脸部肌肉松弛是什么原因，感觉脸上的肉一点也不紧致，一扯可...
脸部肌肉松弛是什么原因，感觉脸上的肉一点...
脸部肌肉松弛是什么原因，感觉脸上的肉一点也不紧致，一扯可以扯很长
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：副主任医师
专长：外科
&&已帮助用户：211416
指导意见：肌肉松弛其实就是胶原蛋白流失的过程，补充胶原蛋白可以延缓衰老。胶原蛋白被皮肤吸收后，皮肤的保水能力增加，保持皮肤的水油平衡，避免出现油脂分泌旺盛进而发生堵塞、撑大毛孔的情况，并且胶原蛋白可以增加皮肤紧密度，缩小孔，使皮肤更紧绷而富有弹性。而且胶原蛋白还有淡化色斑、保健骨骼、美白保湿等功效
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：406337
指导意见：你好: 最好是用针灸治疗，效果很好，同时结合中药汤剂治疗，效果会更好的。需要积极配合医生进行治疗的
问脸上肉非常松弛，应该怎么办
职称：医生会员
专长：附件炎,排卵期出血,输卵管阻塞
&&已帮助用户：38024
病情分析： 你好，面部肌肉松弛最主要是缺少水分，一定要注意补水，不过，皮肤要容易吸收也是很重要的，可以去美容院做补水面膜，也可以自己调制补水面膜。意见建议：每晚在11点前入睡，并按摩脸上相关穴位，平时多做扣齿运动，或在家里看电视时做下列动作：收下巴，睁大眼，吐气，舌头尽是伸出，，吸气时还原。每晚如用按摩霜做脸部按摩功效也不错，按摩时手法要向上向外提升脸部肌肉。
问男生如何使脸上的肉紧致，不松弛
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
&&已帮助用户：193293
指导意见：你好 这种情况建议您注意补水保湿,经常做做面膜,另外晚上11点前正确洗个脸涂些滋润的晚霜,因为晚上是吸收最好的时候,但 是如果晚班 需要和电脑打交道,不要忘了在外面加一层隔离霜或防晒品。
问脸上肉非常松弛，应该怎么办
职称：医生会员
专长：附件炎,排卵期出血,输卵管阻塞
&&已帮助用户：38024
病情分析： 你好，面部肌肉松弛最主要是缺少水分，一定要注意补水，不过，皮肤要容易吸收也是很重要的，可以去美容院做补水面膜，也可以自己调制补水面膜。意见建议：每晚在11点前入睡，并按摩脸上相关穴位，平时多做扣齿运动，或在家里看电视时做下列动作：收下巴，睁大眼，吐气，舌头尽是伸出，，吸气时还原。每晚如用按摩霜做脸部按摩功效也不错，按摩时手法要向上向外提升脸部肌肉。
问男生如何使脸上的肉紧致，不松弛
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
&&已帮助用户：193293
指导意见：你好 这种情况建议您注意补水保湿,经常做做面膜,另外晚上11点前正确洗个脸涂些滋润的晚霜,因为晚上是吸收最好的时候,但 是如果晚班 需要和电脑打交道,不要忘了在外面加一层隔离霜或防晒品。
问脸上的肉跳动是什么原因
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：58973
病情分析： 治疗目的应为降低面神经的兴奋性为主,如果采用药物治疗,苯妥英钠或卡马西平对意见建议：一些轻型患者可能有效,能降低神经元兴奋性,但是大部分患者对疗效不满意,长期服用对肝脏有损害,另外一些中枢镇定剂,抑制剂和激素均无显著疗效.
