我是扁平足,我喜欢姚明打篮球比赛视频是必须打,在打球的过程中怎么能够缓解,和减压?

当妈妈发现新出生的宝宝足底是平的,怀疑是不是得了扁平足。什么是扁平足?扁平足,顾名思义,就是足底扁平。扁平足的本质是脚内侧纵弓的各种病变引起的脚弓下塌。扁平足(平足)指的是正常足弓的缺失,或称为足弓塌陷。如果平足者合并有疼痛等症状时,就被称为平足症,才可能需要治疗。平足可以是先天 的,也可以是后天获得的。宝宝的足弓常常在4-6岁形成,大部分宝宝及青少年平足是先天性的。值得注意的是,平足不等于平足症,也不是所有的平足都需要治疗。其实,平足的人很常见,而平足症并不常见。很多平足者特别是宝宝平足没有症状,也不需要治疗,只有少部分宝宝平足可能会逐渐引起整个身体体态的变化,有一部分平足可能合并足部骨结构异常,如垂直距骨、跗骨联合等。
扁平足指的是正常足弓的缺失,或称为足弓塌陷。值得注意的是,扁平足不等于平足症,也不是所有的扁平足都需要治疗。如果扁平足者合并有疼痛等症状时,就被称为平足症,才可能需要治疗。其实,扁平足的人很常见,而平足症并不常见。那么妈妈对宝宝患扁平足怎么判断?1、如何进行扁平足的检查初步检查时,让患儿取站立位,从足踝前方和后方视诊检查后足和前足整体的力线关系。注意负重状态下足纵弓的形态。足部结构可能在坐位时表现为正常,但在负重受力后即发生明显的改变,这常见于过度松弛性平足畸形,柔软性足趾畸形和跖趾关节过度松弛的患者。从后方检查,可见受累的后足一般呈外翻状,以及因前足外展而出现的“多趾症”。从后方观察患者伸膝时行单侧或双侧提踵试验的情况。如果不能完成单侧提踵或是缺少后足对称性内翻活动,提示存在胫后肌腱疾病。辅助检查方法主要是X线检查,应负重条件下摄足正侧位X线片,主要在足侧位片测量足弓的角度改变。2、对于扁平足应该如何诊断确诊(1)有先天性足骨排列异常或足部创伤症、超限负荷、足部肌肉韧带软弱等病史。(2)足部纵弓塌陷,足底扁平。足跟外翻,行或久站易感疲乏、疼痛和压痛。(3)足印检查无弓状缺损区,并确定平足型及程度。(4)X线片显示足纵弓塌陷,跗跖骨轴线关系改变。3、简易判断扁平足方法足印分析是一种简单、快速、经济的测量方法。通过足印分析间接诊断扁平足,由于其方便和高效,被广泛用于评价足弓的降低以及跟骨外翻。通过测量足印图可以对足进行分类,评价内侧足弓高度和跟骨外翻程度。扁平足是指足弓消失,正常人的足弓高度是14MM-18MM,低于14MM的为扁平足,高于18MM的为高弓足。
扁平足的矫正方法要根据宝宝病情不同,选择的矫正方式也有所差异。扁平足的矫正方法有哪些?1、身体立直,两脚开立,双脚脚趾抓地。足背拱起,并稍停。2、身体立直,双手扶墙,做连续提踵10-20次,呼吸均匀。3、身体立直,两脚站立足外翻,以脚掌外缘着地,并稍停。4、身体立直,双手轻扶一固定物,双脚踩地面的圆棒做原地踏步10-20次。5、屈体坐地,两脚依次抬起向上做勾脚趾、绷足背的练习10-20次。6、夏天赤脚,用脚前掌走路,平时应穿有后跟的鞋。扁平足的矫正要给宝宝选择一双合适的矫形鞋,这就像需要配眼镜一样,每个扁平足宝宝的脚掌都是独一无二的,只有到相应的医院或机构做详细的检查和测试,量足定做一双扁平足鞋垫及鞋,才能改变运动过程中足各部分的受力特点,减缓扁平足带来的痛苦。如果伴有疼痛发炎等症状,还需要寻求骨科医生进行对症治疗。扁平足的治疗方法主要有以下几种:1、功能锻炼,如有脚趾行走、屈脚趾运动、提重外旋运动。2、矫形鞋或矫形鞋垫,要求鞋垫根部及腰要窄,鞋帮要紧,鞋底腰部内侧半垫高2-3毫米,目的为恢复内纵弓,抬起距骨头。鞋跟内侧半延长至足舟骨,较外侧半加厚3-6毫米。3、可采用热水,每晚一次,一次20分钟。4、少活动、少行走,避免激烈运动。5、避免站立,超负荷负重。
