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5磅蛋白粉大家吃多长时间？
5磅蛋白粉大家正常吃多少天？谢谢。
我也想知道
一般能吃70多勺。我一周三练，再加上早上一勺。一周10勺。
5磅蛋白粉吃多长时间，关键取决于你的锻炼时间和补充量，如果你一周锻炼5、6天，每次锻炼补充2、3次，每次一勺的话，最多一个月就吃完了。如果你运动量小，每周保持3次力量训练，训练时补充2、3次的话，差不多可以吃两个多月。以上是个人经验，供参考。
去搜索以前的帖子，问过好多次
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一天50克，训练后吃。。乳清粉除了训练后吃，别的时间吃 等于没吃。。
很多人还在走这个误区。
很多人都是早上，训练前，训练后，甚至睡觉前。
乳清蛋白粉吸收太快，除了在训练后吃那一次，身体迫切需要蛋白质。
可以把吸收了。别的时间吃，乳清粉，基本都吸收不鸟。。。都被能量代谢了。
要是乳清粉可以睡前吃，早餐吃， BSN还研究什么 缓释蛋白， 欧普还出什么 酪蛋白。
zergyellow 发表于
一天50克，训练后吃。。乳清粉除了训练后吃，别的时间吃 等于没吃。。
很多人还在走这个误区。
用牛奶冲乳清可以算缓释吗？1被浏览389分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起}