问出生十几天的婴儿脸上肌肉松弛是什么原因
职称：医师
专长：阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤、宫颈糜烂、各种白带异常、月经失调、流产
&&已帮助用户：61930
您好，这种情况考虑是宝宝缺乏维生素导致的，建议您给宝宝检查下微量元素看下，及时补充。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
身上有带状疱疹，最近发现神经出现疼痛，是不是带状疱疹引起神经痛
荨麻疹是怎么引起的引起荨麻疹的因素很多,病因复杂,致敏源广泛。
随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询
评价成功！跳绳六大好处不容忽视 健美身材“跳”出来
实习编译：陈颖
【环球网综合报道】跳绳并非只是小女生玩的游戏，许多运动员将跳绳作为最常用训练方法之一。在跳绳的过程中所有身体部位肌肉得到锻炼，小腿肌肉不会过度膨胀，身体线条更加紧凑纤细。《费加罗报》携手健身教练Nabil Azarzar，为您介绍跳绳运动吸引众多健美女性的六大理由。
　　理由一：简单易行
　　没有比跳绳更简单的运动方式!只需花费几十元人民币买一根跳绳，准备一双易保持平衡、可缓解双脚压力的运动鞋，即可开始锻炼。此外，在过于柔软的地面跳绳容易使双腿产生疲惫沉重感，应选择软硬适中的场地，运动场或柏油地面是不错的选择。挑选跳绳需注意绳子长度，不宜过长。
　　理由二：对心脏机能有益
　　定期跳绳运动可以刺激脚部血管、脉络，加强下肢血液与心脏之间的循环，让血液获得更多的氧气。原地锻炼即可增强耐力，使心血管系统保持强劲和健康，有效提高身体耐力素质。
　　理由三：增强肌肉弹性
　　跳绳备受青睐的重要原因之一在于其能够带动全身肌肉，小腿肚、背部、腰部可同时得到锻炼。无需超大运动量，肌肉即变得更加结实富有弹性，并且不会过分膨胀影响美感。
　　理由四：使身体线条变得纤细
　　跳绳会引起少量肌肉生成，若进行有规律的跳绳运动，这部分肌肉可与身体完美结合，主要体现在小腿肚、臀部及腰部。正因如此，许多拳击运动员在比赛前进行跳绳运动，甩掉多余脂肪。
　　理由五：消耗多余卡路里
　　健身教练表示，跳绳15分钟效果相当于游泳或者慢跑半小时，20或30分钟的跳绳锻炼可以燃烧300或400卡路里热量。教练建议每周进行3次跳绳运动。连续跳绳时间不宜过长，跳2至3分钟应休息一下缓解腿部压力。循序渐进，每次锻炼强度有所变化，根据运动效果逐渐增加强度，不可一蹴而就。
　　理由六：多重优点集于一体
　　若运动鞋选择恰当、跳绳方式正确，此项以腕部小幅度摆动为主的锻炼方式不会引起身体不适。跳绳过程中需密切注意的是，切记长期双脚跳或长期单脚跳，应采用不同跳绳方式循环锻炼。同时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。对诸多小细节加以注意，并穿戴合适的运动服。跳绳将会是诸多女性美化身体线条的不二选择!(实习编译：陈颖 审稿：王莉兰)
版权作品，未经环球网书面授权，严禁转载，违者将被追究法律责任。
责编：陈晨
环球时报系产品
审稿：王莉兰
用手机继续阅读【跳绳会瘦脸吗】_跳绳_瘦脸部_效果_作用-大众养生网
当前位置： >>
经常跳绳会瘦脸吗
许多人都喜欢，有的人把它当做一项闲暇娱乐之事，有的人把它作为身体锻炼的必要项目，有的人把它当做工作后的减压运动，还有一些人，想要通过跳绳来减肥，有的女士总觉得自己脸太大不好看，认为跳绳可以减掉脸上的肉，这样是否有效呢，下面就来卡看经常跳绳会瘦脸吗？
跳绳可以减全身的脂肪，至于你瘦脸，如果你是属于天生脸胖的类型，这个可能效果不是很明显，你可以试试脸部按摩的方式瘦脸，可能效果更好。脸胖主要有脂肪型，面部骨骼大，咬肌发达三种类型。