扁平足并不是病,扁平足表现为脚内侧缘痛或后跟痛、走远路乏力等,病因可能源于肌肉痉挛,亦可能是骨头的结构异常。小儿患扁平足的危害都有哪些?扁平足的危害不止疼痛那么简单,既会导致运动受限,还会引起足部其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应,如发生炎症、变形等。对小儿来说,扁平足的危害有以下4点:1、扁平足经常会导致宝宝出现足底、脚底疼痛、跟腱炎,膝盖骨腱炎,髋骨腱炎、拇趾外翻、阿基利斯氏、腰痛及甚至颈痛等症状。2、容易造成脚跟受伤。因为扁平足的人走路呈内八字状,脚趾朝外,鞋跟外侧与鞋底内侧容易磨损而使脚跟受伤。3、扁平足的人无法长时间的行走或运动。如果长期行走或过度活动,容易造成足部的软组织过度使用而发炎,以及关节部位受力不当引起疼痛。4、扁平足还可能会影响脊椎的正常发育。这是因为扁平足因缺乏脚弓支撑,舟状骨塌陷,脚底韧带拉长,再加上受到压力不均的影响,走路时脚跟往内旋转,影响脚跟,后小腿及膝盖,因为关节两侧韧带受到不一样张力的影响,使膝盖内弯,导致功能性短腿,进一步影响骨盆,使大腿及骨盆架倾斜旋转,使骨盆或尾椎骨下移,形成脊椎侧弯,导致斜肩。如何避免扁平足的危害?1、合理饮食,合理补钙;2、妈妈可以训练爸爸用大脚趾和食指夹东西,或做踮脚练习,以促进足弓发育;3、若是跟腱有挛缩,宜每天做跟腱按摩;4、要避免给宝宝穿硬底鞋。鞋底以中硬度为佳,最好买得宽松一点。但对于很明显的扁平足,建议先到医院测量足弓,再根据具体情况订做适合脚型的鞋或鞋垫。
1、宝宝的脚部构造及宝宝的脚部发育组成人体的208块骨头中,有26块是在脚部。宝宝的脚结构复杂,主要是软骨和一些小骨头,随后骨化成型过程就开始了,并且一直持续到6岁,此时骨组织构造就和成人差不多了。骨头的构造就是在这一时期形成的,尽管其完全变实还需要等到14-20岁。在最初的三年里,宝宝的脚长的很快,一个月长1.5毫米,在宝宝2岁半的时候,脚的长度就已经是宝宝成人时的一半了。在3-6个月的时候,脚的发育开始慢慢开始缓下来,一个月长1毫米,直到9岁,再开始有一个快速生长期。之后直到20岁,它都不会停止生长。科学研究证明,宝宝的脚骨大都是正在钙化的软骨,骨组织弹性大,容易变形,再加上脚的表皮角质化层薄,肌肉水分多,很容易受到损伤而感染。而且婴儿脚的底部,分布着与身体脏器相关的血管和神经。2、宝宝的足部有 70% 是软骨到3岁为止是宝宝足部的脚骨及形状的成长期。正因为此时期是日后骨骼发展的基础期,所以我们更应该多关心如何让宝宝的骨骼发展正确。3、宝宝的走路方式和大人是不同的宝宝的走路方式大致是脚后跟和脚尖几乎同时着地,并得小心平衡左右踩着小碎步。在足部肌肉尚未发育完全且比较柔软的情况下,当然和大人的走路方式大大的不同。也因此宝宝脚后跟和脚尖的负担是超乎大人所能想象的。4、足部的烦恼常源自于婴幼儿时期骨骼的发展异常现在是连宝宝都会有拇指外翻烦恼的时代。其主要原因是婴幼儿时期骨骼的发展异常所致。
足底扁平或足弓不明显原本是一种正常生理发育的现象,刚出生的婴儿百分之百都是扁平足,二岁之前90%是扁平足,之后逐年下降,成人约10%至20%是扁平足。足弓由跟骨、距骨、舟状骨、楔状骨及跖骨所构成,一方面是靠成 形,另一方面依赖关节韧带自然变强变紧而支撑起整个足弓,故幼儿韧带较松时足弓负重会变扁,年纪增长韧带变紧而足弓成形,这是一种正常生理的发育,无需治疗或想办法加速发育。幼儿时期韧带较松弛,故足部负重时会产生三种变化:第一类弹性扁平足最常见最常见的这一类就是因韧带较松而引起的弹性扁平足,占所有扁平足的绝大部分,是儿童发育过程中的阶段现象,因此若宝宝有弹性扁平足的话,建议先观察,等待宝宝的自然发育,足弓会随着年龄增长而成形。第二类足跟韧带过紧 运动拉筋可改善第二类扁平足是因足跟肌腱韧带太紧所造成,多发生在七八岁之后快速发育的宝宝,这些宝宝行走时会以足部关节的变形来代偿过紧的足跟韧带。足跟韧带过紧的问题若不解决,则次发性、代偿性的扁平足不易获得改善,故穿矫正鞋控制后足位置。建议多复健运动治疗拉拉筋骨,让肌肉肌腱的长度早点赶上快速生长的骨骼。第三类后足关节受限者 最需治疗第三类扁平足是一种没有弹性的、定形的扁平足,这些病童四分之一的人将来会有足部症状或功能问题,最常见的原因是足部众多的小骨头在胚胎期,发育时应分离却没有完全分离,骨头与骨头间仍有东西黏着,造成後足关节活动度受限,这是一种真正病态且需积极治疗的扁平足。
