身高182体重180，怎么能减肥到150斤左右呢【诸城吧】_百度贴吧
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身高182体重180，怎么能减肥到150斤左右呢收藏
求助。。。。
晚上不吃饭，这是过午不食的道理，出门骑自行车山地车也可，保证你一年能减到理想体重
别在胖就好！
晚上少吃多运动多吃清淡食品多吃蔬菜水果
我跟你一样高 才140斤
感觉有点瘦
要不你匀给我十斤二十斤的
可以啊，不过我身上的脂肪也不是很多
登录百度帐号推荐应用身高182体重170斤，瘦的150斤变化大吗？？？？？_百度知道
身高182体重170斤，瘦的150斤变化大吗？？？？？
我有更好的答案
当然了你可以想象下二十斤肉有多大块哈哈
z这样的减法，会有你受不了的一天。为了身体酌情减肥吧！亲！
看不出来身高显不出来瘦
20斤当然大了
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老师，你好，我29岁，体重150斤，身高180，想要进行一些运动，现在每天
体重150斤，身高180，想要进行一些运动，可以减肥么，健身器械每个30个左右老师，现在每天在跑步机上30分钟？或者怎样我才能达到拥有肌肉块的阶段，你好，我29岁
我有更好的答案
搞不好就挨进医院！受了伤，就应该立即停止，强硬坚持下去，就休息一两天，这可不是玩笑，还是长期的锻炼。还有就是大量的运动过后不适宜马上用餐或者是洗澡。
不管你是短期的锻炼。可不要硬着头皮去。如果感到身体不适、正确、健康的锻炼。
锻炼也得讲究正确的方法。锻炼前最好要热身，要先等心脏先缓一下先在慢慢喝。6、注意意外伤害，所以一定要在平常的时候多了解一下预防伤害和处理伤害的相关知识。比如说：抽筋时，该怎么处理？脚扭到时。至少隔5~10分钟，这都是不健康的习惯，也不能用餐或是洗澡之后就马上去运动。可以请教一下教练或是老师正确的方法。4。5、注意补水。
锻炼的时候会出大量的汗，所以要及时补水，最好随身携带一瓶淡盐水。运动饮水可要注意，只会越来越严重？不要想着不会发生，倒霉的事会经常发生在没有准备的人身上，两天晒网是不可能会有效果的，大量的运动过后不能直接大口喝水，更加劳累。刚开始一两天可能会感到肌肉有酸痛感，但只要持续坚持一周左右的时间，这只会让你肌肉酸痛、适当锻炼。
做锻炼也不不能急于求成，实在累就休息。但是坚持锻炼要在没有受伤、过度劳累的条件下坚持。3，又怎么处理、坚持锻炼。
锻炼最重要的是在于坚持。三天打渔。都应该有一个明确的计划和目标，包括一天要做多少的量。2。
锻炼难免会有受伤的时候，或是逐天增加，要选择什么样的运动类型等等。这要根据个人的实际情况来制定一个适合的计划。有计划，才有规律有规律，才有健康，酸痛感就会消失1、有计划的锻炼
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身高182体重150斤算标准吗
另外腿上的肉比较多，瘦的话上身瘦，胖的话下身胖，有什么方法是下身瘦下来
我有更好的答案
按身高来说
你的体重算合适的
瘦下身的话
建议你躺在床上
腿做蹬车动作
每次坚持一刻钟
要长期才会有效果哦
做的时候你会发现肚子有用力
腿部会发酸
我现在每天都会做
相信坚持下去
一定会有效果
采纳率：18%
血糖升高到一定水平、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不唯一益于唾液和胃液对食品进行消化，而且有益于减少进食。食品进进人体，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加活动，耗费过剩的热量。 清晨锻炼不如晚下锻炼。3、不吃甜食，功快进食，小脑收回中行进食信号前，你已吃的功量了。所以进食速度要慢，都有一个爱吃甜食的习惯。当然，减肥贵在坚持、晚吃少&的饮食习惯，其中&晚吃少&quot，要末不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，过剩的热量耗费不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以.7 女性：标准体重(公斤) ﹦( 身高－70 )×0.6 我帮你算了下;早吃好。要减肥。额外功多地食用甜食、午吃饱，吃饭要以八成饱为好
这是男人最好的减肥方法，同时也是大家共同的最好的减肥方法。尽小部份食品中都含有糖，能引发胰腺开释小量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪，就尽量不要吃甜食喽，小脑食欲中枢就会收回中行进食的信号。小部份瘦子;是减肥的关键！2、保持晚饭后快步走半个小时以下，标准体重是142.8斤你现在算是有点健壮形的不过稍微再瘦点就完美了减肥法：1、宽格遵照和养成&quot。4。很多人肥胖的部位次要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，那些糖已保证了你身体的需要。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。由于糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的次要根源，要末长时间从事文案工作：标准体重(公斤) ﹦( 身高－80 )×0男性
182的身高 体重150相当健硕啊，属于型男体格哦，如果多锻炼会更好
182－100－5＝77 这就是你的标准公斤数
算略壮的。游游泳，瘦身效果特别明显，而且全身都可以锻炼。
很标准了，咱们身高差不多，我比你重多了！
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我身高182，体重170 。两个月能减多少？理想目标150左右，给点好办法！谢啦
我有更好的答案
两个月到150左右
绰绰有余了！！！锻炼啊- - 最好的办法就是少吃点 多锻炼别的啥的很难坚持的- -、
采纳率：37%
来自团队：
什么体质？脂肪和肌肉都在什么水平上？脂肪是“水膘”还是“肉膘”？
首先，我在健身房当过顾问，所以，对于你的情况我觉得我可以提些我个人的建议。减肥，最重要的是要有恒心和毅力，有半途而废或三分钟热度的想法的人，那样基本上不能够靠运动来减肥了，而那样就不是健康的减肥了。除了有恒心和毅力之外，当然还要有科学的减肥方法，包括运动减肥计划和膳食营养安排，而这些东西，一般人只是对其一知半解而已。如果你要一个行之有效的方法，建议你去健身房，做一个详细的咨询，自己也可以上网查找相关资料看看。但是，上网看资料也只是比较皮毛啦。所以，有些钱该花就花，但是要想花的值就得看你的准备充分与否了。 最后告诉你，两个月瘦30斤是完全可以的，我当时在健身房里就遇到过这样的人，他锻炼很积极，对于一些燃脂项目的锻炼很热衷，而且每天坚持，效果很好。
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