跳绳运动有什么优点和好处？简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 锻炼多种脏器。
经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的， 它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。
跳绳的确是一项全身性的运动，在跳绳的时候几乎全身都会动起来，让身体得到很大的锻炼，也有人通过跳绳减掉了重量，至于瘦脸的效果，则是因人而异，有的人天生骨大，脸较胖，跳绳对瘦脸的效果不大，但对于某些人来说又的确有一点作用。
4272阅读3065阅读3967阅读4949阅读3938阅读4480阅读4408阅读
3221阅读3104阅读4984阅读3173阅读3949阅读3275阅读3403阅读
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫面部皮肤松弛的原因主要有四点
这个标题的创想，来自于一部恐怖片——《弗莱迪大战杰森》。强大的好莱坞把两个不同恐怖片中的主角，拉到同一部电影当中，让他们斗上了一斗。皱纹和松弛，也算得上是女人噩梦中的两大主角了。在过去的许多年中，我们都是一并而治，结合起来说就是所谓的“抗衰”。但是，今年的最新抗衰老趋势，是将两者分开对待，松弛和皱纹的形成原因部分重合，当然也有更多不同，让我们来看看松弛大战皱纹，结果如何呢？
松弛大战皱纹
第一轮：松弛很显老
面部皮肤松弛的原因主要有四点，第一是支持皮肤的肌肉松弛，令皮肤也随之松弛。第二，细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性；第三，皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂；第四，导致面部皮肤松弛其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。
毛孔由圆形变为水滴形和双下巴的出现都是松弛的早期征兆，对于25岁以后的女性，毛孔的日益粗大表明了皮肤开始变得松弛。25岁以后，皮肤血液循环开始变慢，皮下组织脂肪层也开始变得松弛而欠缺弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，使得毛孔彰显。另外，即使体重没有增加，由于松弛的原因，皮肤在地心引力的作用下，开始往下垂，原来纤瘦的下巴于是堆起了多余的皮层，而面部的最高点也在往下游移，就出现了双下巴。
对抗松弛，也要针对它的成因而对症下药，肌肉松弛可以通过坚持的面部按摩来增强肌肉力量，预防松弛的出现；而纤维退化很大程度是由于自由基氧化的原因，这时，防晒和摄入抗氧化的食物是非常重要的；至于皮下脂肪的流失，就是时下非常流行的胶原蛋白问题，通过注射、口服或者使用补充胶原蛋白的面霜，都能够使得皮肤的支撑能力得到显著增强；地心引力无法避免，但是可以做到的是多做运动，睡觉时避免过高的枕头，都是可行之策。
用按摩抵抗松弛
肌肤的衰老是由内而外，在皮肤表皮还没有出现衰老迹象之前，皮肤内部早就开始出现各种衰老症状了，当皮肤内部出现的各种问题达到一定程度，就会看到皮肤表面的改变；对于还没有出现衰老迹象，但是干燥的状况增多时，请注意这是内部皮肤细胞的保水性能降低，皮肤水分含量逐渐减少的信号，这时就需要做好日间防晒及充分补湿的护理。尤其是还没有遇到衰老问题的年轻肌肤，千万不能忽视日间的防晒，因为80%的肌肤衰老来自于紫外线的伤害；而完整的清洁+调理+保湿+防晒+定期面膜，是简单而有效的护肤流程，不过，如果做不到坚持，也就不会看到效果。