如何预防扁平足?妈妈可以从以下5个方面给宝宝做好预防扁平足的工作,包括合适的运动、合适的鞋袜、勤换鞋垫以及热水等。1、合适的运动可减少扁平足宝宝的足部要健康发育,运动十分重要。近年来儿童扁平足问题比20世纪80年代上升约20%,比较明显,主要的原因之一就是孩子缺乏锻炼。宝宝应该多做一些运动,如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动,以改善足部肌肉和韧带的力量,促进足弓的发育。此外,妈妈也要多留心宝宝平时的姿势,特别是合并有&内八字&脚或X形腿的宝宝,喜欢跪坐及W形坐的儿童,妈妈应帮助他们养成正确的姿势,从而有效地减少宝宝因足部功能性问题而引发的后遗症。2、正确选鞋可防扁平足后遗症(1)有不同幅度足弓垫承托,以舒缓足弓疲劳,预防扁平足后遗症;(2)有坚硬的后跟杯,以稳定后跟骨,控制后足外翻的幅度;(3)前足有不同围度的选择,防止前掌过松或过紧,增加足部舒适度;(4)定型中底设计,帮助稳定脚形,加强鞋垫的承托力。3、根据不同情况选择保暖性好的鞋袜如棉鞋、袜,既暖和又舒适,很适合小儿穿用。而球鞋、胶鞋、皮鞋保暖性能差,散热快,容易冻脚,故不宜穿。鞋袜的尺寸要稍大一些,脚与鞋之间应稍有间隙,以利空气隔热,增加保暖性。4、常换洗和晾晒鞋袜宝宝好动,脚易出汗,鞋内最好放置鞋垫,以吸潮汗减少热的散发,并常换常晒,以保证鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋袜弄湿后,要及时给子调换。5、每晚用热水给孩子泡脚每天晚上睡觉前要坚持用温热水给孩子洗洗脚,躺下后盖好双脚。这样可使宝宝的脚避免受凉,既可以预防,又可以帮助宝宝快些入睡,对提高也大有好处。
1、足尖运动提升后脚跟,维持以足尖支撑约5秒,再慢慢回复后跟贴地。可以站立或坐着进行,每天进行20次。有助锻炼小腿及脚掌肌肉,有助强化足弓。2、修正不良姿势避免日式跪坐、俯伏而睡或大腿向外反出的W坐法,鼓励盘膝而坐。3、运动习惯保持良好的运动习惯,例如弹跳运动有助锻炼小腿及足部肌肉;踏单车、蛙泳均有助调节髋骨内旋,减低&入字脚&程度。
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根据你小孩的情况来看,这是属于先天性的扁平足,这是可以自然康复的,所以小孩的学走路的过程中,你就需要多观察小孩的情况,多纠正他,这样慢慢的调教小孩,就可以了。而平时你也需要给小孩多做以下:就是需要多注意锻炼,同时要特别注意减轻足弓压力。
扁平足并不是病,只是足弓看上去很平,大概7%的人有这个问题,孩童期基本没多大影响,多数到青中年或比较肥胖才会有症状。和扁平足相关的病则叫&平足症&,表现为脚内侧缘痛或后跟痛、走远路乏力等。病因可能源于肌肉痉挛,亦可能是骨头的结构异常。它的危害不止疼痛那么简单,既会导致运动受限,还会引起足部其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应,如发生炎症、变形等。
扁平足并不是病,只是足弓看上去很平,大概7%的人有这个问题,孩童期基本没多大影响,多数到青中年或比较肥胖才会有症状。和扁平足相关的病则叫&平足症&,表现为脚内侧缘痛或后跟痛、走远路乏力等。病因可能源于肌肉痉挛,亦可能是骨头的结构异常。它的危害不止疼痛那么简单,既会导致运动受限,还会引起足部其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应,如发生炎症、变形等。
新生儿最常见的这一类就是因韧带较松而引起的弹性扁平足,占所有扁平足的绝大部分,是儿童发育过程中的阶段现象,因此若您的小孩有弹性扁平足的话,建议先观察,等待小孩的自然发育,足弓会随着年龄增长而成形。
幼儿时期韧带较松弛,故足部负重时会产生三种变化:
第一类弹性扁平足最常见
最常见的这一类就是因韧带较松而引起的「弹性扁平足」,占所有扁平足的绝大部分,是儿童发育过程中的阶段现象,因此若您的小孩有弹性扁平足的话,建议先观察,等待小孩的自然发育,足弓会随着年龄增长而成形。
