锻炼法!髌骨软化使绞盘力量减弱,如何拯救长寿绞盘
前两天的视频里教大家如何自己判断是否有髌骨软化
很多朋友反馈都存在不疼程度的疼痛与弹响,想知道如何解决?
那么干货来啦!今天就教大家:如何在家就能缓解髌骨软化的康复训练~
尤其是针对膝关节弹响视频里的方法可以自己测试一下,测试完记得告诉我效果如何~
每个人情况也有不同欢迎各位留言讨论~
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