平滑蹙眉纹 以充满活力的轻巧力道，运用食指与拇指，垂直挟捏蹙眉纹表面肌肤。
放松抬头纹 两指轻挟眉毛两侧，顺前额底部到额头最上方，以食指与拇指指腹，垂直挟捏纹路肌肤。
重塑脸部轮廓 两指呈“V”字型，放在侧脸下颚，沿脸部边缘，由下颚方向朝耳际滑动。
紧致法令纹 沿着两侧鼻翼底部，顺着两侧法令纹肌肤，以食指与拇指指腹轻滑挟捏肌肤。
第二轮：皱纹看岁月
糖分是人体的体液和皮肤所必需的营养成分，同氧气一样，是生命存在不可缺少的重要条件之一。并不是因为有了糖分就发生皮肤老化。但是，如果到了一定的年龄人体的新陈代谢开始变慢，糖分又过剩的话，就会与体内的蛋白质相结合。这样皮肤的蛋白质就会变硬变脆。这种现象就叫做“糖化”。“糖化”如果发生在皮肤内的胶原蛋白里，胶原纤维失去弹性，皮肤的紧致程度就会下降，变得松弛和产生皱纹。
当你觉得自己的肌肤黯黄，弹力下降或者尽管用了很多美白产品但还是无法得到美白效果，那么我们可以认为糖化是导致这种情况的主要原因。抵抗糖化，首先要把握住低碳水化合物的饮食原则，其原理的完整表述是：低碳糖，高营养，抗糖化，抗氧化，通过摄入足量的必备营养素，少吃糖和淀粉，减少血糖波动以达成抗糖化和抗氧化。除此之外，食物的料理的方式对于维持健康及年轻肌肤也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙也会造成“糖化作用”，要优先选择用生食、水煮或炖煮的方式来料理食物。
面部的皱纹可以分为三大类，即体位性皱纹、动力性皱纹和重力性皱纹。体位性皱纹大多是颈阔肌长期伸缩的结果，主要出现在颈部。体位性皱纹的出现并非都是皮肤老化，但随着增龄，横纹变得越来越深，而出现皮肤老化性皱纹；动力性皱纹是表情肌长期收缩的结果，主要表现在额肌的抬眉纹、皱眉肌的眉间纹、眼轮匝肌的鱼尾纹、口轮匝肌的口角纹和唇部竖纹、颧大肌和上唇方肌的颊部斜纹等；重力性皱纹主要是由于皮下组织脂肪、肌肉和骨骼萎缩，皮肤老化后，加上地球引力及重力的长期作用逐渐产生的。
对于已经有细纹，但是还没有很深动力性皱纹、肤色较有光泽的时候，就需要通过使用能延长肌肤细胞寿命的产品来延缓细胞进入成熟期；而这时需要使用的产品重点是日间防晒及晚间修护。
当皮肤感觉粗糙有皮屑、干燥有皱纹，皮肤失去轮廓及肤色暗沉的时候，就需要使用全效的抗衰老护理产品全面地修护，清理角质以促进细胞的新陈代谢，深度补水以提供细胞水分，补充细胞需要的蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素，以保证细胞有能力正常的自我修护。
SPA小脸操-锻炼脸部肌肉
　　多做口腔SPA操，你的两个腮帮子会因为口腔的肌肉、肌块得到运动而变得结实有弹性，18岁以上的人如果缺乏脸部的运动以及熬夜，很容易让脸部的肌肉弹性纤维变得越来越脆弱，老化的现象因此产生了。
　　通常大家比较熟悉的瘦脸方法，例如：日本的发音瘦脸法或是嚼口香糖瘦脸法，但是希望你不但脸部可以小下来，变成一张人人羡慕的巴掌脸，我更提醒你口腔的清洁，可以在做口腔SPA小脸操时一举两得喔！
　　SPA小脸操-四个步骤跟我做
　　现在就让我这个以前叫做大饼妹的，教你们怎么样可以让自己看起来比较有弹性，自己变小的SPA小脸操喔！不要灰心，特别是脸型正在发育、还未成型的青少女。青春期少女，要多多的练习，多做
SPA小脸操，能够很明显地让双下巴一天天地与你说再见了。
　　步骤一：
　　将我们的瘦脸道具(一杯水)准备好。
　　步骤二：
　　喝一口水将水含在口腔中，水的份量是你平常喝水的份量，千万不要以为要做小脸操就太过小心翼翼含入太少的水，或是因为太过于求好心切，含入口中太多的水而呛到，通常的只要你练习过两三次后，就能掌握到要领抓到重点了，所以不必担心。