第二类足跟韧带过紧 运动拉筋可改善
第二类扁平足是因足跟肌腱韧带太紧所造成,多发生在七八岁之后快速发育的小孩,这些小孩行走时会以足部关节的变形来代偿过紧的足跟韧带。足跟韧带过紧的问题若不解决,则次发性、代偿性的扁平足不易获得改善,故穿矫正鞋控制后足位置。建议多复健运动治疗拉拉筋骨,让肌肉肌腱的长度早点赶上快速生长的骨骼。
第三类后足关节受限者 最需治疗
第三类扁平足是一种没有弹性的、定形的扁平足,这些病童四分之一的人将来会有足部症状或功能问题,最常见的原因是足部众多的小骨头在胚胎期,发育时应分离却没有完全分离,骨头与骨头间仍有东西黏着,造成後足关节活动度受限,这是一种真正病态且需积极治疗的扁平足。
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核心提示: 扁平足的治疗和护理都是非常重要的,这也是治疗扁平足的关键所在。很多扁平足患者就是忽略生活护理,导致扁平足的恢复速度很慢,这对扁平足患者在的恢复是非常不利的。在治疗扁平足期间,要根据身体情况来不断调整扁平足的治疗方案,提高扁平足的治疗效果。
  给孩子带来的影响是比较大的,如果是有扁平足的朋友,一定要重视护理工作,切勿让扁平足的情况继续恶化下去。当然患者还能通过一些运动,这对扁平足的恢复是非常有帮助的,而且适当的运动还能提高孩子的身体抵抗力,自然有利于扁平足的治疗工作。家长要多支持孩子参加运动,但是在运动的同时也要做好安全工作,比如说热身或者是技术指导等。
  扁平足可能会导致跟腱挛缩,这种情况的影响是非常大的,而且在内侧纵弓塌陷后,跟腱作用于的力矩会之间减小,而且跟腱的牵拉力非常有限,不能有效地通过坚硬的足弓传达到前足部,另外还会导致中足的松弛,这样可能会导致中跗关节不能锁定;所以说扁平足的运动选择会比较有限,最好是回避一些高身体对抗的运动,这样才能保护患儿的成长。
  篮球是一项身体对抗性比较强的运动,建议有扁平足的孩子,一定要在医生的允许下进行,另外有扁平足加上的孩子,在篮球的竞争力会比较有限,也无法获得较高的爆发力,所以想要打好篮球是非常困难的,但是也有很多适合这种孩子的运动,特别是乒乓球等,这类运动对身体的要求会比较低,自然适合有扁平足的朋友,运动切勿过量,以免给患处带来更大的负担。
  扁平足的孩子,不要太自卑,因为即使是有这种身体方面的劣势,也要靠自己的努力去弥补,虽然扁平足的孩子在跑跳方面会有劣势,但是如果是打篮球的话,可以选择训练投篮,特别是三分球,这些都是可以训练的,如果能练好三分球,这对于球队来说也是非常大的帮助。
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我是偏平足
我在学校体检是被查出是偏平足。请问什么是偏平足?
还有,我喜欢打篮球,力量可以,尤其是上肢,但是爆发力欠缺,而且跳得不高。我身高178cm,跟我差不多高的人跳起来都能摸到篮圈,我最多摸到篮板下沿,这是否跟偏平足有关?
偏平足可以矫正吗?既然我是...
我有更好的答案
跑不快。手术矫形应该能恢复。说到篮球,并不是跳的高才打的好,跳不高,整个趾骨都着地的,没有弓形中空的缓冲结构,你走路时间长会累?你没有足弓你知道足弓吧。对你的运动影响很大,只要有技术和头脑一样可以打好球
采纳率:11%
不会的 加油
我周围有很多偏平足,但是他们仍然打着篮球,其中一部分打的也不错。弹跳是关系你是否刻苦训练。
只要不是残废就行.
我周围有很多偏平足, 但是他们仍然打着篮球, 其中一部分打的也不错。 弹跳是关系你是否刻苦训练。、 你知道足弓吧?你没有足弓,整个趾骨都着地的,没有弓形中空的缓冲结构,你走路时间长会累,跑不快,跳不高。对你的运动影响很大。手术矫形应该能恢复。说到篮球,并不是跳的高才打的好,只要有技术和头脑一样可以打好球。同样爱篮球的我支持你。
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