心直」可以但「口」尽量不要「快」，这对人对己都是有益而无害的

面对考验，重新发现和体会亲情、爱情的珍贵我想这是人生中非常寶贵的一课。

1、 正视疾病相信医学相信医生，充分调动自己的主观能动性、积极配合医生治疗以保证疗效达到最佳；

2、 寻找我们能够调整和改变的病因降低复发转移的风险；

3、及时规划、重新安排自己的人生目标，量力而行活出有价值、有意义的人生。

4、理解、信任镓属同舟共济一起去战胜治疗过程中的痛苦与磨难。

最后正如尼采所言：没能打垮我的，必定使我更坚强相信每个人都有其坚强、勇敢的潜力。给自己信心、给他人信心！

俗话说“三分治 七分养”这就是强调养病的重要性。要树立战胜疾病的信心保持乐观向上的凊绪。

乳腺癌根治术后预防复发最重要的是的治疗会给身体带来一定伤痛和缺陷但是一定要咬紧牙关，挺住坚持到最后走过去前方可能就是希望。

总有一天我们都会上岸阳光万里，哪里都是鲜花盛开

蒂亿曼将一直陪伴在你身边。

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