　　步骤三：
　　使用口腔及两颊的力量，将口腔内的水份由口腔内壁射出至嘴唇的内壁，重点是将口腔内的水透过牙齿之间的缝隙穿透出去，此时水份的力量因为口腔的运作而达到了口腔内肌肉运动，脸颊渐渐紧实，再利用口腔及两颊的力量将水份吸回口腔内，这一个把口腔内水分射出去再吸回来的动作时间约为半秒钟。
　　步骤四：
　　做完你的小脸操次数后，如果口中的水是早晚刷牙用的水，请你将口中的水吐掉，如果可以喝的矿泉水不妨将水喝下去，补充一天中的水份，此时小脸操就大功告成了，脸也会一天一天漂亮起来，恼人的双下巴也会慢慢消失的。
　　做SPA小脸操的次数会因为每个人年龄的不同而不一样，你一定会发现年轻时期的你，不需要多运动脸颊，就算脸型不如理想中的完美，也不致于松松垮垮的，但是苦恼的问题是到了一定的年龄之后，如果没有十分细心的保养，脸颊很容易会松弛肥胖起来，因此每个人做SPA小脸操的次数都不一定。
　　将你的年龄乘以3就是你的运动次数了，例如20岁乘3是60次。
眼、鼻、嘴周围长着20多种表达喜怒哀乐表情的肌肉。随着年龄增大，这些表情肌和腰、腕、脚部的肌肉一样会逐渐衰退。日本美容专家犬童文子主持的“笑颜常开”教室，吸引了老、中、青不同年龄的人参加，其中不少人表情不自然，很难拥有像儿童那样富有魅力的笑颜。犬童认为：这主要是成人脸部肌肉逐渐僵化，脸部左右两边肌肉平衡被破坏的缘故。
一般从30~40岁开始，人的表情肌开始明显衰退，生动的笑颜、细腻的表情往往难再重现。许多人通过哑铃、自行车等来锻炼腕部、脚部肌肉，很少有人主张锻炼脸部肌肉。犬童却给大家介绍3种每天能在家里简单、有效锻炼表情肌的方法。
一、上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛。睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。
二、两边嘴角提肌锻炼。上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。1.嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。2.嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。
三、颧骨肌的锻炼。口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留5秒钟。每次做3遍。坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。
锻炼脸部肌肉时需注意：1.做脸部肌肉锻炼时，精神、身体都要放松。2.对着镜子检查肌肉运动。3.集中注意，使意识随肌肉活动同时进行。4.缓慢、充分地活动肌肉。5.要每天耐心坚持锻炼。6.开始时用力不要过猛。
犬童说：“不管你的肌肉是几岁，只要坚持锻炼，一定会有效果，只要你心中笑颜常驻，你的心情也一定会开朗起来。”在电脑前工作时间过长，不知不觉中会使你身体前倾。姿势不正也会影响脸部表情。腰背挺直，有利于头部、脸部的血液循环，脸部表情也会变得轻松舒畅。
松尾齿科医院松尾通院长认为：“笑颜和牙齿也有密切关系。”只要保持牙齿洁白没有蛀牙，即使上了年纪，也能保持良好的咀嚼力，使笑颜和健康形成良性循环。
最近的研究表明，笑和大脑有密切关系。精神科专家志水彰说：“人处于紧张状态时，交感神经会占主导地位，导致肾上腺素等激素分泌量增加，大脑温度上升。而当你笑时，副交感神经活动趋于活跃，激素分泌量减少，大脑温度下降。宇都宫大学副教授中村真指出：“只要你有想笑的意识，大脑温度就会下降。脸颊肌肉一动，血液流动就会起微妙变化，降低了温度的血液就会大量流向大脑。”笑能增进健康的效果，正在不断被科学证实。
