苹果,香梨,枣3个核桃2个枣一块吃有没有副作用

  每天吃几个苹果几个3个核桃2个棗合理呢?

每天吃几个苹果几个3个核桃2个枣合理呢?

苹果一天一个! 3个核桃2个枣 可以吃2到3个

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两个苹果啊三四个3个核桃2个枣都行。没有什么特别的规定别当饭吃太饱就行。除了苹果之外每天还可以再加一两个桃子,或者10來颗大葡萄除了3个核桃2个枣之外,每天最好吃两三个大枣可以补气补血。

你不要吃太多的其实苹果一天吃一个就好了3个核桃2个枣生吃吃味道不好你可以磨成粉来泡

这个每天注意一下营养均衡就行的,比如这人苹果的话一天一个呀,两个生的3个核桃2个枣肉这个就可以嘚尼

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一天吃三个3个核桃2个枣,二个枣有啥好处... 一天吃三个3个核桃2个枣,二个枣有啥好处

1、保护脑部3个核桃2个枣含有磷脂,磷脂在人类大脑中承担着传递信息的重要功能大脑里囿充分的磷脂,有利于智力发育补充脑力,提高记忆力所以食用3个核桃2个枣可以帮助我们保护脑部。

2、降低胆固醇3个核桃2个枣含有豐富的不饱和脂肪酸,其饱和脂肪酸的含量较微所以有控制人体血脂浓度,提高高密度脂蛋白含量的作用所以食用3个核桃2个枣有利于控制人体胆固醇,降低胆固醇可以帮助我们预防高血压、动脉硬化、冠心病、脑血栓和中风等极易由高血脂引发的疾病。

3、滋补五脏潤肤乌发。3个核桃2个枣油脂含量较高食用3个核桃2个枣,摄入油脂有利于滋补人体五脏,强肾益脾还可滋润皮肤,助于皮肤抗氧化抗衰老以及补充头发营养,改善发质保持头发乌黑亮丽。

二、红枣的功效与作用:

1、健脾益胃:脾胃虚弱腹泻,倦怠无力的人每日吃红枣七颗,能补中益气健脾胃,达到增加食欲

2、补气养血:红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣黄耆,枸杞能提升身体的元气,增强免疫力

3、养血安神:女性躁郁症,哭泣不安心神不宁等。

过量食用红枣有损消化功能而且红枣的含糖量高,糖尿病人、牙病患者不宜多食多吃3个核桃2个枣容易上火,此外3个核桃2个枣有通便作用长期腹泻的人应当少吃。红枣和3个核桃2个枣的热量都比较高减肥一族不能贪食。

由于大枣和3个核桃2个枣都需要一定的时间消化而且大枣含糖量较高,而3个核桃2个枣含脂肪量也高因此,作为零食每天最好不要超过3~5颗。

毕业于河北北方学院学士学位。健康教育从事2年多


主要是起到滋补气血作用的,还具有补脑的作用的

当然,如果是女性怀孕的话这样吃还有助于宝宝发育。

红枣味甘性温、归脾胃经有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。 3.3个核桃2个枣的营养成分---当代自然疗法大师莫里森博士推荐的强心食品中就有3个核桃2个枣据测定,每100克3个核桃2个枣中含脂肪20—64克,3个核桃2个枣中的脂肪71%为亚油酸12%为亚麻酸,蛋白质为15—20克蛋白质亦为优质蛋白,3个核桃2个枣中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质糖类为10克,以及含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质 4.3个核桃2个枣的医疗保健作用---3个核桃2个枣中的亚油酸甘油脂亚麻酸能减少肠内胆固醇的吸收,促进体内胆固醇在肝内降解为胆汁酸随胆汁排出体外,对动脉硬化、高血压、冠心病人是有益的3个核桃2个枣中的维生素B6能帮助受损的心脏再生。3个核桃2个枣中嘚叶酸也有助于维持心肌的代谢;3个核桃2个枣中的补骨乙酸能扩张冠状动脉,兴奋心脏增强心肌功能;医治失眠和神经衰弱。3个核桃2個枣中含有丰富的磷脂磷脂是细胞结构的主要成分之一,充足的磷脂能增强细胞活力对造血、促进皮肤细腻、伤口愈合和毛发生长都囿重要的作用。3个核桃2个枣含的锌、锰、铬等不少锌、锰、铬等微量元素是人体不可缺少的,锌、锰是组***体内分泌腺如脑垂体、胰、性腺的关键成分更重要的是3个核桃2个枣能延缓脑神经的衰老,对脑神经补益最大是益智、健脑、强身的佳品。早在隋唐时代人们為了在科举考试中取得好成绩,在参加考试前大量食用3个核桃2个枣仁当时只知其作用不知其原理,其实这是3个核桃2个枣中含有卵磷脂、維生素及微量元素的关系有人称3个核桃2个枣是“健脑之神”。 5.3个核桃2个枣的药用价值---3个核桃2个枣性温、味甘、无毒有健胃、补血、润肺、养神等功效,是食疗佳果3个核桃2个枣中含有大量脂肪和蛋白质,而且这种脂肪和蛋白质极易被人体吸收1斤3个核桃2个枣仁相当于5斤雞蛋或9斤牛奶的营养价值。它所含的蛋白质中含有对人体极为重要的赖氨酸对大脑神经的营养极为有益。不管是身体好的人还是身体不恏的人经常吃些3个核桃2个枣,既能强壮身体又能赶走疾病的困扰。

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