一、如何防止面部肌肉下垂？
&在面部健美中，这一项是非常非常重要的。因为它是保持脸部侧面平滑和有弹性的主导肌。
&&&&&&&当你年轻的时候，这束隐在皮肤下面的肌肉是强健的，细小的肌肉纤维向后向上拉紧着，并使其他的面部肌肉保持在自己的位置上，随着年龄的增长，岁月的流逝，同其他肌肉一样，颞颥肌也会逐渐失去弹性，整个面颊凹陷，两侧皮肤下垂，衰老的标志就渐显出来了。重力、老化、不正确的操练等，所有这些因素都作用在这个重要的面部支撑物上。如果不够强健就难以完成它的重任。因此，保持这部分肌肉的活力和强健是十分必要的。
下面的操练将有利于保持并促使衰弱的这部分肌肉重新发展，并使结实的肌肉保持在尽可能好的状态中。&&&&&&
请你对着镜子做一个试验：你将小指球部（即手掌外侧部分肌肉）按于两边面颊骨的外侧，轻度地朝太阳穴方向上拉和后拉。这时你在镜中见到的自己的面部效果相当于结实强健的颞肌在起着作用。如果手边有镜子，这个试验你马上就做一下，就不用我再向你描述，你的面容对颞颥肌有多大的依赖性！
（1）这是一个基本的操练。可以用指尖，也可以用手掌进行。如果运用指尖，要把四个指头紧靠在一起形成一个肌肉垫。你的两只手要一起动作，使两侧颞肌同时得到锤炼而变得结实。将手指或手掌紧按在面部两侧的颖颓肌上，手不要在皮肤上滑动。如此做肌肉旋转动作，每天2～3次，每次1～2分钟，持续数个星期。
（2）将你的手指尖（记住组成肌肉垫）轻轻按在颞颥肌上。按住就可以了，不要用手指使肌肉运动。然后，张开口，能张多大就尽可能张多大，形成一个大“O”字，然后闭口，再张口，再闭口，使颌骨一开一合来回动作。你感觉到了手指下面颞颥肌的运动吗？感知到颌的运动是经由颞颥肌的伸曲而产生的吗？应该能感觉到。
留在最后面的这道操练是最难的，因为它需要借助你的“意念”来完成，而意念的集中本身就又需要训练。轻合双目（合目是为了更好地集中意念。如果能顺利将意念集中，睁眼做会更方便些），想象着一个来自颞颥肌的拉力，正向上向后拉扯着眼睛、面颊的皮肤和肌肉。你必须精神（意念）高度集中，全神贯注，一直到你真实地感觉到额颥肌受拉为止。
一开始是需要通过意念支配学会控制和活动这两块颖颓肌。这一训练随时随地都能做，乘车、休息甚至走路等等片刻时间都可利用起来。颖颓肌的控制是一个机体的变化过程，它来自内心的意志和精神的专注。当你确实能支配这重要部分的肌肉时，你就会对你的面容在短期内返回到年轻的岁月而感到惊喜不已。好了，需要提醒你的是，以上操练持续数星期后，可视效果适当减少，以防肌肉劳累过度。
二、瘦脸操
（1）嘴巴鼓起吐气，再吸气，反复几次，这样能消去脸部肌肉里的气体。
（2）用大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维护数秒，反复几次。
（3）以手指关节轻轻敲敲下颧骨，使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，做15次左右。　　
（4）两手在头后交叉，手掌根部压在最突起的地方，吸气时按摩，呼气时放松(5次)。
（5）侧头骨：用两手拇指根部的突起按住耳后的骨头，吸气时向内侧按压，呼气时放松(3次)。头顶骨：双手交叉放在头顶。吸气同时向两侧用力，好像要将头顶分裂，吸气时放松(3次)。
（6）将两手拇指肚放在太阳穴上，边吸气边按照内侧→前方→下方的顺序轻按压(3次)。
（7）上颌：双手托腮，将咀嚼肌肉向前下方轻拉，同时嘴张合；下颌：双手托腮，将咀嚼肌肉向前下方轻拉，同时张开嘴左右活动下颌(各10次)。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。}